嚴家其
gimank的所有日志（1）
2/12/2023 7:49:00 PM
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臺灣好日子診所醫師蕭伶茲在Facebook上表示，想要打破復胖循環，一定要好好善待自己，了解自己的需求，吃夠自己需要的營養，睡夠自己需要的睡眠，找到適合自己紓解壓力的方式，便會發現自己需要的是放松，而不是放縱。 蕭伶茲指出，體重增加、體脂肪上升的就診患者最常歸咎於「我對自己太好了。」比如「我吃了很多的薯片跟餅幹。」「我買鹹酥雞當宵夜。」「每天都喝杯含糖手搖飲加珍珠。」「感覺吃飽了可是還是吃了很多甜點。」蕭伶茲提醒說，其實這些行為對身體健康造成傷害，累積很多身體壓力，這些行為並不是真的對自己好。 蕭伶茲又提到，患者第二常見的說法則是「我太過放縱了。」比如「早上沒時間吃飯，下班終於可以大吃一頓。」「 |