梁一鸣
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中药养生食谱 健康又瘦身</STRONG> 女人不仅要美丽还要健康。减肥，我们也要减得健康。下面看看推荐给大家的养生瘦身食谱吧！ 瘦身是健康主题，但是要提醒大家的是健康是基本原则，瘦身也要有度，不提倡骨感美，因为骨感美通常是要以免疫力低下为代价的。因此在介绍瘦身消脂饮食的同时，提醒大家注意不可过度节食，合理膳食配合适度运动，一样可以给你一个满意的状态。 营养均衡是饮食的关键，如何在实现营养均衡的基础上，摄取最少的热量，起到事半功倍的效果，漂亮又不拒绝美食，好身材又能不挨饿，其实只要科学掌握饮食营养知识，这一切都不难。 简单、低脂、美味……好身材一个也不能少。当然合理运动会让你收到意想不到的效果。 常用的能够消脂的中药材：山楂、黄精、薏米、决明子、杜仲等…… 必须说明，不是所有的消脂美食都是可以拿来就用的，这也就是为什么有的人服用减肥茶效果很好，有的人就一点也不其效果，中医说的“因人而异”就是这个道理。 所以在此根据体质的不同推荐不同的消脂食品。 虚寒体质的朋友推荐的消脂药膳：肉桂姜汤（肉桂、老姜、红糖） 热性体质，有大便干结症状的朋友适合服用的药膳：消脂绿豆汤（山楂、车前子、生大黄、黄芪、绿豆、红糖） 对于血脂升高明显的胖友，在分清虚寒还是湿热之后，还可以经常食用以下食疗方法来获取更好的调节血脂的效果： 窈窕冬粉汤（杜仲、山楂、枸杞、黄精、姜、米酒、里脊肉、冬粉、芹菜），决明绿茶饮（决明子、山楂、茯苓、陈皮、绿茶、冰糖） 养生瘦身粥： 莲子美白粥，此粥既可以防衰老，又有美白消肿、减少皱纹的功效。莲子用开水泡软，芡实和薏米浸泡30分钟以上，所有原料加粳米一两同煮成粥，使用前加蜂蜜调味即可。 百合山药粥，百合先煮，去渣取汁，加粳米、山药块同煮至山药熟烂即可。 柏仁安神粥：柏子仁和参须同煮，水三碗煮至两碗，香菇切丁爆香，加入肉丝、粳米同炒至肉丝成熟，加药汁和水三碗，同煮成粥，米熟则成，适度调味，加少许芹菜末即可。 中药养生食谱 健康又瘦身</STRONG>  </STRONG></SPAN>现代男人最烦心的十大问题</STRONG> 女性该如何主动出击自己心仪的男性</STRONG> 常吃口香糖的利与弊</STRONG> 让你瘦不下来10大原因</STRONG> 十种适宜睡前吃的食物</STRONG> 吻醒要比吵醒好</STRONG> 助你皮肤白嫩光滑的五类食物</STRONG> 家常豆腐的做法</STRONG> </STRONG></SPAN>
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1 勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。 用正确的方法洗手能有效地防止感染和传播疾病。每个人都应养成勤洗手的习惯，特别是制备食物前、饭前便后、外出回家后。洗手时要用清洁的流动水和肥皂。 勤洗头、理发，勤洗澡、换衣，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的皮脂、皮屑等新陈代谢产物以及灰尘、细菌;同时还能起到维护皮肤调节体温等功能，防止皮肤发炎、长癣。洗头、洗澡和擦手的毛巾必须干净，并且做到一人一盆一巾，不与他人共用毛巾和洗漱用具，防止沙眼、急性流行性结膜炎(俗称红眼病)等接触性传染病传播;也不要与他人共用浴巾洗澡，防止传染皮肤病和性传播疾病。 2 每天刷牙，饭后漱口 提倡每天早、晚刷牙。如一天仅刷一次，应选择睡前。每次刷牙不少于3分钟。用正确方法刷牙，不共用牙刷。最好每3个月更换一次牙刷。 吃东西后要漱口，以便清除口腔内的食物残渣，保持口腔卫生。 3 咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。 肺结核病、流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹等呼吸道传染病的病原体可随患者咳嗽、打喷嚏、大声说话、随地吐痰时产生的飞 |
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蔡振华的“失败观” （言论） 陈鲁民（齐夫） 居安思危，国家体育总局副局长蔡振华如今深深体会到这个词的分量，不过，他不是为中国乒乓球的水平下降而担忧，不是为战绩不佳而担忧，而是为没有对手而发愁。刚刚闭幕的横滨世乒赛上，中国队又是大包大揽，全胜而归，然而，手握5金的蔡振华却不无沮丧地说：“事实证明我们又失败了。” （5月7日 《西安晚报》） 大获全胜就等于失败，蔡振华的“失败观”，自有其道理。因为这已经是国乒第四次包揽单项冠亚军了，长此以往，苦无对手，想孤独求败都不可能，到最后别人都不玩了，看你还怎么玩？高处不胜寒，眼下，蔡振华就是这个感觉。 造成这种现状的原因自然很多，譬如中国队水平太高，外国对水平太低；中国人在这个项目上投入多，外国人在这个项目上投入少；中国队历史长，经验丰富，外国队建队时间短，缺乏经验；中国队是国家投资，提倡团队精神，外国主要靠自筹资金，个人奋斗；中国后备力量雄厚，人才辈出，外国后备力量薄弱，可选人才太少等等，于是就早就了今天这样的尴尬局面——失败者固然很泄气，胜利者也高兴不起来。 人无远虑，必有近忧。任何一项体育运动，都必须具备观赏性和群众性，才能普及开来 |
