梁一鸣
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奥尼尔：怎么才能统治球场 希望姚明早日度过难关
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新浪体育讯 北京时间7月11日消息，NBA球星、刚刚加盟克利夫兰骑士队的沙克-奥尼尔在北京接受了新浪体育的专访，以下是访谈实录—— 各位新浪网友，大家好！ 主持人：各位新浪网友大家下午好，欢迎您收看新浪嘉聊节目，今天是为您请到的NBA传奇巨星鲨鱼奥尼尔。我们今天的访谈节目正式开始。 你今天下午去故宫游玩，好玩吗？感觉如何？ 奥尼尔：</STRONG>虽然我之前去过一次故宫，但我还是想再去体验一下中国伟大的文化，我想拍一些照片带回去给我的家人、给我的孩子们看。 主持人：作为过去十多年NBA最具统治力的球员，你能谈谈怎么样才能在NBA成为一个统治力的球员？ 奥尼尔：</STRONG>首先要努力训练、然后要有决心。我从进入联盟开始就想要成就很多事情，然后我还想用我自己的方式去完成。不见得你的身材一定要有多高大，像李宁这么伟大的运动员，身材也不高大，但是拿了八块奥运会金牌，最重要是你要有成就一番伟业的决心和毅力。 主持人：您之前在接受采访的时候曾经说过今年要为骑士队小皇帝拿一个冠军，但是今年夏天休息期其它强队也都大幅补强了，所以你认为骑士队新赛季夺冠有多大希望？谁会是你们夺冠路上最强劲的对手？ 奥尼尔：</STRONG>在我转会进入骑士队之前，他们已经是一支非常强的球队，我们只要做我们应该做的事情，就没有任何球队能够对我们造成阻拦。 主持人：这次转会到骑士队，你选择的号码是33号，这是你高中时候曾经穿过的号码，这是不是暗示着奥尼尔想永葆青春、永葆运动活力呢？ 奥尼尔：</STRONG>这其实 阅读全文>> |
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打高尔夫的注意事项 技巧方面： 两手握杆用力要均衡，假如只用一只手挥杆会造成脊骨四周的肌肉锻炼不平衡，不利于保持颈部和背部的健康。 握杆时不要握得太紧，否则相关联的肌肉就会轻易疲惫。恰到好处的握杆力度可以加快杆头速度，减少体能浪费。口渴时不要大口喝冰冷饮料，应在停止运动后缓和地饮用温水。 打完球后不要马上停下来休息，这样会使肌肉有紧绷疼痛感，此时为了加速身体机能恢复常态，应散步5分钟左右来缓和神经肌肉紧张，同时放松关节、按摩肌肉。 不要马上洗冷水浴，尤其心脏血管机能欠佳者更应注重。患有糖尿病者，最好不要单独去打高尔夫，打球时身边应备有易于吸收的常用食物，防止低血糖反应的发生。 饮食方面： 少荤多素，营养均衡。高尔夫运动益于身体，也离不开合理膳食的配合。不饱和脂肪和易于人体吸收的蛋白质，如橄榄油、精牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉、火鸡肉、坚果及鸡蛋等，有助于产生能量，补充和修复细胞。富含维生素的蔬菜水果和提供充足能量的碳水化合物，如胡萝卜、南瓜、苹果、香蕉、主食等。同时补水也是必要的一环，运动持续一小时以上时需饮用适量的运动饮料或是淡盐水，摄取饮料中的钠、钾成分，帮助人体回到平衡状态。 |
| 4：50赤脚跑滨海路。9公里山路。家--老虎滩公园--军舰--群虎雕像--北大桥---燕窝岭--付家庄---81路--桃园街---家14公里，其中跑13公里，1：18分，平均时速10.从群虎雕像起至付家庄是滨海路，也是山路，长6.5公里，用时42分，平均时速9.29. |
