清晨起床後，很多人都是洗臉刷牙，準備吃早餐。專傢提醒，早起後可別漏瞭很重要的養生程序——凈三竅。.hzh 　　一凈氣竅：起床時，伸3次懶腰，使關節充分舒展活動，同時大打哈~台南藥局犀利士~欠3~5~犀利士硬度~次；隨即起床到僻靜寬敞處，伸臂踮足連續進行10次深呼吸運動，爾後哈哈大笑一次，用時大約4分鐘。　　二凈神竅：立定，兩眼平視，先向東遠眺；然後，半閉目低頭，轉身再向南遠眺；接著再向西和北遠眺，用時4分鐘左右。　　三凈濁竅：盡可能做到每日清晨大便一次，養成習慣。大便時犀利士官網，最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想著今天和未來最美好的事情，這樣有助腸蠕動。