Eva T
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菠菜：</SPAN>每半杯</SPAN>(</SPAN>量杯</SPAN>)</SPAN>只是</SPAN>26</SPAN>卡路里，但</SPAN>VitA</SPAN>及铁质丰富。菠菜以生吃有益，烹调也不宜过入，以免损耗营养。</SPAN> </SPAN> 豆类：</SPAN>无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每盎司干豆供给</SPAN>95</SPAN>卡路里，蛋白质</SPAN>6</SPAN>克</SPAN>(</SPAN>你每日所需的十分之一</SPAN>)</SPAN>。就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。</SPAN> 蜜瓜：</SPAN>每三又二分之一盎司只有</SPAN>30</SPAN>卡路里，蜜瓜含丰富的</SPAN>VitA</SPAN>与</SPAN>VitC</SPAN>。</SPAN> </SPAN>辣椒：</SPAN>无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有</SPAN>35</SPAN>卡路里，却供应各类维生素及矿物质。</SPAN> 番茄：</SPAN>饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。</SPAN> </SPAN>生菜：</SPAN>由于含水分及大量纤维素使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最为丰富。</SPAN> </SPAN>麦包：</SPAN>全麦面包比普通白面包少了</SPAN>9%</SPAN>的卡路里，蛋白质却多了</SPAN>20%</SPAN>，维生素</SPAN>B</SPAN>多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有</SPAN>35</SPAN>卡路里。</SPAN> 火鸡：每盎司去皮净肉只有</SPAN>50</SPAN>卡路里，肉质瘦，虽然肉粗，但却是十分理想的瘦身食物。</SPAN> </SPAN>草莓：</SPAN>每三又二分之一盎司只有</SPAN>57</SPAN>卡路里，并含丰富的维生素。</SPAN> </SPAN> 比目鱼：</SPAN>这类扁身鱼每磅只含热量</SPAN>360</SPAN>卡路里，如果一餐吃四盎司，绝对不会发胖。</SPAN> 阅读全文>> |
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奥迪杯 7/30
02:45 拜仁慕尼黑 VS AC米兰 易胜博www.248bc.com
操盘手柏奇推荐：AC米兰 更多精彩内容，请访问www.248bc.com 本场比赛是奥迪杯的一场赛事，由德甲的拜仁慕尼黑迎战意甲的AC米兰。拜仁慕尼黑最近6场的战绩为4胜1平1负，进12球，失6球，赢盘3场。拜仁慕尼黑最近7场比赛只输1场，主场最近10场比赛只输2场，德甲最近8场比赛只输1场，拜仁慕尼黑最近7场有6场是大球。AC米兰最近6场的战绩为1胜5负，进7球，失11球，无赢盘。AC米兰最近3连败，最近7场比赛只赢1场，客场最近6场比赛只输1场，意甲最近12场比赛只输2场。拜仁慕尼黑VSAC米兰：双方最近19年正式比赛中交手8次，拜仁慕尼黑1胜2平5负占下风，其中主场1胜1平2负不占优势。出现小球3次，大球5次，拜仁慕尼黑在交锋往绩中连续7场不胜，成绩为2平5负。拜仁慕尼黑与意大利球队共交手16次,4胜4平8负，AC米兰与德国球队共交手25次,11胜10平4负。拜仁虽然仍然能够在德甲联赛要风得风，但如今德甲整体实力的下滑是不争的事实，虽然AC米兰今年在欧战中的表现不佳，但拜仁恐怕更为不济。两队相比来说AC米兰在实力上和提法上仍然占据上风。易胜博为本场比赛开出的盘口为主队让平手半球，推荐AC米兰赢盘。 易胜博www.248bc.com 操盘手柏奇推荐：AC米兰 |
