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清晨起床後,很多人都是洗臉刷牙,準備吃早餐。專傢提醒,早起後可別漏瞭很重要的養生程序——凈三竅。.hzh   一凈氣竅:起床時,伸3次懶腰,使關節充分舒展活動,同時大打哈~台南藥局犀利士~欠3~5~犀利士硬度~次;隨即起床到僻靜寬敞處,伸臂踮足連續進行10次深呼吸運動,爾後哈哈大笑一次,用時大約4分鐘。  二凈神竅:立定,兩眼平視,先向東遠眺;然後,半閉目低頭,轉身再向南遠眺;接著再向西和北遠眺,用時4分鐘左右。  三凈濁竅:盡可能做到每日清晨大便一次,養成習慣。大便時,犀利士副作用最好回憶前些天最高興、最愉快的事情,或想著今天和未來最美好的事情,這樣有助腸蠕動。

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