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耳鳴的食物1、改變不良習慣咖啡因和酒精常使耳鳴的癥狀加重;吸煙能夠使血氧下降,而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞,因此缺氧會對毛細胞引起損害。平常應註意少吃肥膩、甜食,以防積滯成痰,加重病情。腎虛耳鳴者,尤要減少溫燥飲食的攝取量。 2、多飲牛奶有人說牛奶是“人類保姆”, 牛奶中幾乎含所有已知的維生素,以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。這些維生素與鈣的吸收利用,對防治改善血液循環和耳聾癥狀很有幫助。3、常吃豆制品營養專傢認為,人體補充鐵質可以擴張微血管,軟化紅血球,保證耳部的血液供應,可以有效地防止聽力減退。大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多。大豆中還含有大量的鈣,補充耳蝸鈣代謝不足,改善耳聾、耳鳴癥狀。因此,常吃豆制品,有利於預防耳聾。4、多吃鋅豐富的食物含鋅高的食物主要存在於動物食品中:最多的是牡蠣、常見的食物有魚、海魚、蝦、墨魚幹、螺、瘦肉、雞內、雞心、動物肝臟、蛋、奶制品的等。其次是植物性食物,如枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲,可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海帶、蘑樂威壯購買菇、紅小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。5、多吃含鐵食物含鐵質豐富的有動物肝臟、腎臟;其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。綠葉蔬菜中含鐵多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、莧菜、薺菜、黃花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄幹、紅棗、櫻桃等含鐵較多,幹果有核桃,其它如海帶、紅糖、芝麻醬也含有鐵。、紅棗、樂威壯仿單花生米(最好是那種顆粒比較小顏色比較紅樂威壯心得的)煮爛後加紅糖,每天堅持吃一小碗。另外,可在藥店買一些東阿阿膠,敲碎後,用黃酒泡一天泡軟後加黑芝麻、紅棗、枸杞、核桃仁隔水蒸,每天吃一勺,要能堅持(很難吃的)。耳鳴吃什麼好1、維生素A――有助於提高聽力研究發現,血液中維生素A含量偏低會引起聽力下降,在一些研究中,24%-74%的耳鳴患者服用瞭維生素A補充藥物後反映耳鳴癥狀至少有部分緩解。專傢建議患者服用β-胡蘿卜素,β-胡蘿卜素在人體內會轉化成維生素A。2、維生素B12――保護耳神經缺乏維生素B12會使血液中高半胱氨酸的含量升高,而且會引起多種神經系統功能障礙,包括記憶力減退、反應遲鈍、觸覺或痛覺能力下降,當然還包括耳鳴和噪聲引起的聽力下降。3、抗氧化劑――保護耳朵不受損傷耳鳴有時是由於耳朵供血的能力下降引起的,無論是進入內耳的微動脈血管被膽固醇堵塞,還是巨大的噪聲使動脈血管發生痙攣而減少向內耳的 血液 供應,供血被突然中斷都會導致聽力問題。而這也正是抗氧化類營養素(包括維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素及其他營養素)的作用所在。抗氧化劑有助於動脈血管舒張,防止血管斑塊的形成。4、鎂――保護嬌嫩的耳朵動物實驗表明,體內缺乏鎂的實驗動物受到噪聲後影響耳蝸內神經細胞所受的損傷比用鎂含量豐富的食物飼養的動物更嚴重。鎂含量偏低,再加上受到噪聲污染,會耗盡細胞內儲存的能量,導致內耳細胞的衰竭、受損和最終的死亡。 參考資料:https://www.thedeckmanofmadison.com/ |
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耳鳴如何食療1、香菇木耳湯香菇15克,淡菜30克放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,文火煮半小時,再放入木耳10克煮沸10分鐘,加調味品後佐膳食用。2、蘆根鴨塊湯鴨肉250克,冬瓜100克,新鮮茅根100克(幹茅根50克),茅根加水煮成湯,煮20分鐘左右,鴨肉切塊同煮,快熟時加入冬瓜塊,再加蔥薑、料酒等,再煮片刻,調味即可。3、核桃栗子羹核桃仁50克,栗子50克,冰糖10克。核桃去殼留仁,炒香;栗子去皮,炒香,切兩瓣,放入鋁鍋內,加水300毫升,置武火燒沸,再用文火煮1小時。冰糖打成悄,放入炒勺內,加水50毫升,置火上熬成糖汁,將糖汁放入核桃栗子羹內,攪勻即成。4、枸杞蒸雞枸杞子30克,山茱萸15克,嫩雞半隻(約600克),香腸50克。將香腸切片,雞剁成3厘米見方的雞塊,加入醬油、蠔油、食油、料酒、白糖、生粉、食鹽、麻油、胡椒粉拌勻,醃漬15分鐘。把枸杞子、山茱萸、香腸片、薑片與雞塊拌勻,放在盆內,加蓋放入微波爐,用高功率火轉8分鐘。取出,翻動一下雞塊,撒少許蔥段,再轉1分鐘即可。可養陰補腎、通竅聰耳。5、胡桃芝麻糊胡桃仁12克,黑芝麻30克,面粉30克。先將胡桃仁、黑芝麻分別碾碎;另將面粉放在鍋內炒熟,最後將胡桃仁、黑芝麻、面粉及白糖一起攪拌均勻即可。可滋陰威而鋼購買養血、補腎聰耳。每日1次,用時以少量開水沖調成糊狀。6、黃精聰耳粥黃精15克,茯苓15克,葛根10克,糯米150克。將上四味加水浸泡30分鐘,用文火煮成粥。可健脾益氣、升陽聰耳。早晚分食。7、肉蓯蓉燉羊腎取羊腎1對,肉蓯蓉30克。將羊腎洗凈,切細丁,和肉蓯蓉一起放入沙鍋內,加水適量,文火燉熟。加胡椒、味精、食鹽適量,調味服食。本品可填精補腎、充耳竅。腎虛者適用。8、黑豆燉狗肉取狗肉500克,黑豆100克。將狗肉洗凈,切成塊,和黑豆一起加水煮沸後,燉至爛熟,加五香粉、鹽、糖、薑調味服食。可溫腎陽、利耳竅。陰虛者慎用。9、木耳瘦肉湯取黑木耳30克,瘦豬肉100克,生薑3片,加水適量,文火燉煮30分鐘。可補腎納氣。補而不滯,並桃園威而剛且還可降低血黏度。對耳聾伴高血脂者更為適用。10、紫菜蘿卜湯取胡蘿卜2根,紫菜10克,花生油2匙。先放入花生油燒熱,放入切成片的胡蘿卜炒制,加水適量,文火燉煮10分鐘,出湯前放入紫菜,可加入適量鹽、雞精。本湯富含維生素,長期食用,可改善聽力。11、芝麻粥取芝麻15克,微炒後研成泥狀,加大米煮粥食用。具有滋補肝腎、養血生津、潤腸通便、烏發的作用。用於老年人肝腎虧虛而引起的腰膝酸軟、頭昏耳鳴、須發早白或慢性便秘等。12、羊肉粥取瘦羊肉150～250克,切成小塊。加粳米250克同煮食用(亦有羊肉與山藥同煮食用或用當歸、生薑及羊肉煮湯服食,均可加調味品)。可溫補強壯。用於老年人陽虛畏冷、腰膝酸軟、頭昏眼花耳聾。為老年人冬令進補良方。13、耳瘦肉湯取黑木耳30克,瘦豬肉100克,生薑3片,加水適量,文火燉煮30分鐘。此湯具有補腎納氣;補而不滯,並且還可降威爾剛低血黏度。對耳聾伴高血脂者更為適用。14、麻菊花湯取天麻10克,菊花10克,鮮蘆根30克,冬瓜皮30克,加水煎湯。每日服1～2次。麻菊花湯具有平清肝聰耳明目,對於肝陽上亢適用。 參考資料:https://www.fantasticmio.com/ |
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吃什麼可以除體內濕氣1、鯽魚燉豆腐鯽魚有健胃消食、排毒祛濕的作用,鯽魚燉豆腐有豐富的蛋白質犀利士10mg和鈣質,能滿足夏季人體對鈣質的需要,夏季吃鯽魚豆腐更可緩解虛弱乏力、脾胃虛弱等癥狀。2、冬瓜悶排骨冬瓜適合夏季食用,冬瓜水分充足,有清熱解火、消腫利尿、生津解渴的作用,夏季因高溫引起食欲不振、水腫、濕氣重等癥狀,吃冬瓜都可以緩解。並且,冬瓜悶排骨營養價值極高,能滿足人體對蛋白質、維生素、鐵等微量元素的需求。3、綠豆沙綠豆本身有解火祛濕、消腫利尿、清熱排毒的功效,綠豆沙即綠豆煮成沙狀,類似粥類,口感細膩、口味甘甜,適合每個年齡的人食用。老人食用綠豆沙,祛濕解毒,緩解關節的疾病;青年人吃綠豆沙,降低夏季中暑的概率;女人吃綠豆沙,夏季皮膚水潤靚麗。4、蛋炒洋蔥雞蛋性溫和,蛋白質、維生素A、D、鐵、卵磷脂含量豐富,是極好的滋補食材;洋蔥具有順氣養胃、祛濕化痰、清熱解火的作用,對於夏季濕氣上升引發多痰、手腳酸痛等都有療效。雞蛋炒洋蔥不僅營養豐富,對美容養顏也有效果,蛋黃中的玉米素有強抗氧化作用,能抵抗紫外線、修復受損皮膚。5、竹筍銀耳湯竹筍能祛濕利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物,銀耳能潤肺養顏。先將竹筍洗凈,幹銀耳用水泡發去蒂,雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放水煮沸,倒入雞蛋糊,加入竹筍、銀耳,用小火燒五分鐘,加鹽調味即可食用。每次午晚餐前先喝湯吃料,也可直接當減肥餐食用。6、薏米粥薏米粥既可以當做是藥材也可以當做是一種主食,甚至於可以泡茶喝。不僅能夠養人,令身體百病不侵,同時還未到鮮美。薏米味道甘甜,具有很好的利尿消腫。祛除濕氣、排毒養顏的作用。將適量的薏米洗幹凈之後再犀利士副作用水中浸泡半個小時,然後放入鍋中熬煮,煮成粥威犀利士5mg之後就可以起鍋食用瞭。7、紅豆粥紅豆去濕氣的作用同樣明顯,未到甘酸,具有很好的保健脾胃、利尿消腫的作用,長期服用還能夠補血,令肌膚容光煥發。將紅豆洗幹凈,然後和適量的薏米一起放入鍋中,隨後熬煮成粥;在起鍋之前根據個人的口味加入適量的白糖,這樣就可以直接食用瞭。8、淮山煲湯淮山具有利尿、去濕氣的作用,特別是對於由於體內濕氣過重導致水腫的患者最為有效。如果原本就是尿頻���患者,最好還是不要大量、長期食用。為什麼會體內濕氣重人體的濕氣產生有外濕氣和內濕兩種情況:1、外濕致病多因患者傷於霧露,或汗出沾衣,或水中作業,或涉水淋雨,或居於潮濕之處而得。發病有由表入裡的轉變規律,因病變部位的不同而癥狀各異。淺則傷人皮肉筋脈或流註於關節,深則可入臟腑。如濕鬱肌表,可見惡寒無汗,發熱體酸,頭重如裹,身重而痛等癥;濕阻經絡,則見肢體重著酸痛,或經脈拘急或痙攣等癥狀;濕著筋骨成為濕痹,又可見肢體關節疼痛重著或腫脹、痛有定處、手足沉重等癥狀。2、外濕致病內濕可因外濕侵入人體,影響脾的生理功能而形成,稱為濕困脾土。也可因飲食不當、勞倦思慮等原因損傷脾臟,或因腎陽衰弱引致脾陽不振而形成。因脾主運化,與人體內水液的代謝和輸佈密切相關,脾臟虛損,失去其正常的生理功能,則人體內水液聚而成濕,甚至積而成水。內濕在臨床上主要表現為面色萎黃,精神困倦,食欲不振,口膩不渴,胸悶痞滿,嘔吐痰涎,便溏泄瀉,或尿少浮腫,或婦女白帶量多等癥狀。內濕在人體內還可進一步演變發展,如上入胸膈,則可形成濕蔽清陽,嚴重者可產生神識如蒙的癥狀;或胸絡痹阻,發生胸痹胸痛。如壅結於大腸,又可見大便下血、血色不鮮,或紫黑如赤豆汁等癥狀。 參考資料:https://www.joshuaavram.com |
