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據Kron4報導，專註於數據分析的新聞網站Stacker，研究了Niche 2023年美國最佳社區學院的數據，編製了一份全國前100名社區學院的名單。 這些數據是基於，對美國教育部的學術、財務和學生生活數據的嚴格分析，以及學生和校友的評論。 這個社區學院名單，包括公立初級學院、公立技術學校，以及所有其它兩年製公立學院。 其中，灣區山麓學院（Foothill College）名列榜首。學校位於加州灣區洛斯阿圖希爾（Los Altos Hills），學生人數為4,016，師生比為1:26，畢業率為59%，學費8,752美元，畢業後六年的收入中位數，為46,500美元，畢業兩年後的就業率為83%。 第二名的是，諾斯伍德技術學院（Northwood Technical College），來自威斯康星州萊斯湖（Rice Lake, Wisconsin）。排名第三的是，福克斯谷技術學院（Fox Valley Technical College），位於威斯康星州阿普爾頓（Appleton, Wisconsin）。 加州聖塔芭芭拉（Santa Barbara）市，聖塔芭芭拉城市學院（Santa Barbara City College）排名第五；排名第六位的是，加州灣區學院——拉斯波西塔斯學院（Las Positas College），位於利弗莫爾（Livermore）。 隨著大學費用不斷上升，學生債務問題突出，人們對四年製大學的看法開始轉變，不再認為，四年製大學是學生的最佳選擇，或唯一選擇。 根據國家教育統計中心（The National Center for Education Statistics）的數據，2020-21學年大約有700萬本科生，就讀於兩年製公立學院，占本科生總數的33%。 人們選擇社區學院的關鍵原因之一是學費。有報導說，兩年製公立學院，每學分的平均費用是158美元，而四年製公立大學的費用為448美元。 如果在外州讀四年製大學，費用會大幅上升，至每學分1,148美元。 一方面，廉價的學費減少了學生的財務壓力；另一方面，社區學院教學方式靈活：學生還可以白天工作，晚上上課。而且，社區學院不僅是一種替代方案，也是進入四年製大學的門戶。 |
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臺灣好日子診所醫師蕭伶茲在Facebook上表示，想要打破復胖循環，一定要好好善待自己，了解自己的需求，吃夠自己需要的營養，睡夠自己需要的睡眠，找到適合自己紓解壓力的方式，便會發現自己需要的是放松，而不是放縱。 蕭伶茲指出，體重增加、體脂肪上升的就診患者最常歸咎於「我對自己太好了。」比如「我吃了很多的薯片跟餅幹。」「我買鹹酥雞當宵夜。」「每天都喝杯含糖手搖飲加珍珠。」「感覺吃飽了可是還是吃了很多甜點。」蕭伶茲提醒說，其實這些行為對身體健康造成傷害，累積很多身體壓力，這些行為並不是真的對自己好。 蕭伶茲又提到，患者第二常見的說法則是「我太過放縱了。」比如「早上沒時間吃飯，下班終於可以大吃一頓。」「去自助餐餐廳吃到撐才停。」「連續熬夜三天追劇。」蕭伶茲表示，當人覺得自己需要放縱一下的時候，其實是平時對自己不夠好，勉強自己很多事情，沒有去正視自己的需求。 英國倫敦大學醫學院一項為期19年的研究發現，人們累積的工作壓力和肥胖有關。這項研究發表在2007年的《美國流行病學雜誌》（American Journal of Epidemiology）。 研究分析了10,308名（35至55歲）受訪者關於工作壓力的定期調查問卷結果，發現與從未感覺到壓力的參與者相比，曾有1次、2次、3次或更多次表示「壓力過大」的參與者，其肥胖的可能性分別增加了17%、24%和73%，顯示感到「壓力過大」次數越多的參與者，肥胖的可能性就越大。 減重專科醫師許錦銓在臺灣林黑潮診所網站撰文表示，壓力過大會使人體大腦內的血清素降低，產生焦慮情緒。為了紓壓，人們會無意識地選擇高糖、高油脂食物，讓血糖迅速提升，大腦因多巴胺分泌增加而產生愉悅感。然而，血糖和多巴胺的濃度很快下降，又讓人不斷出現想繼續吃的欲望，容易因飲食過量造成肥胖，可能又帶來更多壓力。 對於壓力、變胖、又產生壓力的惡性循環，許錦銓建議要使用更多積極健康的方式幫助自己減壓，才能讓自己在減重這條路走得更順暢。 |
