７／２１～仁のいろいろ??
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Koki在今天的J-web日記中， 有提到仁呢．．．^^ ====================== </STRONG>以下是翻譯自Koki的日記內容， 若有翻譯上的錯誤還請見諒～～ Koki說今天到了沖繩， 還跟仁在會場外面半裸著曬太陽呢！ 因為天氣實在太好了呀．．． 而且一到達就去吃炒 阅读全文>> |
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攀岩体能训练 时间：2003-08-06 来源：中国户外资料网 作者：编辑中心 中国户外资料网(www.8264.com) 共有驴友评论 0 条 查看评论 编辑中心的个人空间 对于传统的攀岩者而言，大自然才是你真正的乐园、竞技场与健身房，与其握着杠铃重 复单调愚蠢的动作，不如趁着风和日丽奔向龙洞。 一、周期性的训练 有效增进体能的一个重要原则就是周期性的训练，也就是针对“非攀登期”、“调适期 ”以及“攀登期”设定不同的目标与进度。 “非攀登期” (绵绵冬雨季节)的重点在于对大肌肉群做高负荷的训练以强化整体肌肉与 关节；适量的有氧运动以维持或改善心肺功能；柔软度的增加也正是最佳时机。在“调适期 ”你由前一期的基本体能训练调整为攀登动作相关部位的训练，并将重点放在肌肉的耐力； 注意柔软度的维持以及有氧运动的增加；每周两次的攀岩当然少不了。在“攀登期”绝对是 以经常性的攀岩为主了，配合适当的训练以维持你的肌力、柔软度以及心肺功能。最后，常 被忽略的是再回到“非攀登期”之前的“活跃休息期”。如果你想要有长期性的进步，千万 不要跳过这个阶段。这时 |
传火箭密谋三方交易
送神鸟总统得两内线猛将</SPAN>
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传火箭密谋三方交易
送神鸟总统得两内线猛将
（摘自新浪网 黄聪
的博客)
2009年07月21日08:33
体坛网讯</STRONG>北京时间7月21日，从美国爆出一条不得不令我们关注的新闻，一位联盟的内部人士更新了他的微博客，透露火箭正在和爵士，公牛商谈一笔三方交易。在这个交易方案中，火箭将送走兰德里和巴蒂尔，得到爵士的中锋费申科和公牛的泰勒斯·托马斯，爵士送走布泽尔和费申科，得到兰德里和公牛的罗杰姆·詹姆斯，公牛送走托马斯和杰罗姆·詹姆斯，得到布泽尔。 布泽尔已经和爵士闹翻，今夏出走盐湖城板上钉钉，而火箭在没有了姚明和麦迪之后，也把眼光放在了下赛季之后，寻找一些潜力球员，而费申科和托马斯能够很好的填补火箭内线的空缺。公牛也得到了一位内线的重量级人物。 目前，这笔三方交易还没有最新的进展。 |
