十大缓解压力的食物
   压力大的时候是不是很想吃东西？千万注意，不要拿起批萨就往嘴里塞，那样容易让你变胖而更加烦躁。以下这些食物才是缓解压力的最佳选择。
    1.越橘
　　越橘含有丰富的维他命C和抗氧化剂，同时它又是低热量食品，是一种十分健康的食品。其丰富的维生素B和纤维能有效帮助缓解压力。作为餐后的小点心是十分合适的。

　　2.强化谷类早餐
　　许多谷类早餐是强化了一系列的重要的维生素和矿物质，他们富含维生素B ，叶酸，维生素C和纤维等。

　　3.牛肉
　　牛肉富含维生素B，铁，锌等能帮助缓解压力的物质。当然，牛肉确实还含有不健康的饱和脂肪，从而增加您患冠心病的风险。所以在食用牛肉时也要适当注意。

　　4.香瓜和农舍奶酪
　　香瓜含有维他命C，是抗击压力的很好的水果，而奶酪含有丰富的维生素B12。用香瓜搭配奶酪做早餐时缓解压力不错的选 阅读全文>>