Joyce9012
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保证您一天不困的25种小方法 1.起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。 2.养成喝水习惯 处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。 3.讲究吃早餐 美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包.一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。 4.十点加餐 即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒.几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。 5.午后喝咖啡 午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。 6.多倾诉多纾解 性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向.害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣 阅读全文>> |
2009年第44届美国乡村音乐学院奖(Annual Academy of Country Music Awards，简称ACM)举行盛大颁奖典礼，众多音乐界的明星纷纷到场，美女们更是精心打扮，年轻一代与“老将”红毯比拼，请你评出红毯冠军！
 2009年美国乡村音乐学院奖(ACM)颁奖典礼红毯大评比  麦莉 (Miley Cyrus) 在看自己的鞋子？ 当地时间4月5日，2009年第44届美国乡村音乐学院奖(Annual Academy of Country Music Awards，简称ACM)举行盛大颁奖典礼，众多音乐界的明星纷纷到场，美女们更是精心打扮，年轻一代的麦莉 (Miley Cyrus)、泰勒·史薇芙特 (Taylor Swift)，与凯莉·安德伍德 (Carrie Underwood)、莉安·莱姆斯 (LeAnn Rimes) 等“老将”红毯比拼谁会是最大赢家？ 投票：选出这场红毯中你最爱的Look！可以选两票哦！ |
  昨天，多梅尼卡利说正赛不能再犯任何错误，结果今天就食言了。 新浪体育讯 法拉利车队再次经历了一个灾难性的周末。继昨天自我高估葬送马萨的排位赛之后，今天换胎又出昏招而葬送了莱科宁的正赛。法拉利车队上下一致认为，曾经以世界冠军自居的自负心态必须改变！ 法拉利车队再一次被过于自信的判断所蒙蔽，事实证明他们又错了。第7位发车的莱科宁一度冲至第5位，第17圈首次进站时车队为他提前换上了全雨胎。而雨水直到第19圈才到来。在干地上驾驶雨胎赛车的莱科宁每圈比对手落后十余秒，这次换胎失误导致他的名次跌至第14位。 “事后之明，我们显然做出了一些错误的决定，尤其是处理Kimi的首次进站时，”领队斯蒂法诺-多梅尼卡利自我检讨说到。“我们的情报显示风暴很快就会到来，事实上又多了几分钟才下雨。” 莱科宁承认，开着装有雨胎的赛车回到赛道后没看到雨，他的比赛也就宣告完蛋了。“首次进站的时候我们的形势不错，但是我们做出了错误的决定，在雨还没下的时候换 |
