清肝明目的食物二、清肝明目食譜三、清肝明目的茶清肝明目的食物1、枸杞枸杞味甘性平,歸肝、腎、肺經,質潤氣和,可升可降。具有補腎益精、養肝明目、潤肺生津等功效。枸杞還有降低血壓、血脂和血糖的作用,防止動脈粥樣硬化,保護肝臟,抑制脂肪肝,促進肝細胞再生。枸杞頭也有同樣的功效。2、紅花菜紅花菜別名碎米薺、紫雲英,產於我國南方大部分地區,有清熱解毒、涼血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。3、豆苗豆苗有清肝明目的食療功效,它含有大量的鎂以及葉綠素,有助於排出體內毒素,保護肝臟,而且其中富含胡蘿卜素和葉黃素,對保護視神經、改善視力非常有益。4、桑葉桑葉具有疏散風熱,清肺潤燥,清肝明目等保健養生功效。且有風熱感冒,肺熱燥咳,頭暈頭痛,目赤昏花的祛病作用。5、決明子決明子具有清肝明目、潤腸通便的功能,晚餐後犀利士價钱可喝決明子茶,以達消除油脂、讓小腹變平坦的功效。用決明子做的茶,是一種很好的清涼飲料,既能清肝明目、宣散風熱,又能益腎補精、潤腸通便。6、菊花菊花裡含有豐富的維生素A,是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼幹澀有較好的療效,經常覺得眼睛幹澀的電腦族,多喝些菊花茶很有好處。清肝明目食譜1、五味枸杞百合粥材料:五味子10克、枸杞子10克、百合20克、小米100克、食鹽10克。適合3人食用。做法:將洗凈的小米、五味子、枸杞子、百合放入煲鍋內,加入清水2升,大火煲開後,轉為小火,煲1小時後,加入食鹽,調勻即可食用。2、紅花菜燴青豆材料:嫩紅花菜200克,聽裝青豆150克,蔥白25克,雞油、鹽、味精、高湯、水淀粉各適量。做法:將嫩紅花菜洗凈,切成段,投入沸水鍋中焯水後,撈起用清水漂,瀝幹水;鍋內放入雞油燒熱,下蔥白丁、青豆、鹽,炒幾下,加入高湯燒入味,放入嫩紅花菜,再放味精、水淀粉收汁,起鍋即成。3、上湯豆苗材料:綠油油的豆苗200克、皮蛋2個,油鹽適量。做法:豆苗用清水漂洗幹凈,待用;皮蛋剝皮,清洗一下,然後切成4瓣,月牙型的;鍋裡加水,煮開,放少量油,加入皮蛋和豆苗,加適量鹽,煮上1分鐘,就可以起鍋食用瞭。4、桑葉粥材料:鮮桑葉100克、新鮮荷葉1張、粳米100克、砂糖適量。做法:將鮮桑葉、新鮮威犀利士5mg荷葉洗凈煎湯,取汁去渣;粳米洗凈,與湯同煮成粥,兌入沙糖調勻。清肝明目的茶1、菊杞茶配方:菊花、枸杞適量,開水泡10分鐘左右飲用。功效:菊花枸杞茶是一款清肝明目效果很好的飲料,枸杞子補腎益精、犀利士日本養肝明目,菊花疏風清熱、平肝明目。二者結合,可謂是清肝明目的最佳搭檔瞭。2、菊花龍井茶配方:菊花10克,龍井茶3克。上藥置保暖杯中,用沸水沖泡,蓋悶10分鐘左右,頻頻代茶飲服。每劑可用沸水沖泡2―3次。病重者可每日2劑。功效:疏風解毒,清肝明目,主治白睛赤壅脹痛,熱淚如瀝,或白睛紅赤灼熱,眵多粘結之暴風客熱和天行赤眼,俗稱“紅眼病”。3、菊花普洱茶配方:菊花5-6朵、普洱茶葉適量。先將茶葉放入水中,第一泡以熱水沖3-5分鐘後倒掉,再將花放入,加水煮5-10分鐘即可。功效:養肝消脂、促進消化、祛痰瀉熱、明目清神。4、夏枯草桑葉茶配方:夏枯草15克,桑葉10克,野菊花15克,山梔子15克,綿茵陳15克,溪黃草15克,車前子10克,黃芩10克。上藥混勻後,每次取10～15克,沸水沖泡飲用。功效:清肝瀉火,明目止渴。

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