Joy055
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从去年4月近90Kg开始的，现在是在48Kg～49Kg之间晃。由于我是要求快速见效，所以方法有些极端，并不推荐，希望JMS根据自己的身体素质来决定。 我自从减肥后买了个日记本，每天记录自己的食物，运动及体重情况，这样可以起到监督及检测的目的，知道什么时候是减肥最佳时期，什么时候是平台期。 第一阶段：4月初到5月中旬——过午不食，减掉了最初的10Kg，到78Kg左右 这个阶段我开始断米、面等主食，就是以蔬菜和鱼肉来顶主食，晚上基本上不吃，在配 阅读全文>> |
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对爱美的女孩子来说，世界上最痛苦的事莫过于减肥了。节食太难，运动太慢。但你知道吗，只要掌握了4个小秘诀，就能轻松减肥而且永葆苗条哦！来看看这位美女的亲身经历吧。 自述：其实我小时候不胖，是从高中以后胖起来的。那时没当回事，可很快，身材就开始像水桶啰！体重夸张到了130斤，腰2.2尺。试过好多减肥药和减肥法都没用，最后，在一本书上看到的这个“汤糖躺烫”救了我。 具体做法是： 每餐一定只吃八分饱，原来吃两碗饭现在就改为一碗半吧，（习惯后一碗半饭就全饱了，然后又吃它的八分饱。）特别是晚上不能吃油腻的食物，晚餐吃七分饱就行了，因为晚上不活动少吃点。零食也是一样，慢慢的每次比原来都少吃一点，最后到不吃或偶尔吃吃，生活是原来干嘛还干嘛，其它的不变，这样要是坚持下去体重自然会轻了。（时间长但却不会反弹，因为你的身体会记住后面减轻了的体重）还有就是想减肥汤、糖、躺、烫得注意。 汤：太营养太油腻的不能喝，很容易就被身体吸收了。 糖：太甜的少吃或不吃，热量高。（五补救 假日“享瘦”甜品） 躺：吃了就坐或躺着不动是很舒服，但体重也 |
| 我是过敏性皮肤,季节性的,在季节转换时脸上什么都不能用,越用越糟,不用的话就会很干燥,现在感觉上毛孔粗大.,脸上有斑,我的皮肤很白,不需要美白的产品,混合型皮肤,希望各位推荐点适合本人使用的化妆品,主要是想要晚霜和收缩水,谢谢各位. |
