梁一鸣
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杨澄甫《太极拳术十要》阐微</STRONG> 五 五、沉肩坠肘 对于沉肩坠肘，杨澄甫解释说：“沉肩者，肩松开下垂也。若不能松垂，两肩端起，则气亦随之而上，全身皆不得力矣。”又说：“坠肘者，肘往下松坠之意。肘若悬起，则肩不能沉，放人不远，近于外家之断劲矣。”这就是说，要坠肘首先要沉肩，沉肩首先要松肩，沉是建立在松的基础之上的。能松然后能沉，能沉然后能坠，能坠然后有力。能松、能沉、能坠，则力能贯之。不能松沉肩肘，最重要的弊端是手臂的力与身体僵持，其劲浮而迟，连带脚下无根，不仅不能发人，反而容易被人所制。能沉肩坠肘，接人劲时则能将对方来力引落在腰腿间，如水澎舟；能沉肩坠肘，发人时则能将手臂的力与腰腿连成整体形成整劲发出，如离弦之箭。 习拳者最容易产生困惑的问题是，肩肘松了反觉手软身无力，哪来的劲?其实，松的目的是为了更好地将气血劲力贯注于周身四肢，使两腿足有活根，两臂手有绵劲。这里有个“引”字需要细细体味。比如，在两肩松的同时，两肘尖同时向下“引”，从而产生肩“沉”肘“坠”的感觉，接着再将两掌心微张，五指骨间微开，将肘尖沉劲“引”向五指，这时就有劲贯指梢的感觉。这个过程叫做“换劲”，反之就是“泄劲”。这 阅读全文>> |
6/2/2009 10:08:00 PM []
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本人一直在这论坛潜水，虽然本人对蓝球不太懂，但我现在实在忍不住要说上几句： 我是一个排球迷，同时也是宏远</SPAN>的球迷，因为天津女排近几年一直是支强队，所以我对天津女排的主场非常了解，可以说天津女排的主场是全中国</SPAN>最黑的，当初就是靠裁判活活把别人手中的冠军抢过去，更不要脸的事天津女排的球迷和煤体，他们可以天天为他们写赞歌，可以把她们的球员捧上天，所以至始至终就有津黑和津粉之争，就是因为除了天津球迷以外的球迷见不惯天津人的这副得性。 天津体育</SPAN>的黑暗，对于中国女排也难免于幸，（因为排管中心的徐利是天津女排的一张最大关系牌）。张娜这个伤病复出两个月的人，活生生的弄走了实力派的云南选手张娴，把一个软得不能再软的软李娟，一个技术烂得不能再烂的魏秋月塞进国家队，可以说奥运会上女排的失利，全是津门三女将所造成的。 之所以讲排球之方面，也许你们不关心排球，但是，这是天津体育的一个缩影。天津男蓝依靠投票上升级，足以见证其后台之硬，而昨晚发生的事情，所谓裁判黑，天津球迷素质</SPAN>低，天津煤体自私恶俗，所有这些仅仅是个序幕而已，如果天津男蓝的成绩能有福建这样的水平，我敢说那里的球迷和煤体绝对会比江苏</SPAN>的消张十倍，信不信由你们，我们等待吧。。。。 最后我还想对宏远队的队员们说，下次遇到天津队，一点要打起二十分精神，本当让他得八十分的最好让他们得七十分，要见一次灭一次，遇痛快遇好，否则放掉一次，以后将难以收拾。因为天津的球迷和煤体颠倒四非黑白是一流的水准，所以制他们的唯一办法是狠狠的打击他们让他们闭嘴。 |
