梁一鸣
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第三套全国中学生广播体操《舞动青春》动作图解与教学提示</STRONG></SPAN> 《舞动青春》共分9节，68个八拍。 本套操以基本体操的动作为主，动作幅度大，突出动作的规范、简洁、舒展、大方、轻快、整齐，注重对良好身体姿势的培养，并通过设计一些简单、新颖、富于弹性的不对称动作和变奏动作，培养学生协调性，体现该操的时代特征。音乐旋律优美、节奏清晰、动感强，反映学生在阳光下热情欢快、健康向上的精神面貌和青春的生机与活力。 预备节（8拍×4）</STRONG> 预备姿势：直立 第一个八拍  </SPAN>1-2</SPAN> 左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下）</SPAN></SPAN> 3- </SPAN></SPAN> 头左转</SPAN>90</SPAN>°</SPAN> 4- </SPAN></SPAN> 头还原</SPAN> 5-8</SPAN> 左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直，两手指尖走最远线路，</SPAN>6</SPAN>移重心，</SPAN>7</SPAN>收脚，</SPAN>8</SPAN>到位）</SPAN> 第三个八拍</SPAN> </SPAN></SPAN> 同第一个八拍，但方向相反</SPAN> 第四个八拍</SPAN> </SPAN></SPAN> 同第二个八拍，但方向相反</SPAN> </SPAN> 第一节</SPAN> </SPAN></SPAN> 伸展运动（</SPAN>8</SPAN>拍×</SPAN>8</SPAN>）</SPAN></STRONG> 预备姿势：直立</SPAN> 第一个八拍</SPAN> </SPAN>  1-2 左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内） 3-4 还原成直立 5- 右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内） 6- 还原成直立 7- 左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下） 8- 还原成直立 第二个八拍  1-2 左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈（掌心向下） 3-4 两臂侧上举，稍抬头 5-8 左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环，（两臂经侧经前向内绕环），成直立（7收脚） 第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反 第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作 第二节 扩胸运动（8拍×8）</STRONG> 预备姿势：直立 第一个八拍  1-2 左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，两臂（前摆成）前举（两手重叠，左手在上，掌心向下） 3-4 还原成直立 5- 右腿侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。 6- 右腿收回直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上，掌心向下） 7- 两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳，拳心向下） 8- 两腿伸直，同时两臂前举（两手握拳稍靠拢） 第二个八拍  1-4 两腿屈伸两次，同时左臂上举，右臂下举后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）（左臂前上45°举，右臂前下45°举，成“K”形） 5- 提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振（拳心向下），头左转90° 6- 两腿伸直，两臂前举（握拳，两手稍靠拢） 7-8 还原成直立 第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反（两手重叠时，右手在上） 第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作 第三节 踢腿运动（8拍×8）</STRONG> 预备姿势：直立 第一个八拍  1-2 左腿前迈成弓步，同时两臂经前至上举（拳心相对） 3- 提右膝（大腿与地面平行，小腿垂直于地面），同时左腿伸，两臂胸前立屈（握拳） 4- 右腿后伸，同时两臂上举（拳心相对） 5-6 右腿前踢至90°以上（腿绷直），同时两臂经侧至下举 7- 右腿后伸，同时两臂侧举（拳心向下） 8- 还原成直立 第二个八拍 1-2 左脚向侧成半蹲，同时两臂经体前交叉（左手在前）至手扶膝（虎口向内，扶于膝上） 3-4 还原成直立 5- 左脚向右前方迈步，同时两臂胸前交叉（拳心向后） 6- 右腿侧踢至90°以上（腿绷直），同时两臂经下摆至侧举（拳心向下） 7- 右腿后伸，同时两臂侧举 8- 还原成直立 第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反 第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作 第四节 体侧运动（8拍×8）</STRONG> 预备姿势：直立 第一个八拍  1-2 左脚向前一步，同时两臂经前至上举（掌心相对） 3-4 右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举（掌心向下）（右脚走捷径成开立） 5-6 提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），同时左臂摆至下举、右臂摆至上举（掌心向内） 7-8 两腿开立，同时上体右侧体，右手插腰，左臂上举（眼看前方）（经侧平举，左臂贴耳） 第二个八拍  1-4上体左侧屈，（两臂经平举）同时左手触及膝外侧，右臂侧上举（掌心向外，抬头看右手）（3到位，4保持） 5-6 直立，两臂侧举 7-8 左脚收回，还原成直立 第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反 第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作 第五节 体转运动（8拍×8）</STRONG> 预备姿势：直立 第一个八拍  1-2 两腿屈伸一次，同时两手插腰 3-4 左脚向侧一步，同时两手相握前举（两手前伸击掌） 5-6 上体左转90°，同时左臂胸前平屈，右臂前举（眼看右手）（掌心向下） 7-8 上体右转180°（眼看右手） 第二个八拍  1-2 上体左转180°，同时两臂经前（左右臂成直角）至左臂侧举、右臂胸前平屈（眼看左手） 3-4 上体转动一次（幅度控制在45°内，眼看左手） 5-6 上体正对前方，同时右臂经下、两臂摆至头上交叉一次（稍抬头）（左手右收前后没有讲究） 阅读全文>> |
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10月17日—18日，东风风神S30“我是车王”操控大赛全国巡回赛武汉站在江岸区塔子湖体育中心启动，来自华中的110余名英雄儿女以车会友，以赛会友，共享“人车合一”的操控激情。
 东风乘用车公司副总经理李春荣在东风风神S30“我是车王”操控大赛全国巡回赛武汉站启动仪式上表示，武汉是荆楚文化的发祥地，是华中地区的政治、经济、文化和信息中心，素有“九省通衢”之称。东风风神S30自7月22日全国上市80天来，已销售8000多台，并迎来了第10000辆的成功下线，华中地区作为东风风神的大本营和重要战略市场，对首战告捷作出重要贡献。 长江、汉水在武汉城中交汇，自古就是人杰地灵、英雄辈出的地方。早在6000年前的新石器时代，英勇的先辈们就在此开疆辟土，孕育了古代巾帼英雄花木兰、近代辛亥革命英雄群体等代代荆楚英雄儿女。作为东风风神的首款产品，风神S30定位为“中级车英雄”，外观时尚大气、英姿勃发，动力磅礴高效、操控激情畅快，与荆楚人民的气质相得益彰。风神S30的目标客户锁定“身边的英雄”，无论是务实进取的创业英雄、踏实稳健的实干英雄，或者 |
