4:50赤脚跑滨海路。9公里山路。家--老虎滩公园--军舰--群虎雕像--北大桥---燕窝岭--付家庄---81路--桃园街---家14公里,其中跑13公里,1:18分,平均时速10.从群虎雕像起至付家庄是滨海路,也是山路,长6.5公里,用时42分,平均时速9.29.  阅读全文>>