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作者：李翼然</STRONG></SPAN> </BLOCKQUOTE> </BLOCKQUOTE> </BLOCKQUOTE> 修身，不外乎调身、调气、调心，此三调为修炼之“三步曲”，也是修仙、炼道的必经之路。鄙人自幼多病，曾拜师学习过形意拳、八卦掌、太极拳及太极内功等功法，身体颇为受益，后参阅道书，研习炼丹之术，究三丰祖师以武入道之理，深感其对强身治病及开发人体潜能确有奇效，吾通过自身修习和十几年来传功教人之心得粗做整理，一是为了同有志于此道者在一起研究、提高，二是为了全民健身、造福社会，更是为了使吾国之传统文化走向世界，献一份爱心，尽自己的微薄之力。</SPAN> </SPAN> 先说调身，开门见山的说，调身就是抻筋拔骨，少林派有“易筋经”，“易筋经”的基本入门功夫也就是抻筋拔骨，抻筋拔骨就是在意念的引导下拉伸身体的大小关节，比如：脊柱、肩关节、肘关节、腕关节、指关节、膝关节、踝关节、趾关节等，把这些关节都拉开，在腰的带领下同时拉开，拉开之后，全身造成了“通</SPAN>”,</SPAN>通了以后，才能疏通经络，增强自身免疫力，易云：“穷则变，变则通，通则久”，“变”的过程就是“抻筋拔骨”，其关键部位是脊柱，脊柱是一身之主宰，也是修炼当中打通督脉的前提，脊柱的调整方法，先要把头部虚虚地领起来与天相接，尾骨松垂下去与地相接，上下一对称，便拉开了脊柱，这叫做“身正”，身正了之后，中枢神经才能兴奋起来，前边的任脉（自律神经）的气才能达到稳静，才能起到理“三焦”的作用，静坐也好，坐禅也好，练气功也好，连同修密宗之“明点”，都是以拉开脊柱为基础。拿传统中医的理论来讲，脊柱的后边有俞穴，比如：心俞、肺俞、胃俞、肾俞、大肠俞等，中医称脊柱为“阳脉之海”，随着脊柱的拉开，充实了一身之阳气，五脏六腑也得到了调节，所以才有“督脉实，百脉实”之说，在拉开脊柱的基础上，再把臂的关节、腿的关节抻开，然后再和脊柱联系起来，这就形成了一个整体，“整”了之后，才能做“调气”的功夫。</SPAN> 调气，主要有两个内容：一是“调呼吸”，二是，“养气”。“调呼吸”，道家叫“调呼吸”，佛家叫“数息观”，其实都是一个意思，在“身正”的基础上再做呼吸的调整，其方法非常简单，就是不管吸气，只管呼气，呼气时用意引导，顺胸腔下降，到丹田（小腹），再到足心，但要注意，不要想一口气呼到底，这绝对不可能，要徐徐渐进，一点一点的往下呼，数着呼吸，随着膈肌的下降，牵动着浊气逐渐下沉到足底，以至达到“胸腹松净”，这时，自身感觉有舒畅感，这就叫做“升清降浊”。大家都知道，“人老腿先老”，人上了年纪以后都是上重下轻，以致倾跌致病，通过“调身”和“调呼吸”可由“上重下轻”变为“下重上轻”，下重上轻了步子才能稳健，再者，随着意气的松沉，对足底的刺激，还能起到调节全身的作用，因为足底有七十多个反射区，你可以站在用石子铺成的路上，气一边往下沉，一边刺激足底，感觉那个部位疼痛，心区、胃区、还是脑垂体反射区疼，你就一边往此处呼气一边刺激，便可调整胃部，这时会有打嗝、肠鸣、放屁等反应，这就是“通”的过程。按照上述要求做足底按摩，也能达到“通”的效果，但自己做，效果会更好，以至病门全部脱体，何乐而不为呢？上边讲的是“调呼吸”；接着讲“养气”，气有“先天气”和“后天气”之说，“先天气</SPAN>”</SPAN>指的是肾和命门，主要是“命门”，“后天气”指的是脾胃，人不能吃不行，吃了东 阅读全文>> |
6/22/2009 3:14:00 PM []
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BB霜到底是什么？BB霜是是Blemish
Balm的缩写，是用在医学美容上的，用专业术语来讲就是“伤痕保养霜”。因为一般人雷射后会出现剥皮和脱皮的情况，涂上它之后，会让皮肤再生，不只修饰伤疤，更有保养的功能。后来就沿用到美容化妆上。 ◆BB Cream的使用重点：</STRONG> 1.在肌肤做完基础保养后，上妆前直接擦上BB Cream，不能将粉底液混合成为万能化妆品，如此一来BB Cream会失去对皮肤的再生功能。 2.BB Cream因使用天然性成分，因此阻断紫外线时间较短，建议使用前还是擦上抗紫外线的防晒乳，才能有效抵抗紫外线。 3.BB Cream虽然具有遮瑕覆盖的功效，但如果需要较浓厚的底妆，还是需要擦上粉底类产品，达到长效持妆。 4.B.B CREAM具有保养及修饰肤色微细粉末，因此仍需使用卸妆品彻底清洁。 ◆使用顺序：</STRONG> (1)自然轻透裸妆：基础保养→防晒乳液→取适量均匀涂抹于全脸→再取少量，针对毛孔粗大、痘疤处、眼周暗沉部位及局部瑕疵，以轻点方式加强修饰→再轻拍少许蜜粉定妆。 (2)完美无瑕底妆：基础保养→防晒乳液→取适量均匀涂抹于全脸→再取少量，针对毛孔粗大、痘疤处、眼周暗沉 |
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谈如何坚持马克思主义 ——</SPAN>学习实践科学发展观的一点体会</STRONG> 文/老马 引 言</STRONG> 马克思主义是立党之根，立国之本，是科学发展观的基石。坚持马克思主义是老生常谈，革命战争谈，改革开放谈，一直谈到今天还在继续谈。中国改革开放搞得好不好，没有别的，就看马克思主义坚持得好不好。学习实践科学发展观，《六个为什么》所要回答的问题，最终还是一个如何坚持马克思主义的问题。这个问题太重要了，谈几十年了，要把它谈好，让中国共产党的党员，中国的老百姓，真正理解它，信服它，看来，并不那么容易。作为一个有20年党龄的老共产党员，学习与会议参加了不少，剖析总结文章写了不少，虽然不从事理论研究，但多多少少也有些体会。就此，谈点自己的看法。 一、什么是马克思主义 什么是马克思主义？是小学一年级的题目，入党的人第一天就考过了。有必要提出这样一个问题吗？提出这样一个问题，是不是很幼稚呢？我觉得是完全有必要的，并且是非常的重要，因为它既是坚持科学发展观的前提，也是解决一切问题的根本，没有弄懂它，就无所谓坚持与不坚持马克思主义，就相当于在 |
