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10/5/2020 10:54:00 AM []
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| 缺鐵性疲勞 醫學研究發現，輕度的缺鐵性貧血表現為容易疲乏、註意力下降、怕冷、抵抗力下降等。許多女性為瞭保持苗條的身材或平滑的皮膚，往往拒絕進食肉類，經常以蔬菜、水果、瓜類等充饑，這樣的膳食無法供應足夠的鐵，很容易為身體帶來疲乏感。因此，對於一個身材正常的女性來說，每天吃100克牛肉、羊肉、瘦豬肉等紅肉是必要的，這些肉類能幫助女性保持充沛的精力，而且並不影響保持良好體形。瓜子、榛子、芝麻等堅果類富含鐵，對健康也很有好處。缺堿性疲勞很多女性經常會無緣無故出現身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、頭昏、失眠、便秘等癥狀，但是到瞭醫院又檢查不出什麼毛病。其實，這是酸性體質在作怪。健康人的體液應該呈弱堿性，PH值在7.35~7.45之間，但是不良的生活習慣會使體質逐漸轉變成酸性。改變酸性體質，首先要多運動，運動出汗會帶走體內大量的酸性物質，調整酸堿平衡。其次要多吃堿性食物，如海帶、白蘿卜、豆腐犀利士價钱、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、番茄、菠菜、香蕉等。人~台版犀利士~們通常會認為酸的東西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、檸檬等，其實這些東~犀利士劑量~西正是典型的堿性食物，日常生活中不妨多吃。缺維生素性疲勞維生素B1缺乏或不足，常使人感到乏力，因此多吃維生素B1可以消除疲勞。含維生素B1豐富的食物有動物內臟、肉類、蘑菇、酵母、青蒜等。維生素B2缺乏或者不足，肌肉運動無力，耐力下降，也容易產生疲勞。富含維生素B2的食物有動物內臟、河蟹、蛋類、牛奶、大豆、豌豆、蠶豆、花生、紫菜、酵母等。在體力消耗大時應及時補充維生素C，可以提高肌肉的耐力，加速體力的恢復。富含維生素C的食物有青辣椒、紅辣椒、菜花、苦瓜、油菜、小白菜、酸棗、鮮棗、山楂、草莓等。（責任編輯：徐曉宇 實習編輯：陳瓊） |
10/7/2020 8:56:00 AM []
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| 失眠 假如多年來都穿著不適合自己的胸罩，你可能甚至都沒有意識到後背的上半部分肌肉已經越來越緊瞭。細微的疼痛會使你很難有個好的睡眠。如果你的肌肉在睡眠時得不到放松，那不可避免地身體會覺得不適。解決辦法：每次購買胸罩的時候都要請專業人士幫你測量，當你感覺不到穿著它的時候，那就是適合你自己的完美尺寸~犀利士哪裡買~瞭。但是尺寸會不斷地變化，所以每隔幾個月就要量一次。手臂疼痛如果你感覺手臂和手發麻，把胸罩的肩帶松一松試試看。緊勒肩部的肩帶會阻斷神經的分佈，當血液不能自由地流下手臂，就會讓人感到發疼或發麻。解決辦法：你可以試著將一個手指塞進胸罩肩帶和肩膀頂部之間的空隙處，如果空間不夠，那說明肩帶太緊瞭。如果你可以把整個手塞進去的話，那說明肩帶沒有給予足夠的支撐力。頭痛受夠瞭頭痛給你帶來的困擾瞭嗎？那就去看看一些設計和制作精良的胸衣，如果你的胸罩支撐力不夠，那胸部的重量就會拉伸頸部和肩部向前傾。當頸部肌肉過度拉伸，就會導致劇烈的頭痛。解決辦法：確保胸罩的下肩帶環繞整個身體的時候是平行的，如果它使背部向上拱，那胸罩就太大瞭，沒有給予正確的支撐力。結節團塊錯誤地穿著帶鋼托的胸衣，使胸部勒得過緊，不僅僅會讓你犀利士藥局覺得不舒服，還會引起其它隱患。當被擠壓時，胸部的組織會充血；當毒素不能從你的胸部排出時，就會形成一些無害的小團塊。這不會引起癌癥，但是是個隱患。如果你習慣瞭帶團塊的乳房，當乳房真的出問題的時候就很難察覺。解決辦法：盡可能多的不戴胸罩，使乳房處於放松自如狀態，有助於毒素排出。佩戴合體的胸罩的重要性佩戴不合體形的胸罩有害身體健康，例如以下情況：鋼托可能會嵌入胸部組織；背部肩帶太松，背部向上拱~犀利士網路買~，胸罩沒有支撐力，導致胸部下垂；背部肩帶太緊，使鋼絲陷入橫膈膜，有疼痛感，引起疼痛並留下印痕。（責任編輯：徐曉宇 實習編輯：陳瓊） |
10/3/2020 11:27:00 AM []
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| 女子，“弱不禁霜” 近日，“有一種思念叫做望穿秋水，有一種寒冷叫做忘穿秋褲”“英雄不問出處，全都要穿秋褲”“衣帶漸寬終不悔，中間還要穿秋褲”等搞笑體秋褲詩詞在網友間廣為流傳，大傢如趕集一般，恨不得每個人都賦詩一首，好不熱鬧。在深秋或冬天總有一些女孩子坐著裝清涼地坐公車或地鐵，特別是有一些姑娘會穿著絲襪鬥嚴寒，這是非常不健康的。天冷一定要做好保暖措施，因為，秋冬很多健康問題是由受涼所致。特別是女性，更加要避免下肢受寒，因為女性屬陰，下肢也屬陰，這兩個特性相加，使下肢成為女性的薄弱環節。夏天都要避免腳部冷水浴，秋冬更需要早穿襪子、秋褲，避免下肢受涼才能保證女性整個身體的健康。不穿秋褲引發的“悲劇”1.寒冷性脂膜炎寒冷性脂膜炎是一種因寒冷引發的皮膚病，算是凍瘡的表親。在涼~威而鋼哪裡買~氣刺激皮膚的情況下，容易導致表皮血流不暢，保暖不好但脂肪較厚的大腿等部位，就容易出現紫紅色的、杏核大小的單個或多個硬塊，它發起威來也是很可怕的，會痛會癢甚至還會潰破，紅腫部位嚴重時會發生潰爛，甚至留下難看的疤痕。引起諸多不便。2.壞臉色與大肚子中醫說作為一個女人，如果不是讓自己身處一個溫暖的環境裡，就多少會影響血氣運行，而血氣是好面色之本。至於貪涼貪靚，都會讓自己有一個大肚子：子宮是全然不能受涼的部位，無論你是喝冰咖啡，還是穿低腰褲，當腹部感覺寒冷的時候，脂肪就會囤積在子宮周圍保暖，那麼，別以為是自己每天坐著才出一個大肚子的，其實那是被冷出來的！3.婦科問題現在去看中醫婦科，醫生們肯定會把很多問題歸結為受涼。有很多很年輕的女性有便秘的毛病，繼續詢問，她們肯定還經常莫名其妙地腰疼、肚子疼，甚至頭疼，煩躁易怒，會不自覺地發無名火，檢查也沒有什麼子宮肌瘤、附件炎的問題，但是一摸肚子，馬上就覺得左側有明顯的壓痛。按中醫講這就是“血瘀”，在西醫裡，有一個不太被重視的病名——“盆腔瘀血綜合癥”，是盆腔靜脈系統有瘀血造成的，這和女性盆腔中靜脈數量多、構造薄弱有直接關系。這種淤血的產生，要麼是反復做“人工流產”的後果，要麼就是經常受涼，天還很冷就穿裙子，或者遲遲不穿秋褲，導致下肢受涼，“血遇寒則凝”，這是常理。4.肩頸痛很多人到瞭天冷的季節，都會感覺到肩頸酸痛，其實這個位置的酸疼和受風、受寒有很大關系，因為那裡是足太陽膀胱經循行的位置，中醫經典《傷寒論》中描述的癥狀“項背強幾幾”就是形容風寒之邪侵襲瞭這條經脈之後的癥狀。通俗地說，如果我們在秋冬受瞭寒，感冒瞭，一般都會感到這個部位發緊、酸疼，有的人可能是先出現這個感覺，還沒找出原因呢，就接著發燒瞭，這是寒冷季節感冒的一個特點。所以這個地方的酸疼，肯定和受風受寒有關，隻是有的時候隻是這個部位的酸疼，而沒有發作成一場正經的感冒罷瞭。5.~威而鋼藥局~腰椎間盤突出秋天是最容易扭腰的季節，很多人是長時間坐比較低矮的椅子，或者桌子和椅子高度不匹配，猛一起身腰就不能動瞭，去醫院查威而鋼台灣官網才發現，自己是腰椎間盤突出，這次扭腰是受寒引起的急性發作。因為這種坐姿下，腰椎的負荷都是超量的，猛的一起身就可能造成腰部肌肉收縮的不協調，引發腰椎間盤突出。或者彎腰撿東西，一下子就把腰扭瞭，不能動瞭，都可能是腰椎間盤突出導致的。最忌諱的是膝關節和髖關節都是直立，直著腿彎腰下去，特別是搬重東西的時候，這種姿勢時，腰椎的負荷可以是平時的幾十倍！如果之前又受寒受涼，比如穿得少，或者坐在寒冷的地方，受涼後毛細血管收縮，肌肉會加倍緊張，間盤的壓力就增加，更有可能把髓核擠壓出去，直接殃及後面的坐骨神經，腿疼、腿麻就會隨之出現瞭。 |
