Joy055
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错误减肥观之一：营养太多导致肥胖，所以我要和鱼肉蛋奶说拜拜。 错误减肥观之一 批判：这真是个误会。有些人之所以肥胖，并不是单一的营养聚集，而是因为饮食中缺乏能使脂肪转化为能量的营养素。那么，体内的脂肪怎样才能转化为能量呢？这就需要众多营养包括维生素B2、维生素B6及烟酸。而含有这些营养物质的东西往往是一些减肥者不愿问津的奶类、花生、蛋及动物肝脏和肉。 哇，那些咽着口水拒绝美食的女孩要后悔了吧——赶快享受吃的乐趣，否则，就算你天天素食，体内脂肪也会慢慢积蓄，越攒越多。 错误减肥观之二：每天坚持慢跑30分钟，可以有效减肥。 错误减肥观之二 批判：慢跑虽可达到有氧锻炼的目的，但从慢跑中获益的，很可能不是你的体型，而是你的心脏。实践证明：只有运动的时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才会被“动员”起来为人体提供能量，随着运动时间的延长，脂肪供能的量最高可达总消耗量的85%。可见，短于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显，所以，大家加把劲，把慢跑进行到底——超过40分钟！ 错误减肥观之三：吃辛辣食物可以减肥。 错误减肥观之三 批判：有人觉得吃辣可以减肥，于是顿顿不离辣酱红油，究其“思想深处”，原是泰国、印度等国家很少出肥人，于是便推断出这与他们平日嗜辣有关。确实，吃辣后容易流汗，而且吃一点点辣就会使人有饱的感觉，这些加深了人们对于吃辣减肥的相信度。但是，你有没有考虑过：长期吃辣会影响胃部机能，有胃痛甚至冒出血的危险。还有，吃太多刺激性食品会使皮肤变粗糙，有人因此而冒出满脸暗疮，美好的嗓音也变得哑起来。吃辣减肥，是不是有点得不偿失。 错误减肥观之四：局部减肥事半功倍。 错误减肥观之四 批判：人们常在广告中看到“减腰”、“减臀”、“减腹”等令人心动的字眼，那么，减肥真的可以局部减吗？答案恐怕会令很多人失望： 第一，局部运动总消耗能量小，易疲劳，且不能持久; 第二，脂肪供能是由神经和内分泌调节控制，但这种控制是全身性的，并不是练哪个部位就可以减哪个部位的脂肪。你看，有人运动了一段时间，小腹不见有多大变化，脸颊却消瘦了，其原因就在于运动消耗量大于摄入热量，导致了全身脂肪的减少，而不会只减小腹，其它部位不变。 错误减肥观之五：饮水会使人发胖，所以减肥期间水要少喝。 错误减肥观之五 批判：这个观念真是大错特错，饮水不足会引起机体不断积储水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，饮水不足还可能引起人体代谢功能的紊乱，导致人体对能量吸收多、释放少。减肥的女性千万别忘了：水是生命之源，人体的70%可都是水分哪！ 错误减肥观之六：多练20分钟，把刚才多吃的那个冰淇淋消耗掉。 错误减肥观之六 批判：这种经历相信很多人都会有，一时嘴馋吃了高热量的甜点或饮品，便要特地多锻炼一会儿，心理才会觉得安慰。但如果经常这样采用延长锻炼时间作为贪吃的补救措施，就会把自己置于过度训练的境地。 当你的身体总是处于训练的疲劳中——也就是身体对运动感到不适应，想达到减脂的目的是很难的，因为过量训练可以导致体内分泌某种激素，这种激素会使肌肉不能合成。可是，对一时贪吃就没有办法了吗？当然有，你可以在下一餐中少吃一点。 错误减肥观之七：按固定减肥食谱行事准没错。 错误减肥观之七 批判：这样做固然减少了摄入，控制了体重，但久而久之会使身体缺少全面的营养。而且，吃是人生一大乐趣，就算减得苗条身材，整日不能吃想吃的食物又有什么意思？ 其实，减肥并不会影响口腹之欲，也不用那么辛苦，只要你记住以下原则： 一、避免油炸食品; 二、进食的次数固定在每天3次左右，不要多吃零食; 三、挑新鲜的食物吃; 四、将容易发胖的佐料丢掉，如沙拉酱、糖等; 五、不要把高热量的食品，如蛋糕和冰淇淋等同时食用。 阅读全文>> |
7/17/2009 8:59:00 AM []
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美颜露大概是90年代末推出的。作为新品上市的时候，我就买了，由此算来，俺绝对是美颜露的元老级，呵呵。记得当时用完后的美颜露瓶子我还留了很久，那个时候俺还很年轻，是个学生，在十年前掏出那么多钱一下买2瓶算是奢侈的举动。 那个时候虽然年纪小，但是早就知道日本的神仙水（不是雅芳的美颜露）。美颜露出来后，一直称自己是神仙水，尽管知道它并不是日本人眼中的神仙水，不是李逵是李鬼，俺也立即购买，算是圆了当时还是小女孩的我的虚荣心吧。 那时候我用美颜露基本没效果！什么效果都没有，除了偶尔感觉刚擦的那一瞬间有点热，基本看不出效果，也没感觉了。刚才看网络中，有人说自己一用美颜露就有效果，这么多年一直有效果，偶只能说自己刚开始用的时候，真的没效果。所以，我负责任的说，一般人（像学生，经济条件一般的）22岁前，没有必要用美颜露。因为自身状态很好，用了也是白用。青葱年华，大好时光啊。 什么时候感觉有效果呢？去年吧，眼看要三张，美颜露的效果才显现出来。一是确实感觉到酵母的热度了，而是感觉肌肤的透明度了。时间充裕的姐妹可以使用压缩棉在一段时间内，每天都用美颜露做个面膜，十分钟就能给自己一个好心情。（这个很费水！姐妹们要不怕心疼，呵呵）我建议25-35岁的姐妹们，在使用完美颜露后，可以用美白精纯C，连续使用一段时间，不要心疼东西，你肯定会看到明显效果的。 |
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什</SPAN></STRONG>么是网络段子？网络段子是网络时代的语言狂欢，是天天播出的网络春晚。看看一年中流行的网络段子，几乎就是这一年的一本民间另类大事记。网络段子对社会现象或讽刺，或嘲弄，或戏谑，或调侃，或规劝，目的在于抒发情志、褒贬时风、议论时政、抨击时弊、表达爱憎。几千年来，从《诗经》到网络段子，这是体现民意的一脉相承的科学体系。 【段子1</STRONG>】 菲尔普斯夺得8金以后：各国对游泳比赛分为蛙泳、仰泳、蝶泳、自由泳等，还分为100、200、400、1500米等导致金牌过多感到非常不满，纷纷要求增加自己优势项目的金牌数。 巴西提出：足球应该分为3人、5人、7人、11人×沙滩、室内、草地。 中国提出：乒乓球应该分为直板、横板、直板双打、直板单打、直板横板混双。 跳水应该分为1m 2m 3m 4m 5m 6m 7m 8m 9m 10m 英国提出：马术应该分成黑马马术、白马马术、红马马术、褐马马术、皇马马术、斑马马术。肯尼亚提出：长跑应该分为10000米、11000米、12000米、13000米…… |
