上樓梯、跑步經常會讓人感到膝蓋疼、有時還會咯噔咯噔地響，尤其是女性、肥胖的人，運動後更容易出現膝蓋不適，其實，這與臀部肌肉力量薄弱有一定關系。　　據美國《水星報》9月6日報道，為瞭解臀部肌肉力量是否與膝蓋受壓過度有關，美國物理治療專傢進行瞭一系列研究~犀利士正版~。在綜合各項調查結果後，調查人員發現，臀部肌肉相對薄弱的人，在運動的時候更容易膝蓋受傷。例如，跑步時腳著地的那一側臀部肌肉和股四頭肌需要收縮，以保持身體直立、平衡。但如果臀部肌犀利士官網肉力量弱，不足以支撐身體，股四頭肌就要承擔~犀利士心得~額外的壓力。股四頭肌過度收縮，就會增加對膝蓋的壓力，進而磨損膝蓋下的軟骨，時間久瞭，軟骨被磨損，就會造成扭傷、拉傷，膝蓋肌腱炎，半月板和韌帶撕裂，骨性關節炎等。　　專傢建議，平時除瞭要鍛煉四肢肌肉之外，一定要註意臀部肌肉，尤其是臀部肥肉比較多的女性，平時要多做向後踢腿等動作，有助於鍛煉臀部肌肉。▲