梁一鸣
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1精简护肤步骤 比起每天都在面霜之前使用精华素，不妨试试改在做面膜前涂抹精华素，然后敷上面膜，补水的或者滋润的面膜都可以，每周只需要一到两次，不仅减少了日常的护肤步骤，更可以得到更好的护肤效果，因为精华素中的有效成分将会更好地被吸收。当然，做完面膜之后，还是要记得再涂上晚霜。 2预先加热面霜 觉得你的面霜厚重油腻吸收不了?在使用前，洁净双手，用手指的温度加热面霜，让它达到合适的温度，以便更好地与肌肤融合。 3一定要耐心! 一款面霜的效用并非三天就能见分晓，而是需要两个月的左右，打个比喻来说，你需要花这些时间才能让你的皮肤听到、理解并且执行那些功效中所包含的信息。皮肤细胞从里到外的完全吸收面霜，至少需要三个礼拜的时间，然后，那些全新的细胞生长到表面，又需要三个星期。所以不要错怪你的面霜没有效用，先培养一下自己的耐心。 4确保吸收再入睡 必须确保睡前让你涂上的晚霜完全被皮肤吸收，因为只要面霜浮在肌肤表面，一旦肌肤碰到枕头，那些涂好的面霜就会被“蹭掉”。如果需要的话，你可以用电吹风轻吹拂脸庞，帮助皮肤更快地吸收面霜。 5不轻易DIY 在面霜里加入维他命胶囊并不能增加面霜的功效，因为你所加入的混合物与面霜本身并非同质，所以几乎不会有效果。 6每周至少去一次角质 这样可以清除皮肤表面多余的死皮细胞，这些多余的死皮会阻碍面霜地吸收。不过，去角质的同时不要伤害肌肤，如果你心理上害怕磨砂颗粒，那不如选择温和的含酶的无颗粒去角质 阅读全文>> |
| 2009年元月16日，中国西部杂志社中国城市竞争力研究会西部中心亚太环境保护协会。分别在香港，成都发布了《2009中国冬季观鸟旅游目的地城市》，云南昭通与云南昆明、青海西宁、贵州威宁、湖南岳阳、山东东营、江西永修、河北衡水、江苏盐城、山东荣成位列前十名，并排在冬季观鸟旅游目的地城市第四。 |
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男人游泳好处多 男性偏爱运动，所以相较于女性，他们更喜欢锻炼，不论是球类的对抗还是体力的竞技，他们都 是一把好手。运动他们很在行，而且有研究表明，适度的体育锻炼可保持内分泌稳定，调节免疫 功能，从而降低前列腺癌发病的危险性。可是你知道什么运动最有益处吗？ 那就是游泳！可这是为什么呢？因为据《今日美国》最新报道，如果男性可以坚持每天游泳 30分钟，罹患前列腺癌的可能性会大大降低，而如果从事骑自行车和体操等运动的男性，患前列 腺癌的概率要比游泳者高出30％。原因在于剧烈运动会造成前列腺的充血、水肿从而诱发前列腺 疾病。因此，运动量的大小和运动强度以及事件的控制都不可忽视。 第一，运动强度的选择必须根据自己的习惯和年龄来调节；第二就是不要选择太剧烈的竞技 类体育运动，如快跑、自行车等；最后就是要控制好时间，最好保持在30~45分钟，太短或太长 时间都对身体不利。所以，建议男性朋友可以坚持每天游泳30分钟，这主要是因为，游泳不仅能 提高抗病能力，还可以促进前列腺局部血液和淋巴循环。另外，游泳对前列腺癌患者的帮助在于 可以更好地吸收药物，从而提高药物疗效，并对神经功能紊乱和神经衰弱等症状也有一定的改善 |
