上周四跑20k,周五忘了为什么没跑,周六空气污染指数270,不宜跑步,周日污染指数280,不宜跑步,不过傍晚时分有点小风空气有些变好,跑了5公里。周一毛毛雨,跑了5圈变成中雨,鞋子湿透脚底冰凉,就撤了。昨夜一夜暴雪,我海淀地区降水量21mm,超过过去三个冬天的总和。好在东操有人打扫出来三条跑道,可以跑。第一圈1’59 阅读全文>>