Eva T
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昨天下午去菜园翻了一块地，前不久我撒下去的乌塔菜种的秧苗已经长的老高了，可以栽种了。 乌塔菜是我的同事“德国鬼子”介绍给我的，青菜的一种，下过霜以后就好吃了。以前到了冬天我常常会买这种菜回来吃，当地人叫它“瓢菜”，炒它的时候放一点猪油更加好吃一点，我已经有十来年没有买过猪油了，害怕长胖啊。 阅读全文>> |
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一、豆腐饼皮的制作 食材：北豆腐1盒 鸡蛋2个 调料：面粉20克 鸡汁3ML 五香粉2克 白胡椒粉1克 盐3克 做法： 1、豆腐适当的挤去水分。用手攥的时候没有水分滴下来就可以啦。 2、把以上的食材放入豆腐中拌匀备用。 二、馅料的制作 食材：鸡胸肉150克 鲜香菇100克 调料：葱、姜末适量 蚝油5ML 鸡汁3ML 香油10ML 糖2克盐3克白胡椒粉1克五香粉1克 做法： 1、将鸡胸肉剁成肉蓉，香菇切末，葱姜切末。 2、调好馅料。（和馅方法详见和肉馅的秘笈） 三、豆腐饼的制作 做法： 1、将放好调料的豆腐拌匀然后“沿一个方向”搅打上劲儿。 2、手上沾上少许水，取出适量豆腐，按成圆形。 3、在豆腐皮上放上适量馅料。 4、轻轻的包上豆腐皮，不露馅即可，轻揉呈球状。 5、包好的豆腐球，放于已经事先涂好油的盘中，用手将其按成约一厘米后的饼。 6、开水上锅大火蒸15分钟即可直接食用，也可以用任何你喜欢的汁蘸食。 |
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瘦身减肥，女人永恒的事业，胖了怎么办？我来帮您，跟我这样做，7天就瘦5公斤。 两招打造性感小腰</STRONG> 步骤一：双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。 步骤二：深呼吸，在吐气时放松右腰上半身水平向右倾斜。注意身体不要前倾，不要弓背，应感觉身体紧贴一面墙，双肩尽量向外打开，平面侧弯。感受左侧腰部得到拉伸。到达你舒适的位置即可，不要强求自己一开始就能达到教练的程度。保持15秒后，恢复初始姿势，反方向重复该动作即可。 温馨提示：4组/天。在侧腰时不要送胯。如果可以的话，在练习一段时日后，可以尝试用手握住脚踝，并尽量保持30秒后再恢复站姿。 两招瘦臀小动作</STRONG> 很多女性都会嫌自己的臀部太大或过分凸出，感到烦恼不已。理想的臀形，是臀部上方有肌肉，而下方至大腿处没有赘肉，形成优美的曲线，臀部若能微微挺翘则更好。 步骤一：俯卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。 步骤二：臀部用力，边吐气、边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止1秒钟。再回到动作 |
