梁一鸣
 土豆能留住岁月的脚步</STRONG> 土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及 大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常 吃土豆的人身体健康，老的慢。 土豆能减肥</STRONG> 吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低 的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹 之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗 条起来。 认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食 之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做 菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。 土豆是天然的美容佳品</STRONG> 土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十 分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有 副作用。 土豆对眼周皮肤也 阅读全文>> |
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1、煮水饺时，在水里放一颗大葱或在水开后加点盐，再放饺子，饺子味道鲜美不粘连；在和面时，每500克面粉加拌一个鸡蛋，饺子皮挺刮不粘连 2、 炖肉时，在锅里加上几块桔皮，可除异味和油腻并增加汤的鲜味 3、煮骨头汤时加一小匙醋，可使骨头中的磷、钙溶解于汤中，并可保存汤中的维生素。 4、炖鸡：洗净切块，倒入热油锅内翻炒，待水分炒干时，倒入适量香醋，再迅速翻炒，至鸡块发出劈劈啪啪的爆响声时，立即加热水(没过鸡块)，再用旺火烧十分钟，即可放入调料，移小火上再炖20分钟，淋上香油即可出锅；应在汤炖好后，温度降至80～90摄氏度时或食用前加盐。因为鸡肉中含水分较高，炖鸡先加盐，鸡肉在盐水中浸泡，组织细胞内水分向外渗透，蛋白质产生凝固作用，使鸡肉明显收缩变紧，影响营养向汤内溶解，且煮熟后的鸡肉趋向硬、老，口感粗糙。 5、煮肉汤或排骨汤时，放入几块新鲜桔皮，不仅味道鲜美，还可减少油腻感。 6、烧豆腐时，加少许豆腐乳或汁，味道芳香 7、将绿豆在铁锅中炒10分钟再煮能很快煮烂，但注意不要炒焦 8、煮蛋时水里加点醋可防蛋壳裂开，事先加点盐也可 9、煮海带时加几滴醋易烂；放几棵波菜也行 10、煮火腿 |
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北京时间11月1日22时(意大利当地时间15时)，意甲第11轮开始7场角逐，国际米兰客场2比0击败利沃诺。上半时，蒙塔里受伤被坎比亚索换下。下半时，队内最佳射手米利托射进本赛季联赛第7球，目前并列射手榜次席，麦孔终场前锁定胜局。由于本轮尤文落败而桑普战平，国米将领先优势扩大到7分。
周中冠军杯作客基辅必须抢分，穆里尼奥在联赛中大轮换，并改打圣诞树阵型。巴洛特利与替补老门将托尔多因流感缺阵，埃托奥、坎比亚索、萨穆埃尔等主力坐在替补席上，米利托出任单箭头，小曼奇尼获得首发，与斯坦科维奇组成双前腰。斯洛文尼亚小将克尔欣首次意甲先发，齐伍停赛，上轮发挥欠佳的桑顿本赛季首次缺席大名单，队长萨内蒂改打左后卫。从国米租到利沃诺的中卫里瓦斯起初进入大名单，但赛前被克内热维奇取代。 一开场，小曼奇尼右侧开出角球，卢西奥在门前9米处头球吊射高出。第6分钟，塔瓦诺转身小角度射门被卢西奥挡出底线。第10分钟，蒙塔里左侧开出任意球，小曼奇尼头球高出。第19分钟，坎德雷瓦外围低射被塞萨尔轻松得到。第21分钟，普尔泽蒂右侧禁区前沿低射没有打正。 蒙塔里铲截迪尼斯受伤，长时间倒地不起，被担架抬出场外，坎比亚索紧急热身。但 |
