梁一鸣
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应该多吃的5种食物：
</SPAN> </SPAN> </SPAN> 鱼</SPAN>———</SPAN>美国心脏学会推荐多吃鱼，尤其是鲑鱼、鲭鱼和长鳍金枪鱼之类含脂肪较多的鱼，每周至少吃两次。这些鱼富含Ω-3脂肪酸，能减少冠心病风险。</SPAN> </SPAN> </SPAN> 大豆</SPAN>———</SPAN>最近研究人员发现，大豆、豆奶、豆豉之类的豆制品可以降低人体内的总胆固醇含量和低密度脂蛋白含量，同时提高高密度脂蛋白的含量。美国食品和药物管理局允许豆制品生产商在产品包装上声明，每天摄入25克大豆蛋白可以减少心脏病风险。</SPAN> </SPAN> </SPAN> 坚果</SPAN>—————</SPAN>哈佛大学公共卫生学院的研究人员对一组心脏病发作后的幸存者进行调查。他们的最新调查报告发现，每天吃1/3杯干豆能使心脏病再次发作的几率减少38%。杏仁、山核桃和花生都有助于保护心脏，但每天只适合吃一把(大约42克)。</SPAN> </SPAN> </SPAN> 燕麦</SPAN>———</SPAN>燕麦中含有的纤维不仅能降低人体内的总胆固醇含量和低密度脂蛋白含量，而且还能降低血压。这两种因素都容易引起心脏病。</SPAN> </SPAN> </SPAN> 大蒜</SPAN>———</SPAN>大蒜含有有助于降低胆固醇的化合物。研究人员还指出，大蒜有降低血液黏稠度和抗氧化的作用，能防止心脏病发作。</SPAN> </SPAN> </SPAN> 不宜多吃的3种食物：</SPAN> </SPAN> </SPAN> 红肉：这些肉类含有大量阻塞动脉的饱和脂肪，不利于心脏健康。</SPAN> </SPAN> </SPAN> 汽水：汽水含有大量单糖和热量，是引起儿童和成人肥胖的食品之一。</SPAN> </SPAN> </SPAN> 薯条：薯条含有饱和脂肪和转脂肪，会引起人们肥胖，增加心脏病的风险。</SPAN> 阅读全文>> |
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之前已经发了网络瘦身达人Nikkie的暴强瘦身经验心得，引起网友们的广大回响。之前未尽的塑身部分，小编将继续为大家一一奉上，首先来个雕塑手臂篇！请勿盗用或转载，违者必究！  水蜜桃乳晕粉嫩淡化露~让乳头永远粉粉嫩嫩如少女般细嫩GX 关于Nikkie的瘦身经验与心得，请点击前文：网络瘦身天后Nikkie减19公斤的经验心得谈Nikkie减19公斤的饮食心得从32寸-22.5寸 Nikkie瘦腰收腹就靠这四招Nikkie象腿变瘦腿超强瘦腿法图解Nikkie超详细瘦脸方法及图解示范【。雕塑篇→手臂纤细篇，掰掰袖再见！＊】 大家好哦～新年快乐！！好久不见压～时间过得好快哦～一下又进入2009年了～不过趁着这几天年假～Nikkie终于把一些文章整理的差不多啰～^^尤其是手臂篇，真的很不好意思～%26gt;%26lt;"让很多dear们久等啰～ 这次Nikkie要来和各位dear们分享的是瘦手臂的部分唷～ 通常我们日常生活中用到的大多是手掌＆下臂的力量，(例如转开瓶盖、拧毛巾等等之类～) 所以运动到上臂的机会就远不如下臂啰～因此Nikkie这篇主要就是针对“上臂”的部分来进行加强～ |
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中国地域广阔，人口众多，各地历史传承、习俗以及气候各有不同，也就孕育了不同的文化，包括语言也是各有特色。
中国的方言土语可谓是种类繁多，一个外地人就算是在另一个地方生活了很多年，也不一定能掌握和理解，说不定还会遇到一些尴尬。比如在武汉就听人说起这样一个笑话，说是有一个人打电话去电台点歌，主持人是外地人，就问：“请问您要把祝福送给谁？” “送给我‘拐子’” “拐子？？” “嗯！” “哦！原来是位残疾朋友。” “……” 这里说的“拐子”并不是残疾朋友用的拐杖，原意是一句黑话。在旧社会，陆上交通不发达，武汉有得天独厚的优势，长江与汉江在这里交汇，是典型的码头城市．码头自古就是黑道的必争之地，“拐子”是指道上的老大。新中国成立后，打击黑恶势力，规范经营市场。到现在“拐子”就演变成“哥哥”的意思了。 在武汉有很多这样带“子”的方言名词，比如在出租车行业里的“租子”、“划子”等等，“租子”就是租金，在北方叫“份儿钱”。“划子”的本义还是与水有关。因为两江穿城而过，武汉的水资源 |
