Joy055
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6/25/2009 9:29:00 AM []
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你在运动前后都吃什么东西？喝果汁还是运动饮料？你在吃饭多久后才运动？你知道怎么吃才不会变胖呢？ 许多人常常受此困扰，因为怕运动过后乱吃东西会变胖。那么，运动前后该如何吃才最恰当？ 运动前</STRONG> 你最好在运动前1到2小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳、葡萄干，或是新鲜的水果。这样会让你运动时更有劲。 运动后</STRONG> 运动过后大约一小时后再吃东西，因为运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份。 若在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充糖类和蛋白质。 例如三个水果苹果、橘子等；两个水果加一杯牛奶；500 ml 纯果汁；两个水果加一杯酸奶；两片面包加少许果酱和一杯牛奶等等。 【提醒】</STRONG> A.运动后避免引用含有咖啡因的饮料，例如咖啡和茶，因为咖啡因也有利尿的作用，会令你体内水份的补充不足。 B.虽然运动饮料可以补充流失的电解质，但平常的饮食也能补充电解质，所以水比运动饮料更好。  
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不识时务地谈‘计划经济’</STRONG> </STRONG> ‘市场经济’似乎还是经济的主流，而‘计划经济’早就被挤到人们记忆的边缘。许多事情并非是非此即彼的。任何一件事物的存在必定有它的好的一面，同时也一定有它的不好的一面。我们的观点对立和派别对立对往往对社会产生非此即彼的效果。远达不到科学兼容与最大社会价值。总是在偏颇中摇摆，在起伏中前进。 其实，‘计划经济’的失败并不是计划经济的本身，它是条件的错位。是对复杂的社会机制关系缺失和错位。就像让一个开汽车的司机去驾驶一架从没学过的飞机把它简单化了。‘计划经济’是较高级社会的一个理性的而且有效的模式。就看我们具备了真正的社会条件没有，看我们的社会综合机制如何，以及相关人性化的分配机制成熟与否。 2009-6-25 ...阅读全文>> |
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