南瓜炬饭 2008-6-2

10/13/2009 9:35:00 AM [美食-旅游]

原料：
大米饭：一小碗火腿：100克洋葱碎：1/2个香菇：5朵切碎（按照自己的喜好加入时令蔬菜）
南瓜：150-200克马苏：适量淡奶油：150ML

制作过程：
1.南瓜切小丁入微波炉高火5分钟，之后取出压成泥，倒入淡奶油搅成糊
2.炒锅倒入少许沙拉油，放入洋葱炒香，加入其他配料，放入鸡精、盐与大米炒熟
3.炒好的米饭先放1/2，倒入部分南瓜糊，撒一层马苏，之后放入另外1/2的米饭和南瓜糊，表面再撒一层马苏

烤箱预热200度，上下火中层20分钟左右，马苏上色即可

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美食-旅游

国庆黄金周期间长汀旅游业持续升温

10/13/2009 11:38:00 AM [旅游天下]

10月6日，一群游客在汀州唐宋古城墙上用手机拍照留影。今年长汀县加大旅游宣传促销，参加了大连国内旅交会，与江西瑞金、厦门海沧等地签订了旅游区域协作协议书，开展名城游、红色游、生态游、宗教游等，促进了旅游业发展。在国庆黄金周期间，长汀各旅游景区景点共接待来自广东、上海、北京等地和本省厦门、泉州、漳州等沿海游客人数达7.89万人次，同比增长10.7%，旅游收入2100万元，同比增长11.1%。

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10/13/2009 9:38:00 AM [生活-健康]

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