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怀孕期间，在饮食上花点小心思，用点小办法，就可以做到补充了了营养却不长肉，这样做不仅有利于宝宝的健康，也方便自己的产后恢复。 吃到营养不发胖 吃到营养不发胖</STRONG> 手段一：蔬菜当作水果吃</STRONG> 水果含有丰富的维生素，不仅是人体必需，还有利于铁的吸收，但是却不能毫无节制地食用，因为水果中含有大量糖分，容易发胖，并可能引发妊娠期糖尿病症。 不妨把一些口感好的蔬菜当作水果来吃，或者与水果混合在一起食用。比如把橙子与黄瓜拌成香橙黄瓜沙拉；或者，将胡萝卜与苹果混合打成果汁。当然，索性你还可以把番茄、樱桃小萝卜等当作水果吃，或者用黄瓜汁代替水果汁饮用，也是非常好的办法。 手段二：采用煎烤、清炖的肉类烹饪方法</STRONG> 烹饪肉类时，如果采用红烧的办法就很容易摄取过多营养，因为 “红烧”时会加入大量的料酒、糖、酱油，这些调料也具有很高的热量。 因此怀孕期间可以多用煎烤、清炖的办法来烹饪红肉类，比如用橄榄油与香草海盐烤羊排、清炖牛肉等。但是注意不要用明火烤肉，而使用烤箱，并避免烤焦，就不易产生易致癌物质了。 手段三：把柠檬当作调味剂</STRONG> 为了使食物更加好吃而添加的一些调料也非常容易发胖，比如拌沙拉用的蛋黄酱是用蛋黄与油搅拌而成，并加入盐和糖，热量非常高。所以，不妨试试自制沙拉汁。我自己最常用的一种调味汁是用少许橄榄油、柠檬汁、新鲜香草碎和少许研磨黑胡椒碎及海盐调拌的，因为柠檬已经有浓烈的酸味。可以让食物不需要太多其他调味就很有滋味，能够减少油、盐用量。这种调味汁除了做沙拉，更可以涂抹在三文鱼或其他鱼肉上做腌料，然后进行少油的煎烤，味道也非常棒。还可以把柠檬切片泡在矿泉水中，在夏天代替碳酸饮料，非常爽口、有利健康。 手段四：多用豆类、玉米、甘薯等充当主食</STRONG> 调整主食的结构，少吃一些精米白面，适当在主食中增加豆类和杂粮，比如蒸一碗杂粮饭。或者，以红薯、玉米、芋头当作主食，这样可以多吸收一些膳食纤维，有利肠蠕动，缓解孕期经常发生的便秘现象，也是保持体重缓慢增加的好办法。 手段五：将晚餐时间提前，并坚持饭后散步</STRONG> 怀孕期间如果可以养成少食多餐的习惯，也是对控制体重非常有益的。 同时，还可以把吃晚餐的时间提前一个小时，吃过晚餐后稍微休息下即可以外出散步30～45分钟，既可以消耗一定热量，适量运动还可以帮助自然分娩。 手段六：每天坚持称量体重，随时调整</STRONG> 买一只电子称，每天进行准确地称量，也可以非常有效地控制体重。 手段七：多喝奶，保持身体酸碱适度</STRONG> 乳糖中含有大量维生素B族，可以帮助身体进行能量代谢，也具有帮助神经系统运行和加强血液循环的功效，减轻孕期宝宝对妈妈内脏器官上的压力。 同时，牛奶是所有蛋白质来源中最碱性的食物，碱性食物可帮助人体维持弱碱性的体质；碱性体质不但可以加快体内废物的代谢，维持身体健康，更可以提高人体代谢素率，促使体内大脑和各个器官更好发育。所以牛奶即让成人和宝宝健康发展提高免疫，有让妈妈给肚里的宝宝提供更多营养，身体健康不肥胖，同时牛奶也是女性最好的瘦身饮食。 乳糖是乳中主要营养成分，</SPAN>乳糖是人体机体器官、肌肉和神经组织的重要组成成分。提供婴幼儿生长发育不可替代的各种元素，与婴幼儿大脑的迅速成长有密切关系</SPAN>，是婴幼儿主要的能量来源</SPAN>;</SPAN>同时，乳糖在肠道经发酵产生的乳酸可提高食物中钙、磷、钾、铁等矿物质的吸收利用</SPAN>有重要作用</SPAN>，一定程度上缓解人体贫血症状</SPAN>。</SPAN> 但越来越多的成人和婴幼因为身体不能正常分泌乳糖或乳糖酶活性低而产生乳糖不耐的各种问题。乳糖酶缺乏是正常现象，一般认为与世世代代形成的饮食习惯不同所造成的遗传基因突变有关，不存在对乳糖的适应性。专利产品“爱宝牛奶伴侣”乳糖酶片咨询电话：4006-800-104是现今最好的解决办法。一方面解决喝奶后乳糖不耐的各种不适症状，一方面使人体更加全面的吸收奶中的营养。</SPAN> </SPAN> 乳糖不耐受长期危害在儿童易表现为钙吸收不良、肠道菌群失调、腹泻、体重低下及生长发育迟缓，先天性和继发性乳糖酶缺乏易导致小儿难治愈的慢性腹泻和习惯性便秘；在老年人尤其老年妇女表现为易患骨质疏松及老年性白内障，年轻女性易表现为酸性体质爱犯困、精神不济、钙吸收不良性浮肿等。孕妇在喝奶时一定要注意相关问题。</SPAN> http://blog.sina.com.cn/dontwantold</SPAN> 爱宝TM牛奶伴侣（乳糖酶片） ——全面解决乳糖不耐症问题 进口原料、专利技术、独家生产。 奶要吸收好，牛奶伴侣不能少。 很多人在饮奶后半小时至两小时，出现腹部不适、腹胀、腹痛、多屁、恶心、呕吐甚至腹泻等症状，这种现象在医学上称为乳糖不耐受症（简称“乳糖不耐症”）。 这是因为牛奶中含有大约5％的乳糖，乳糖必须要在乳糖酶的作用下，才能在小肠中分解成较小的葡萄糖及半乳糖，才能被人体吸收。当人体缺乏乳糖酶的时候，乳糖便不能在小肠中被分解消化，而滞留在肠腔内，就会在肠道中细菌的作用下发酵成为小分子的有机酸，如醋酸、丙酸、丁酸等，并产生一些气体，如甲烷、氢气和二氧化碳等，从而引起乳糖不耐症的各种症状，如出现腹胀、腹痛、多屁、恶心、呕吐甚至腹泻等症状。 1997年我国所作的一项调查表明，我国的儿童大约在7～8岁时乳糖酶开始缺乏，从而出现乳糖不耐现象。全球超过一半人口可能患有某种不同程度的乳糖不耐症，研究显示，特别是，有高达80％的亚洲人具有乳糖不耐的问题。据我国临床医学专家的调查结果表明：我国健康成人的乳糖吸收不良率高达92%。 产品介绍： 爱宝牛奶伴侣——乳糖酶口服片是一种利用乳糖酶水解牛奶中的乳糖，预先消化牛奶，细化营养，在保留原有牛奶的醇香和口感上，在体内将牛奶中的乳糖水解为葡萄糖和半乳糖，提高牛奶营养价值和利用率的产品。爱宝牛奶伴侣——乳糖酶口服片可以在不改变原有牛奶的醇香口感的前提下满足不同程度的乳糖不耐受者及乳糖酶缺乏者的健康饮奶需求。 爱宝牛奶伴侣——乳糖酶口服片，是国内面世的第一款可不用预先水解处理牛奶，改变传统牛奶醇香的口味，而有效解决“乳糖不耐受”或乳糖酶缺乏问题的产品。 通过口服爱宝牛奶伴侣——乳糖酶口服片，在体内可将牛奶中90％以上的乳糖分解，由于牛奶中的绝大部分乳糖被分解成易于吸收的葡萄糖和半乳糖，可以满足不同程度的乳糖不耐受者及乳糖酶缺乏者的饮奶需求，不仅避免了“乳糖不耐受”给人体带来的不适，也有利于牛奶的营养吸收，从根本上解决我国人群健康饮奶问题。 品质保证： 爱宝牛奶伴侣——乳糖酶口服片中乳糖酶的选择，考虑到安全性、适应性和经济性，最终选择了卫生部批准使用的、来源于米曲霉产生的酸性β—半乳糖苷酶。本产品使用的乳糖酶原料由世界知名的生产厂家提供，质量稳定可靠。 爱宝牛奶伴侣——乳糖酶口服片，由广东仙乐制药有限公司按照高标准药品级GMP要求严格控制生产，充分保障了产品的安全性和有效性。 爱宝牛奶伴侣——乳糖酶口服片是一款能够真正强健中国人的安全的、行之有效的产品。 现诚招各地经销商，请与以下地址联系： 国内总经销：上海长冠医药科技有限公司 电话：4006800104 产品网址： www.niunaibanlv.com ， www.niunaibanlv.cn http://blog.sina.com.cn/dontwantold 瑞士MFIII ——全球独一无二的专利口服活性细胞疗法 品牌介绍： 风靡欧美及世界各地多年的瑞士著名产品“MFIII活性细胞疗法”是世界最有权威性的抗衰老产品，也是全球独一无二的专利口服活性细胞疗法．面世以来深受欧美及世界各地白领，艺人富豪及名模等拥戴，更成为他们的养颜秘方。MFⅢ由瑞士（也是欧洲）最大、最先进的工厂生产，同时凝聚了约700名专家心血的结晶。 显著疗效： 在接受活细胞疗法之后一周会有效果，一个月以后身体机能明显改善，第六月之后肌体全面恢复，彻底解决亚健康状态逆转衰老趋势。接受过活细胞疗法的人会觉得精力充沛，更有活力，免疫系统增强，应付压力的心理与生理能力大大提升，对付某些疾病的免疫力也会增强。在接受了活细胞疗法的一些名人寿命都很长。例如：撒切尔夫人81岁，卓别林享年88岁，艾森豪威尔79岁，还有至今仍活跃在政坛商界的现年88岁的南非总统曼德拉和99岁的邵逸夫。 人类的正常寿命应该可以达到一百二十岁。抗衰老活细胞疗法会使我们和这个目标之间的距离拉近，并且大大提高有效生命里的生活质量。 产品介绍： “MFIII抗衰老活性细胞疗法”分为三大类系列产品：外用，口服及细胞疗法的最高阶段注射使用。 1．瑞士MFIII抗衰老羊胎盘活性细胞疗法软胶囊（PE） MFⅢ羊胎盘活性细胞是从怀孕绵羊胎盘抽取最具活性优质细胞，通过恢复人体细胞在年轻时期的新陈代谢水平，从根本上解决因为新陈代谢水平降低而产生的一系列由内到外的衰老问题。 2．瑞士MFIII抗衰老植物活性细胞疗法软胶囊（VP） MFⅢ抗衰老植物活性细胞是从豆科植物提取取最具活性优质胚胎细胞，提高人体的代谢能力、自愈能力和抗体组织的再生能力，增强人体的生命活力，从根本上延缓人体衰老。 3．瑞士MFIII抗衰老细胞疗法凝露（BLUECELL） BLUECELL以再生凝露体方式呈现，通过植物活性细胞的再生，促进人体皮下组织的新陈代谢，产生独特功效。从而改变局部皮肤问题状况，祛除皱纹，淡化色斑，提升面部轮廓线，恢复皮肤弹性和光泽。不论您是干性、中性、油性，甚至是敏感性肌肤均能够得到完美匹配。 品质保证： 为确保MFIII口服“细胞再生疗程”产品对人体完全无害并且具有科学依据，MFIII特别于欧美两所著名临床医学研究中心进行临床测试，包括位于法国贝隆克的BIO-HC，是目前欧洲最大且最具权威之临床测试研究中心之一（符合GLP优良实验室作业规范条件）及位于美国Pharmaceutical Research Company, Incorporate(PRC)。此外，该产品已获得多个国家政府之安全认证，包括瑞士卫生局欧盟食品安全认证、美国食物及药物管理局(FDA)、世界卫生组织指导(WHO Conformity)及香港卫生署注册等超过30多个国际认可证明，是消费者选用MFIII产品时得到最安全的保障。 联系方式： 中国区总经销：北京乐博特丽堂生物科技有限公司 联系人：郭先生 电话：4006800104 网址：www.mf3.com，www.mf3swiss.com 北京乐博特丽堂生物科技有限公司作为瑞士Laboratoires Dom AVMM Biotechnologies Sarl公司唯一授权的中国地区总代理，对于其它任何未经北京乐博特丽堂生物生物科技有限公司授权许可的销售行为,我们都要依法予以追究。 http://blog.sina.com.cn/dontwantold 阅读全文>> |
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“疯狂奥数”溯源：免试入学引发恶性循环 “公害”“劳民伤财”“比黄赌毒危害更大”等等，除了舆论上对奥数进行抨击，一些地方也采取了一些实际行动。继前不久成都市教育局宣布将彻底整治奥数之后，长春市教育局近日也出台措施：今年暑假将严查乱办奥数班，擅自到校外兼课的教师将受到严处。有教育专家指出，治理奥数难题需要标本兼治方能真正奏效，奥数热的根源在于免试入学制度。 大多数学生不适合学习 同许多教育专家一样，有着丰富奥数教学经验的人大附中数学特级教师王金战认为奥数只适合少数学生。他指出，“只有大约5%的智力超常的学生适合学奥数”，那些学习特别轻松，且特别喜欢数学的学生才能从奥数学习中得到乐趣，对于大多数学生而言，学习奥数容易成为一种负担。他特别指出：“我坚决反对‘全民奥数’。” 然而如今中小学生学习奥数的现象相当普遍。中国社会调查所（SSIC）对北京、上海、广州、哈尔滨、郑州、重庆等地大量中小学生所做调查显示：78%的学生参加过奥数培训班。但当被问及“是否喜欢学奥数”时，84%的学生表示“不喜欢”，选择“喜欢”的仅占16%。 目前在位于北京 |
 迪士尼斥资3亿美元打造的影史最贵电影之一《电子世界争霸战2》今天在圣迭戈ComicCon动漫节上公布了正式片名，并发布片名Logo。这部3D立体大片是1982年《电子世界争霸战》的续集，其正式片名叫“Tron: Legacy”！ 在英文中“Legacy”有遗产、祖先留传下来的东西之意，另外当它作为形容词时还可表示“使用过时的软件或硬件产生的、遗留下来的难以更新的老化的数据等。（这无疑非常符合本片的剧情）  《电子世界争霸战2》故事主人公是27岁的“萨姆”（Sam Flynn），他是第一部里男主角“凯文·弗林”（Kevin Flynn）的儿子，由加勒特·赫德兰（Garrett Hedlund）扮演。萨姆·弗林为了寻找失踪多年的父亲（杰夫·布里奇斯 饰），和女友（奥莉维亚·王尔德 饰）一起也进入了格斗游戏中，然后见到了在这个“电子世界”生活了25年的父亲，之后3人共同展开一段生死大冒险。 该片由广告导演约瑟夫·科金斯基（Joseph Kosinski）执导，预计于2010年11、12月份上映。 作者：Nemo |
