Eva T
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从科学角度讲，计篝跑步时间应从这时?始冬季跳绳好跳绳杷跑步的作用跳跃的竞技和舞蹈的优美结合在一起，冬季最适合跳绳。刚?始跳绳的分抑舄体感到缺氧，接下来又感到需氧，同时发展耐心和本力：跳绳可改善双脚步的星II能力和移肋能力，强化脚关节。由于双手的旋转运动，跳绳司锻炼扃关节和腕关节。跳绳有利于心血管和呼吸系统。跳绳能迅速减肥，如果控制饮食，效?更好。从消耗热?看，跳绳的效?是长跑的卯。 全身运动。跑步除了四肢关节运动外，还对心肺有较强的锻烁作用由于胸腹腔压力的妥化对内脏起按孽作用，能促进胃肠蠕动。此外，还有调节神经系统和代谢功能的作用，入们在跑步?始阶段，常会出现皿液循坏不能满足肌肉运动需要的现象，造成肌肉供氧不足.代 阅读全文>> |
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自从过完年重新回到北京，第一件大事就是为西班牙旅游官方围脖申请新浪网的认证。没想到自从认证后短短不到三周时间，粉丝数量已经从原来的500多飙升到了7000多了。不过BZ本人这三周几乎废寝忘食地在织围脖，回复评论，跟网友互动。虽然我们的奖品都是小礼物(海报，光盘，手册之类的东东)，但粉丝们的热情支持和参与令BZ很感动,也是激励我继续下去的原动力。围脖的优势在于短小精悍，而且能把图片，视频，链接等多种媒体联合起来，上传图片也很快，因此到现在为止BZ已经发出400多条围脖了，也就把博客给荒废了。不过，有时间，BZ肯定还要在博客上好好大吐为快。BZ并非中文系毕业，文风比较?嗦，有些事情在围脖上表述起来经常不尽性。 西班牙在中国并不是以旅游出名的，而是通过足球(即其他体育类)，斗牛和弗拉门戈出名的。种种历史原因导致西中两国建交较晚(20世纪70年代)，因此西班牙的各种优势商品(橄榄油，葡萄酒等)进入中国市场太晚了。想象一下，当80年代初，西班牙商人满怀信心的来到中国，一看香水是法国的，橄榄油是意大利的，葡萄酒是法国的，汽车是德国的，时尚购物主要是法国，英国和意大利。 种种原因导致我们旅游局在以往单纯的旅游推广过程中遇到了重重困难。西班牙旅游在欧美市场(特别在欧洲)的品牌认知度高，可是到了中国就不一样。现阶段中国大多数游客前往长线旅游目的地的原因取决于该目的地的知名度(国家综合实力)，而西班牙的综合实力不高，因此目前最有效的推广方式就是西班牙驻华各部门及在华企业联合起来，不过这点想做到真的很难。 新浪围脖的开通让我们看到了曙光，网友们的参与互动热情激励着我们继续废寝忘食的织下去。 今年我们工作重点就是推广西班牙的世界遗产，美食美酒和体育旅游：世界遗产数量世界第二；西班牙拥有13座世界遗产城市(联合西班牙国营帕拉多酒店集团共同推广www.parador.es)；地中海饮食和弗拉门戈最新成为世界非物质遗产。另一方面总部的体育旅游推广也达到了高潮，最近几年，西班牙国家足球队，国家篮球队，皇家马德里俱乐部等体育明星团队都是西班牙旅游形象大使，今年瓦伦西亚是欧洲体育之都，而巴塞罗那将在5月举办欧洲篮球联赛总决赛。 希望大家关注西班牙，前往西班牙旅游，体验当地独特文化和生活方式。 MSN空间完美搬家到新浪博客！ |
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