梁一鸣
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1。主食： 自己动手包饺子 皮儿：自己和面擀皮儿 馅儿：1）三鲜馅儿：虾仁，韭菜，炒鸡蛋 2）牛肉，东北酸菜。 2。凉菜： 五香卤猪舌 凉拌海带丝黄瓜丝粉丝 鲜嫩时令蔬菜盘 皮蛋豆腐鸡蛋盅 3。热炒：餐馆订餐--虎皮羊肉 蚝油牛肉 宫保鸡丁 鱼香茄子 家常豆腐 星洲炒米粉 4。汤类： 1）羊肉烩面汤 2）芋头紫米粥 5。饮品：热苹果汁（无糖） 自带饮料 6。甜点： 水果盘 将 爱吃 进行到底！ 待续。。。 阅读全文>> |
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教职工强身健体活动方案</SPAN>
</SPAN> 为提高我校教职工的身体素质，活跃职工的业余文化生活，释放教职工工作压力、强健教职工体魄，激励教职工在工作之余积极投身体育锻炼，切实将“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的理念落到实处。根据县教育局的统一部署，从</SPAN>2009</SPAN>年</SPAN>11</SPAN>月开始，将在全校教职工中开展一系列健身健体活动，为了使活动取得良好效果，特制定本方案，望全体教职员工严格要求自己，积极参加培训、锻炼、比赛，为自己拥有健康的身体加油！</SPAN> 一、第一阶段，全员培训</SPAN> 根据教育局的统一要求，</SPAN>11</SPAN>月全体教职工学习健身操。具体做法：</SPAN> 1</SPAN>、选拔教练员参加上级组织的培训。我校将推选赵彩云、褚燕芹老师参加健身操培训班，接受三天的培训。</SPAN> 2</SPAN>、从</SPAN>11</SPAN>月</SPAN>3</SPAN>日（周二）开始，每天下午放学后</SPAN>4</SPAN>：</SPAN>40</SPAN>——</SPAN>5</SPAN |
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材料：空心菜、肉馅、红辣椒、大蒜、生姜 做法： 1、把空心菜洗净，切成三四厘米的段；红辣椒洗净切碎备用；生姜、大蒜去皮切碎备用。 2、锅中放入适量油加热至5成，放入肉馅、葱姜末炒散至变色盛出备用。 3、锅中放入适量油加热，然后放入空心菜翻炒片刻，再依次加入豆豉香辣酱、红辣椒碎、肉末、盐、鸡精翻炒均匀即可。 |
