梁一鸣
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现代科学和医学证实，植物油不仅是人们的良好食用油，而且是老年人和患有动脉硬化、高血压、糖尿病患者的理想食用油。</SPAN> </SPAN> 大豆油</SPAN> 含有不饱和脂肪酸８５％左右，易于消化吸收，食用后有降低血液中低密度脂蛋白、胆固醇，预防动脉硬化的功能，还含有维生素Ａ、维生素Ｄ、维生素Ｅ等生命元素。</SPAN> </SPAN> 精炼米糠油</SPAN> 美国心脏学会在专项报告中指出：“米糠油能确实有效地缓解心脏和脑疾患，其有效性表现为可降低血中劣质胆固醇的浓度，使优质胆固醇有所上升。”米糠油祛病健身的功效，是由于它含有大量不饱和脂肪酸、维生素、谷维素和磷脂，其不饱和脂肪酸达８５％以上。长期食用米糠油可降低胆固醇１８％以上，谷维素能调节和改善大脑功能。</SPAN> </SPAN> 葵花籽油</SPAN> 含不饱和脂肪酸高达９０％，其中亚油酸占６６％，居植物油之首。它含有维生素Ｅ、胡萝卜素Ｅ、磷脂，这对延迟人体细胞衰老，防止夜盲症，对皮肤干燥有良好作用。</SPAN> </SPAN> 芝麻油</SPAN> 享有“植物油之王”的盛誉，也有“抗衰老良药”的美称，营养丰富，特别是含有丰富的维生素Ｅ。常用此油，可消除或中和细胞的衰老物质“游离基”的积累，提高人体免疫功能，起到抗衰老的作用，而且是糖尿病、高血压、冠心病、冻裂、便秘等病症的食疗辅助良药。芝麻中富含卵磷脂，能润肤美容，防止头发过早变白和脱落。</SPAN> </SPAN> 玉米胚芽油</SPAN> 不仅可以降低人体血液中胆固醇含量，而且对冠心病、动脉硬化有特殊疗效。</SPAN> </SPAN> 菜籽油</SPAN> 营养丰富，不饱和脂肪酸高达９５％。常食用菜籽油可防止人体发胖以及由于发胖引起的多种疾病，且有益于大脑保健。菜籽油的缺点是含有芥酸，虽对人体无害，不会引起心血管病，但它是一种人体不易消化吸收的脂肪酸，且有青菜气味。但色拉菜籽油可以消除。</SPAN> </SPAN> 植物油是人们理想的食用油，但不宜食用过多，每人每天摄入７—１０克即可满足需要。</SPAN> </SPAN> 应注意的是，不要长期单一偏食植物油，还需要摄入一定的动物油脂。近年来，国内外科学家推荐吃“混合油”，即植物油与动物油混合食用，且人体每天摄入的植物油和动物油的比例最好为２∶１。</SPAN> </SPAN> 阅读全文>> |
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记得愚人节在网上看到过一条信息，说是罗京死了，无数人为之惊讶，继而愤慨，大骂谣言散布者。就在5号，罗京真的走了，这次不是笑谈是实实在在的，在亿万关注他的人眼前消失了，离我们而去，他走的那么匆忙，以至于还有那么多没有完成的事业。他或许不知道，在他曾经的无数的精彩的回味的历史的瞬间，有多少人为之惋惜为之震惊为之感叹为之落泪为之怀念！ 生命是具体的，罗京用厚重之手把生命的空间描绘的充实、精彩；生命是具体的，罗京用勤劳之手延续着生命的内涵、长度；有句话说的好：谁能以深刻的内容充实每个瞬间，谁就是在无限地延长自己的生命。我想罗京就是这样的人。他的生命在闪光中显出灿烂，在平凡中显出真实。 今年以来，我对人的生命一直有着一些感想：生命真的很脆弱。四月份，在我周围的好友和好友的亲人中就出现了三例癌症，先是一个战友得了直肠癌，幸亏发现及时进行了手术；紧接着两个战友的父亲一个肝癌一个肺癌，基本上都是晚期，前景都不是很乐观。生命确实很脆弱。今天还好好的一个人，明天就可能会离我们而去。两个战友的父亲，一辈子含辛茹苦，抚养几个儿女成人，眼看到了享受天伦之乐的时候了，却被无情的病魔夺去了生命。去年病逝的战友，就在他病逝的两个月前我们还经常在一个餐桌吃饭，可时很快就再也见不到他了。为此，我还专门为他写过一篇《生命如风》，感触至深。可能因为在社会的发展中，人的价值观念发生了变化，追求金钱利益的思想代表了一切，甚至为了钱可以不惜一切；经受着事业、感情、家庭、疾病等等的困扰，还要在纷杂的社会关系中寻求着人生的发展；以至于生命显得那么不足珍贵，不足珍惜。 罗京是名人，他的英年早逝引起了无数人的关注，也引起了无数人对生命的尊重。虽然目前的社会现实比较浮燥，人们生活在一种虚幻的社会状态下，我们更应当珍惜自己的生命，把握生活中的每一天，尽量地让自己的身心愉悦；无论工作有多忙，在闲暇的空间里，要对身体做一次全面地检查，及时排除存在的问题，让自己始终保持良好的状态；尽量地避免不良的生活习惯，别沾染一些不良的爱好，尽可能地让自己的身体不透支，自然地成长。 |
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3：0战胜波兰，多少让中国女排找到点漯河站和昆山站的感觉。除了第2局有点悬念，面对北京奥运会上战胜过的对手，中国队轻松的赢下了比赛。  在中国队的眼里，波兰队是强队意大利队的替身。这次波兰队保留6名参加了北京奥运会的球员，身体素质都非常好，而且由于波兰女队的前任主帅博尼塔是意大利人，给球队注入了意大利排球的风格，所以中国女排把波兰队看成是“小意大利队”。 看得出蔡斌在比赛中继续自己的“实验时间”，更有经验的张娴将取代了王茜，成为了首发的自由人，并且球队在打法上也变得更快。但这样的对手依然无法太考验中国队，一切都很愉快，蔡斌的蜜月还在继续。  接下来中国队的对手会逐渐变强，小组赛中还要遭遇德国和巴西，小组出线后很有可能和古巴和意大利等强队相遇。如果巴西和意大利连续轻松战胜中国，不仅会摧毁中国队的信心，也会结束蔡斌的蜜月。事实上陈忠和下课后，很多“挺陈派”都想看蔡斌的好戏，而奥运会后大换血的中国女排，完全有可能豪强面前大败。   如果真是这样，蔡斌和中国女排将怎么走接下来的路？ ...阅读全文>> |
