</SPAN></SPAN>　　祖国医学认为，</SPAN> 容貌美与人体脏腑的功能有着密切的关系。只有当你的五脏精气充盈、气血旺盛，面容才可能明亮红润，白里透红，否则，面色萎黄、斑点满布。因此，要想延缓容貌的衰老，就必须增强五脏六腑的功能，注意养生，做到“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳。</SPAN> </SPAN></SPAN>
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　　</SPAN>1</SPAN>、粥类</SPAN>  </SPAN></SPAN>
　　①萝卜粥</SPAN>  </SPAN></SPAN>
　　大白萝卜一个，粳米</SPAN>50</SPAN>克。先将萝卜丁，和粳米一起煮成粥，随意食之，可令人面净肌细。</SPAN>  </SPAN></SPAN>
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　　②芝麻粥</SPAN>  </SPAN></SPAN>
　　芝麻炒熟，加上少量细盐，撒在粥里拌匀，每碗粥放半两芝麻，每天喝两碗。可使肌肤润美。</SPAN>  </SPAN></SPAN>
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　　③红枣粥</SPAN>  </SPAN></SPAN>
　　取红枣</SPAN>10</SPAN>枚，与</SPAN>50</SPAN>克粳米同煮成粥，卧前食用。可健脾益气，养血润肤。</SPAN>  </SPAN></SPAN>
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　　④百合粥</SPAN>  </SPAN></SPAN>
　　取鲜百合</SPAN>30</SPAN>克（干者</SPAN>15</SPAN>克），粳米</SPAN>50</SPAN>克，冰糖适量。先将粳米煮粥，在粥八成熟时加入百合，再煮至熟即可，每晚食时加冰糖少许即可。可补肺养阴，润肤容颜。</SPAN>  </SPAN></SPAN>
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　　⑤猪肉粥</SPAN>  </SPAN></SPAN>
　　取瘦猪肉</SPAN>60</SPAN>克，切成碎块，以麻油稍炒一下，与粳米</SPAN>90</SPAN>克同煮熬粥，粥将熟时加入食盐、生姜、香油少许，复煮片刻即可。有补中益气，滋养肌肤的作用。</SPAN> </SPAN></SPAN>
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　　</SPAN>2</SPAN>、汤类</SPAN>  </SPAN></SPAN>
　　①黄豆猪肝汤</SPAN>  </SPAN></SPAN>
　　猪肝、黄豆各</SPAN>50</SPAN>克，洗净同炖汤食，每日一次。可使面部容光焕发，青春常在。</SPAN>  </SPAN></SPAN>
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　　②花生红枣汤</SPAN>  </SPAN></SPAN>
　　花生米</SPAN>30</SPAN>克，红枣</SPAN>10</SPAN>枚，同煮烂，加入冰糖适量，吃花生米、枣，喝汤，每日一次，长期坚持可达滋容养颜的作用。</SPAN>  </SPAN></SPAN>
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　　③核桃仁炖蚕蛹</SPAN>  </SPAN></SPAN>
　　每次用核桃仁</SPAN>100</SPAN>克，蚕蛹</SPAN>50</SPAN>克（略炒过），隔水纯服，每日一次，连吃半月，可使皮肤细腻光滑，并有乌须发的作用。</SPAN>  </SPAN></SPAN>
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　　④苡仁蜂蜜汤</SPAN>  </SPAN></SPAN>
　　苡仁米</SPAN>250</SPAN>克，蜂蜜适量。先将苡米研细末，装瓶备用。每次饭前半小时至一小时内，取</SPAN>10</SPAN>克苡米粉煎成共饮，加蜂蜜适量服用。连服</SPAN>6</SPAN>个月。可使粗糙的皮肤变得细腻。</SPAN>  </SPAN></SPAN>
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　　⑤金针蚌肉汤</SPAN>  </SPAN></SPAN>
　　取新鲜蚌肉</SPAN>200</SPAN>克，新鲜金针菇</SPAN>100</SPAN>克，食盐、料酒、生姜米、葱花、猪油、味精等调料各适量。洗净蚌肉、金针菇旺火起油锅，放入适量熟猪油，油热时将葱花、姜米炸锅</SPAN>10</SPAN>秒钟，待香味出时加入蚌肉，稍炒，再加入金针菇、料酒、盐及清水，继续用旺火煮开，改文火，再煮</SPAN>20</SPAN>分钟，加味精，起锅。此汤有促进人体新陈代谢，保护上皮细胞，改善皮肤光洁度，使皮肤变得丰润、光滑和消除皮肤皱纹的作用。</SPAN> </SPAN></SPAN>
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　</SPAN>3</SPAN>、小吃类</SPAN>  </SPAN></SPAN>
　　①养颜糕</SPAN>  </SPAN></SPAN>
　　取牛或羊或猪脊髓约</SPAN>1</SPAN>千克，烘干磨粉，加入炒研的糯米粉拌匀，每用一汤匙，鲜奶冲调饮用。具有滋滑皮肤、驻颜养色的作用。</SPAN>  </SPAN></SPAN>
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　　②鸡肉馄饨</SPAN>  </SPAN></SPAN>
　　取黄母鸡肉</SPAN>150</SPAN>克，葱白</SPAN>60</SPAN>克，将两者切细，放入调料，另取白面粉</SPAN>200</SPAN>克，制为馄饨，煮熟即可。具有补脾益胃、养颜的作用。</SPAN>  </SPAN></SPAN>
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　　③芝麻当归粉</SPAN>  </SPAN></SPAN>
　　黑芝麻（炒熟）、当归</SPAN>250</SPAN>克，共研成细粉，每次饭后吃一勺，每日吃三次。具有滋补肝肾、养血润肤的作用。</SPAN>  </SPAN></SPAN>
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　　④姜汁饼</SPAN>  </SPAN></SPAN>
　　取鲜姜适量捣碎，绞取汁，澄去上层黄液，取下层的浓者阴干，收刮其粉。再以粉适量与面粉拌和，制成饼，蒸熟食用。具有美容驻颜的效果。</SPAN>  </SPAN></SPAN>
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　　⑤蜜饯姜枣龙眼</SPAN>  </SPAN></SPAN>
　　取龙眼肉</SPAN>250</SPAN>克，大枣</SPAN>250</SPAN>克洗净，放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，改用文火煮至七成熟时</SPAN>,</SPAN>加入姜汁和蜂蜜，搅匀煮熟，起锅待冷，装入瓶内，封口即成。每晚睡前吃龙眼肉、大枣各</SPAN>6</SPAN>～</SPAN>8</SPAN>粒。具有补脾益胃、补血容颜的作用。</SPAN>
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