hmfydj1986
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hmfydj1986的所有日志（197）
5/22/2009 4:49:00 AM
运动要领：不穿bra，直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。胸部下垂阻击式 1.跪坐在地面上，臀部和大腿压在小腿上，双手自然放松，搁在大腿上。 2.将手缓慢抬向身后，使双臂向后伸直，尽量到达脚后跟处，用手掌碰触脚跟。 3.双手交叉相握，使双臂在身后抬起，并尽量举向头顶，令上身向地面俯压下去，使胸部碰触到膝盖。 胸部外扩收拢式 |
5/15/2009 4:46:00 AM
混合喂养
添加牛乳的依据
母乳是否不足，最好根据宝宝体重增长情况分析，如果一周体重增长低于200克，可能是母乳量不足了，添加一次牛乳，一般在下午四五点钟吃一次牛乳，加多少，可根据宝宝的需要。具体办法
准备150毫升，如果一次都喝了，好像还不饱，下次就冲1 8 0毫升，如果吃不了，再减下去，但最多不要超过180毫升。如果一次喝得过多，就会影响下次母乳喂养，也会使宝宝消化不良。如果宝宝不再半夜起来哭了，或者不再闹人了，体重每天增加30克以上，或一周增加200克以上，就可以一直这样加下去。如果宝宝仍然饿得哭，夜里醒的次数增加，体重增长
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5/11/2009 4:50:00 AM
出入社交场合，免不了要自我介绍一番，或者引荐朋友认识。很多人觉得这很容易：“您好，我叫小沈阳，唱二人转的，很高兴认识你。”或者：“Hi，Rose，介绍你认识我的朋友Jack，他是一位广告人。”这不就结了?
可是我保证，像这样平淡无奇的介绍，下次见面时，你十有八九会忘记对方的名字，甚至压根儿忘掉这个人。忘记别人是谁可能会尴尬，不被人记住才最可悲。
有句老话叫“贵人多忘事”，此话怎讲?如果你不经常出入交际场合，每隔一两个月才有机会认识一位新朋友，那你应该会记住他的名字。可如果你属于“觥筹交错”的半上流一族，热衷于参加各
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4/24/2009 4:50:00 AM
北京时间4月24日消息，据香港媒体报道，英国男士杂志《FHM》一年一度的全球最性感女士选举，伦敦时间前日(4月22日)公布名单，今年有近1千万人投票，英国女星谢丽尔-科尔(Cheryl Cole)夺冠。
去年的冠军梅根-福克斯被Girls Aloud乐团成员谢丽尔-科尔赶到第二位，这也是三年来首位英国女星封后，杰西卡-艾尔芭微跌到第三，《贫民富翁》的印度女星芙蕾达-平托则首度上榜晋身第十，但帕丽斯-希尔顿(Paris Hilton)和珍妮弗-洛佩兹一起跌出百大。Cheryl受访时则嫌自己“有胸没臀”，想拥有洛佩兹的身材。
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5/20/2009 3:42:00 AM
腿粗的女孩们随着天气也越来越暖而开始苦恼了。看着别人穿的清爽时尚，自己却因为腿粗而不敢轻易尝试。不要紧，今天小编就和你一起来分享一些穿衣之道，修饰不完善的腿型，让你也可以随心所欲的穿起短裤和裙装~
一，穿至膝盖上方的短裤，展现修长的双腿
穿着膝盖上方的阔摆短裤，显得健康明快，配合条纹外套或者白色的T恤，使视线向上移，双腿也因此而显得修长。
在不同风格的衣服里面加入条纹元素，就可以将条纹的简洁和大方融入其中。一条随意的条纹围巾，一件简单的条纹上衣，或者一双别致的条纹袜套，就能把搭配的魅力发挥到极致，使整个人看上去更加
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4/17/2009 4:30:00 AM
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世界上容易被搞错的常识，比你知道的还要多。台湾最新一期《康健》杂志就告诉你，我们很多健康习惯知识就是错误的。 错误一：每天梳头100下有益健康 过分梳头会刺激头皮上的皮脂腺，尤其是油性发质的人，更该少梳头。如果是干性发质的长发，就比较适合多梳头。不过最好用天然鬃毛制成的梳子，这样更不易伤头皮。 错误二：走路比站着耗费体力 因为，站立时，双腿一直在承受身体的重量，两只脚都不能放松。而走路却是一条腿承受重量时，另一条则在放松。 错误三：血甜的人容易被蚊子叮 蚊子根本闻不到血的味道。但蚊子对热特别敏感，连0.05摄氏度的差别都能分辨出来 |
5/19/2009 4:43:00 AM
1、沙特“打的”不准笑
在沙特阿拉伯不少地区，笑被看做是不友好的象征，是一种奇耻大辱。在沙特“打的”时，人们个个都板着面孔，不见任何笑意。
2、巴黎“打的”勿坐狗席
巴黎人养狗闻名遐迩，这里被称为“狗的天堂”，狗在这里处处受到关爱。市民外出购物、走亲访友怀里往往抱着名犬。为此，巴黎不少出租车前座为狗设有专席。司机认为，身边有只名犬是吉祥光荣的象征，乘客在巴黎“打的”上车时需多加留神，切勿坐在狗席上。
3、阿根廷人“打的”愿坐后排
在阿根廷“打的”，除非后排人坐满了，否则他们宁肯挤在后面也不肯前排就坐。这倒不是乘车者考虑安全因素，也不是同伴“打的”不愿付车费，而是在他们的意识中，坐在出租车司机旁边是件丢面子的事。
4、哥伦比亚“打的”争坐前席
在哥伦比亚“打的”，坐在前席会受到司机的热情服务和关照，有时还会受到出租车司机的优惠。如果坐在后排，被视为是件很不文明和失礼的事，因为驾车者认为你把他当成车夫了。
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4/15/2009 5:18:00 AM
营养学家近来研究发现，黑色水果的抗衰老能力远远高于其他水果。黑色水果之所以呈现出黑色外表，是因为它含有丰富的色素类物质，例如花青素、叶绿素等，这类物质具有很强的抗氧化能力。相比浅色水果，黑色水果还含有更加丰富的维生素C，可以增强人体的抵抗力。此外，黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果。下面，为您介绍几种常见的黑色水果：
桑葚 含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质。
乌梅 含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等。乌梅是碱性食物。
黑葡萄 含有丰富的钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等。
黑加仑 又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加仑富含多种营养物质。
营养学家指出：水果都有一个规律，即颜色越深，营养价值越高。即使是同一品种或同一水果的不同部位，由于颜色不同，维生素、色素及其他营养物质含量也不同。因此，黑色水果的黑色表皮中含有更多营养成分，大家在食用时，最好连皮一起吃。
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5/19/2009 4:42:00 AM
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外国人和在外国的中国人好像天天在算着小钱，小心翼翼的过生活着，有打折商品肯定有人排队抢购，生活嘛都有压力嘛。 在澳洲这里没有低成本的劳动力，所有说做任何事首先要学会成本核算，学会DIY。这里是相对成熟社会，机会均等，要想爆富可能性很小，除非你有新技术和新的创造，大部分人不想当老板，因为商店的老板一定是带围裙那位，穿西服打领带的肯定是员工，当老板没什么意思。人人都无怨无悔的过着及其普通的日子，他们心态是良好，我在澳洲搞过一阵出租车公司，博士生开出租那是真的，只要你放好心态，又有什么不可以呢。 在澳洲这里社会稳定福利良好，中产阶级人数众多，相互攀比心理没有中国人强。富人阶层与百姓阶 |
4/15/2009 5:13:00 AM
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春来的到来，在春天应该怎么样养生保健才有个好体质？健康养生网特别推出春季养生的基本常识，为你综合各类春季养生知识，让你的春天更有气息。 经过了寒冬的蜇伏，春风初降，春日融合，万物开始发萌，逐渐欣欣向荣，正是疏活筋骨的好季节。 1.调养精神：春天阳光明媚，风和日丽，精神条理应做到疏泄条达。心胸来阔，情绪乐观，戒郁怒以养性，假日去踏青看柳，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。 2.锻炼身体：春天多锻炼，会增强免疫力与抗病能力，一年之中少患流感等种疾病，且令人思维敏捷，不宜疲劳，人们可根据自己的年龄与身体状况选择适当的户外活动，如：太极拳，慢跑，放风筝，春游 |