梁一鸣
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和式太极拳的基本特点</STRONG> 和式太极拳为清末太极宗师和兆元（1810—1890）所创。是中国太极拳六大流派之一，拳架中正松柔、轻灵圆活、顺遂自然，集拳架、推手、散手为一体，具有技击、强身、养生等功效。有人称其为赵堡太极拳或陈式太极拳（赵堡架）。 它严格要求理论与拳技相融合，取其意、象其形、用其理，所以又称代理架。在行功走架过程中严格按照三直、四顺、六合、三节、四梢等要求，身法要做到“中正松柔、轻灵圆活”，步法上要求灵活多变，步运身行，身随步换，一动两腿要分清虚实，步有腾挪之势、欲动之意，立足稳当，得机而动，进步必跟，退步必随，故又有“圈太极”之称。处处走立圆，身法中正，不偏不倚，求中、守中、起中、攻中、用中，和式太极拳技击性极强，招招不空，势势技法鲜明，技法上注重靠、打、跌、拿，讲究上中下三盘24法的技巧，尤擅用“靠”法击人，素有“和家神靠”之美誉。和式太极拳本乎天道，不尚用力，以阴阳自然之运转体现太极拳之技法，所以又称“耍拳”即孩童玩耍自然之态。和士英宗师常曰“耍拳要知规距，合规矩，懂规矩，脱规矩，举手投足自然而合法度，拳打十万遍，不打自转，自然而然，技到无心，临敌致用才可以随心所欲，应物自然”。 和定乾大师2005年在安徽无为弟子吴本红处 和式太极拳之搬弓射虎 下面所演视频是和式第五代宗师和士英次子，和式太极拳第六代嫡宗传人，和式太极拳当代代表人物之一的和定乾大师亲授拳架，由和式太极拳第七代传人、中国武术协会会员、国家二级社会体育指导员吴本红近期演示视频： <embed autostart="0" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer" src="http://vhead.blog.sina.com.cn/player/outer_player.swf?auto=0&vid=26415470&uid=1636030330&pid=346&tid=1" type="application/x-shockwave-flash" name="articlevblog" allowFullScreen="true" ALLOWSCRIPTACCESS_OLD="always" width="480" height="370"> 阅读全文>> |
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西藏特殊的高原环境,对身体会有一定的影响,因此,到西藏旅游之前一定要去医院作身体检查,在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下,才能启程.以下将为大家介绍一些高原的基本保健常识. 1、不适宜到西藏旅行的人 心、肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血或高血压的病人,切勿肓目进入高原.你如果从未进过高原,那么建议你在进入高原之前,进行严格的体格检查. 患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差.他们在进入高原的初期,发生急性高原病的危险性明显高于其他人;若在高原停留时间过长,也较其他人易患各种慢性高原病.同时由于机体要适应高原环境,肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强,使这些脏器的负担加重.一旦这些脏器出现疾患,便会使病情进一步加重. 2、进入高原之前的准备 (1).进入高原前,可向有高原生活经历的人咨询注意事项,做到心中有数,避免无谓紧张. (2).进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染.避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好.适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力.如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原. (3).良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药.大量事例证明,保持豁达乐观的情绪 |
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