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補鈣的食物有哪些？鈣是犀利士日本人體重要的微量元素，缺少瞭它身體發育會不正常，尤其是小孩和孕婦更需要補鈣。那麼，補鈣的食物有哪些呢？下面推/9種常見食物，看看吧。補鈣的食物：1、奶制品奶制品是不錯的鈣質來源，常見補鈣的奶制品有：牛奶、奶粉、酸奶、乳酪等。奶制品中除瞭含有豐富的鈣質外，還有多種乳酸、礦物質、氨基酸和維生素等營養，幫助人體對鈣質的吸收消化。2、海產品幾乎所有的海產品中都含有豐富的鈣質，特別是日常的海帶和蝦皮更是高鈣食物。海帶口感鮮美，含鈣量甚至超過瞭奶制品，而蝦皮更甚，25g的蝦皮就含有500mg的鈣，因此都是補鈣的佳品。3、豆制品豆制品中也含有豐富的鈣質，而且豆制品還是高蛋白食物，日常所見的豆制品有：豆腐、大豆、豆漿、豆腐皮等，這些豆制品中含鈣量大約是奶制品的一半，而且豆制品的鈣吸收率要低於奶制品，因此最好還是選擇牛奶作為補鈣的主要食物，大豆作為改善口味的一種補充。4、動物骨骼動物骨骼如豬骨、雞骨等鈣含量很高，但是不溶於水，難以吸收，民間通常用骨頭湯來喂嬰兒，其實這樣做並得不到多少鈣質，除非在熬骨頭湯時適量加些醋，可使骨頭中的鈣有少量溶解到骨頭湯裡，才有些補鈣的作用。5、蔬菜瓜果大多蔬菜瓜威犀利士5mg果中也含有大量的鈣質，常見的富含鈣質的蔬菜瓜果有：雪裡蕻、小白菜、油菜、茴香、芹菜、腰果、榛子、核桃、板栗、杏仁、蘋果等。但需要註意的是，蔬菜中大多含有草酸，影響人體對鈣質的吸收率。而水果特別是堅果除瞭含有豐富的鈣質，而且還有大量的不飽和脂肪酸，有利於皮膚的保養。6、燕麥各種谷類糧食當中，以燕麥的鈣含量最高，達精白大米的7.5倍之多。盡管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對預防鈣缺乏有益。如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品，補鈣效果更佳。7、芝麻醬日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克。芝麻醬富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質，有很高的保健價值； 芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。8、榛仁榛仁在各種堅果中含鈣量最高，每1犀利士5mg藥局00克炒榛子的鈣含量高達815毫克，能夠滿足成年人一天的鈣需求量。但堅果類熱量普遍偏高，每天一小把即可。9、芥菜每100克芥菜的鈣含量為294毫克。另外芥菜含有豐富的維生素A、B族維生素、維生素C和維生素D。具體功效有提神醒腦，芥菜含有大量的抗壞血酸，是活性很強的還原物質，參與機體重要的氧化還原過程，能增加大腦中氧含量，激發大腦對氧的利用，有提神醒腦，解除疲勞的作用。看瞭以上的介紹，現在你知道補鈣的食物有哪些瞭吧，日常飲食中不妨多吃著9種食物哦。 參考資料:https://www.pikefootball.com |
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驅寒薑湯的做法有哪些？生薑是性溫之物，有祛寒抗邪、溫煦機體的功效，受寒受涼後喝薑湯確有好處。那麼，薑湯怎麼做呢？小編介紹幾款驅寒薑湯的做法，來看看吧。驅寒薑湯的做法：1、薑汁可樂薑湯可樂一瓶、薑一大塊。可樂一瓶打開倒煮鍋裡，薑去皮，切細絲，放入鍋中，大火煮開後，小火煮十分鐘。有防寒去痰的功效，增加熱量。還可暖胃，故最適用於冬季，對防治感冒效果很好，可以祛風散寒。2、紅棗薑湯紅棗有很好的補氣養血的作用，而生薑則可以解表散寒，兩樂威壯網購者在一起熬制，做成紅棗薑湯。怕冷的人經常飲用，可以有效祛除體犀利士樂威壯內的寒氣濕毒，改善冬日裡手腳冰涼的狀況。制作紅棗薑湯的時候，應將生薑去皮切片，將大棗去核清洗幹凈，然後將兩者放入容器內，加入適量紅糖，慢火熬制半個小時。飲用的時候可以吃掉紅棗，薑片也可以吃，如果實在不喜歡吃薑片，也可以扔掉。3、紅糖薑湯冬天天氣寒冷，身體抵抗力差的人很容易傷風感冒，可以多喝一些紅糖薑湯來驅寒防感冒。紅糖薑湯很容易制作，準備三十克紅糖，十克生薑，將生薑放入水中，然後再放入紅糖，熬制15分鐘，趁熱飲用，能夠驅除體內的寒氣。據醫生介紹，紅糖薑湯不僅可以治療風寒感冒，還可以有效減輕女性朋友的痛經癥狀。4、鹽醋薑湯冬天裡，空氣幹冷，寒風又大，肩膀和腰背很容易受涼，從而引發關節炎癥。想要有效驅寒，可以熬煮熱薑湯，在湯內放入適量的醋和鹽。然後將毛巾放入熱薑湯內，待毛巾吸住水分後將其放在患病關節處，可以舒筋活血，有效減輕關節炎所導致的酸痛感。5、綠茶薑湯取綠茶和薑絲各5克，用沸水沖泡10分鐘左右即可。鮮榨的薑汁可防中暑，尤其是配上清熱解毒、益氣舒心的綠茶，效果更佳。特別適宜在盛暑與秋熱交替時喝，有清熱舒心的功效。6、話梅薑湯話梅50克，生薑30克，樂威壯買礦泉水適量，冰糖8克。將話梅切成兩半，生薑去皮洗凈切片備用。凈鍋上火倒入礦泉水，下入話梅、生薑，調入冰糖煲至25分鐘即可。7、私房薑湯生薑50克，大棗5個，桂圓幹6個，梨一個，水適量，紅糖適量。紅棗洗凈切開，薑切片，桂圓去皮放入鍋中；梨子也去皮切塊放入放入鍋中，加水燒開；轉為小火燉煮40分鐘後加入紅糖，將薑片撈出丟棄；煮片刻，糖融化，攪勻即可。不僅有補血的功效，還能清熱化痰，驅寒補氣。 參考資料:https://www.thedeckmanofmadison.com/ |
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怎麼煮止咳梨水呢？咳嗽是呼吸系統中最常見的癥狀之一，是人體的一種保護性措施，那你知道怎麼煮止咳梨水嗎？接下來小編為你介紹怎麼煮止咳梨水。怎麼煮止咳梨水方法一：梨子去核，放入鍋中，加冰糖，加水梨，熬30分鐘即可。治咳嗽。方法二：梨子去核和冰糖一起放入碗中，鍋中加水，把碗放入鍋中，隔水蒸。治咳嗽。小編分享：現今的梨水做法很多各有各的說法，如果傢裡有老人的應該都是用的紅梨煮的水，這個紅梨是我們平時專門治咳嗽的，其他的話品種梨滋潤的功效還是有的，就是煮過水之後效果會打折扣的。咳嗽的病因咳嗽是呼吸系統疾病的主要癥狀，如咳嗽無痰或痰量很少為幹咳，常見於急性咽喉炎、支氣管炎的初期；急性驟然發生的咳嗽，多見於支氣管內異物；長期慢性咳嗽，多見於慢性支氣管炎、肺結核等。咳嗽的不利作用，是可把氣管病變擴散到鄰近的小支氣管，使病情加重。另外，持久劇烈的咳嗽可影響休息，還易消耗體力，並可引起肺泡壁彈性組織的破壞，誘發肺氣腫。咳嗽的形成和反復發病，常是許多復雜因素綜合作用的結果。1、吸入物吸入物分為特異性和非特異性兩種。前者如塵蟎、花粉、真菌、動物毛屑等；非特異性吸入物如硫酸、二氧化硫、氯氨等。職業性咳嗽的特異性吸入物如甲苯二異氰酸酯、威而鋼高山症鄰苯二甲酸酐、乙二胺、青黴素、蛋白酶、淀粉酶、蠶絲、動物皮屑或排泄物等，此外，非特異性的尚有甲醛、甲酸等。2、感染咳嗽的形成和發作與反復呼吸道感染有關。在咳嗽患者中，可存在有細威而鋼藥效菌、病毒、支原體等的特異性IgE，如果吸入相應的抗原則可激發咳嗽。在病毒感染後威而鋼使用方法，可直接損害呼吸道上皮，致使呼吸道反應性增高。有學者認為病毒感染所產生的幹擾素、IL-1使嗜堿性粒細胞釋放的組胺增多。在乳兒期，呼吸道病毒（尤其是呼吸道合胞病毒）感染後，表現咳嗽癥狀者也甚多。由於寄生蟲如蛔蟲、鉤蟲引起的咳嗽，在農村仍可見到。3、食物由於飲食關系而引起咳嗽發作的現象在咳嗽病人中常可見到，尤其是嬰幼兒容易對食物過敏，但隨年齡的增長而逐漸減少。引起過敏最常見的食物是魚類、蝦蟹、蛋類、牛奶等。4、氣候改變當氣溫、溫度、氣壓和（或）空氣中離子等改變時可誘發咳嗽，故在寒冷季節或秋冬氣候轉變時較多發病。咳嗽的臨床表現1、咳嗽的性質咳嗽無痰或痰量極少，稱為幹性咳嗽。幹咳或刺激性咳嗽常見於急性或慢性咽喉炎、喉癌、急性支氣管炎初期、氣管受壓、支氣管異物、支氣管腫瘤、胸膜疾病、原發性肺動脈高壓以及二尖瓣狹窄等。咳嗽伴有咳痰稱為濕性咳嗽，常見於慢性支氣管炎、支氣管擴張、肺炎、肺膿腫和空洞型肺結核等。2、咳嗽的時間與規律突發性咳嗽常由於吸入刺激性氣體或異物、淋巴結或腫瘤壓迫氣管或支氣管分叉處所引起。發作性咳嗽可見於百日咳、支氣管內膜結核以及以咳嗽為主要癥狀的支氣管哮喘（變異性哮喘）等。長期慢性咳嗽，多見於慢性支氣管炎、支氣管擴張、肺膿腫及肺結核。夜間咳嗽常見於左心衰竭和肺結核患者，引起夜間咳嗽的原因，可能與夜間肺淤血加重及迷走神經興奮性增高有關。3、咳嗽的音色指咳嗽聲音的特點。如①咳嗽聲音嘶啞，多為聲帶的炎癥或腫瘤壓迫喉返神經所致；②雞鳴樣咳嗽，表現為連續陣發性劇咳伴有高調吸氣回聲，多見於百日咳、會厭、喉部疾患或氣管受壓；③金屬音咳嗽，常見於因縱隔腫瘤、主動脈瘤或支氣管癌直接壓迫氣管所致的咳嗽；④咳嗽聲音低微或無力，見於嚴重肺氣腫、聲帶麻痹及極度衰弱者。 參考資料:https://www.fantasticmio.com/ |
