梁一鸣
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也许看到这句话，会遭很多人的唾骂！中国足球这么垃圾不躲远点还支持？我要说句：错了！中国足球是神圣的！只是代表中国足球出战的那些“大帝”们，和那些管理中国足球的“官老爷”们把中国足球沾污了而已！举两个例子一：屎坑本来只是普普通通的一个坑，只是有人在那拉屎才臭的！要是刚挖好时不在那拉屎，而是放黄金，我想 阅读全文>> |
近日，中汽联正式公布了2009
CRC怀柔站全场总成绩。著名车手文凡/严强和刘静/肖红组建的力帆320拉力车队在本站比赛中表现不俗，最终斩获车队第三的不俗战绩。力帆320显示出对年度冠军强大的冲击力。 一个月前，在09全国汽车拉力赛首站江宁站的比赛中，凭借文凡/严强夺得1.4升组冠军和刘静/肖红的巾帼杯冠军，力帆320成为了“双冠王”。首战江宁站比赛刚刚结束时，夺得“双冠王”的力帆320曾经放出豪言壮语：“我们今年的目标是年度冠军”。 一个CRC拉力赛中的“二年级新生”，为什么敢在强手如云的拉力赛中目标直指总冠军？它的胆气从何而来？在征战CRC赛事的第二年头就成为了“双冠王”，这段征战故事背后的原因到底何在？让我们跟随著名车手力帆320车队的冠军车手们一起，去探个究竟。 过硬的车辆性能是夺冠的保障 拉力赛说到底考验的就是车辆的品质和性能，因为汽车是拉力赛最大的主角。力帆320车队能够夺得“双冠王”，作为车手们座驾的力帆320绝对是取得胜利的基石。  在首站江宁站的比赛夺冠之后，力 |
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攀岩体能训练 时间：2003-08-06 来源：中国户外资料网 作者：编辑中心 中国户外资料网(www.8264.com) 共有驴友评论 0 条 查看评论 编辑中心的个人空间 对于传统的攀岩者而言，大自然才是你真正的乐园、竞技场与健身房，与其握着杠铃重 复单调愚蠢的动作，不如趁着风和日丽奔向龙洞。 一、周期性的训练 有效增进体能的一个重要原则就是周期性的训练，也就是针对“非攀登期”、“调适期 ”以及“攀登期”设定不同的目标与进度。 “非攀登期” (绵绵冬雨季节)的重点在于对大肌肉群做高负荷的训练以强化整体肌肉与 关节；适量的有氧运动以维持或改善心肺功能；柔软度的增加也正是最佳时机。在“调适期 ”你由前一期的基本体能训练调整为攀登动作相关部位的训练，并将重点放在肌肉的耐力； 注意柔软度的维持以及有氧运动的增加；每周两次的攀岩当然少不了。在“攀登期”绝对是 以经常性的攀岩为主了，配合适当的训练以维持你的肌力、柔软度以及心肺功能。最后，常 被忽略的是再回到“非攀登期”之前的“活跃休息期”。如果你想要有长期性的进步，千万 不要跳过这个阶段。这时 |
