梁一鸣
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上次的腐乳鸡蛋饼被很多人看成肉饼了，看来我应该去给和尚做所谓的斋饭~ 这次冰箱里也没有新的食材，继续做鸡蛋饼~本来想说正统的，但想起来我家的鸡蛋饼是放韭菜的，所以就叫葱花鸡蛋饼好了~做法极其的简单，从准备材料到出锅，一共5分钟就够用了。先打两个鸡蛋在碗里，加葱花，加盐和花椒粉，酌量加点水和面粉，放油锅里煎至两面金黄~我比较喜欢吃嫩嫩的鸡蛋，所以刚刚熟就出锅了~很简易又美味营养的小菜呢~ 额。。。如果说不够美味，那是我料理技术不精，鸡蛋饼本身是很好吃的啦~ 阅读全文>> |
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据海南经济报报道，昨天上午，全省旅游车管理经理人培训班在海口开班。来自国内的专家就目前旅游车管理存在的问题、旅游车行业发展趋势作了介绍。据悉，此次对全省旅游车管理人开班是为了进一步促进我省旅游车行业改革，配合国际旅游岛建设。
海南省交通部门专门邀请了国内富有旅游车管理经验的专家前来授课。 据了解，此前海南省旅游车挂靠经营引发的一系列问题，严重制约旅游客运行业健康发展。为尽快形成旅游客运市场新格局，我省正积极推进公司化经营改造。 转自:华北旅游网 |
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一、终点跑的运动及生理特点
终点跑是全程跑的最后阶段，是运动员在疲劳或十分疲劳的情况下竭尽全力以最快速度冲过终点的跑。它的运动及生理特点是：运动员的肌肉强度增大，乳酸堆积过多，心率趋于最高，速度最快，运动器官和内脏器官在大量缺氧的情况下完成的极限周期性运动。 二、终点跑后容易忽视的问题 在日常教学与训练中，大多数教练员和运动员只重视起跑的训练与研究及中途跑的技巧，而对终点跑后的动作不加以指导和规范，不遵守循序渐进的原则从而导致许多伤害事故的发生。我们经常看到许多运动员在完成终点跑后，不顾身体的剧烈运动状态，立即随身体的前冲惯性做慢走或直接躺在地上。无论是由快到慢还是由慢到快，身体的运动一定要有个过渡阶段，而此种做法恰恰忽视了这一点。我们的身体在较常时间剧烈运动结束时，如果骤然停止并站立不动，由于肌肉泵消失，加上重力作用，会使大量静脉血沉积于下肢的骨骼肌中，因回心血量减少，心输出量随之减少，动脉血压迅速下降，使脑暂时供血不足而出现昏厥。这样不仅容易损伤内脏器官和各运动器官，还极易造成运动员因过度放松而导致某部位的损伤。 三、建议与要求 无论是教学还是训练，教师一定要遵守人体的生理特点和循序渐进原则，只有严格遵守人体的生理原则和不违背客观规律，我们的教学与训练才会更上一个台阶，才能更好地挖掘运动员的潜能。 建议：在完成终点跑后，要在先前速度的基础上做一段距离的快频半高抬腿跑(大腿高抬不高于腰部)，以便逐渐减缓冲刺速度直到静止。 要求：在做快频半高抬腿时要与先前的速度和冲刺动作紧密衔接且无停顿，要正视前方，思想和身体各部位要保持适度的紧张，尤其是踝关节和腰部。频率由快逐渐减慢，距离因人而异。 |
