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菠菜：</SPAN>每半杯</SPAN>(</SPAN>量杯</SPAN>)</SPAN>只是</SPAN>26</SPAN>卡路里，但</SPAN>VitA</SPAN>及铁质丰富。菠菜以生吃有益，烹调也不宜过入，以免损耗营养。</SPAN> </SPAN> 豆类：</SPAN>无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每盎司干豆供给</SPAN>95</SPAN>卡路里，蛋白质</SPAN>6</SPAN>克</SPAN>(</SPAN>你每日所需的十分之一</SPAN>)</SPAN>。就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。</SPAN> 蜜瓜：</SPAN>每三又二分之一盎司只有</SPAN>30</SPAN>卡路里，蜜瓜含丰富的</SPAN>VitA</SPAN>与</SPAN>VitC</SPAN>。</SPAN> </SPAN>辣椒：</SPAN>无论辣或 |
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带小宝宝外出乘车的十二个小窍门
福州保姆公司 电话：0591-87508369</STRONG> 乘车时怎么对付你的“小魔头”？教你12个小窍门，一招招试下来，包你成为个中高手。 1、站在靠近车窗的地方。如果宝宝在车厢里又吵又闹，不妨站到靠近车窗的地方，让宝宝看看窗外的风景。 2、在宝宝的耳边轻轻说话并吹气。在车厢里，不能用很大的声音跟宝宝说话，不过在宝宝耳边轻轻地跟他耳语，是很有效的哄宝宝方法哦。 3、让宝宝抓住车中的吊环。许多宝宝对晃动的吊环很感兴趣，如果妈妈让宝宝抓吊环，宝宝会很开心，不过妈妈千万要站稳哦。 4、让宝宝听得到妈妈心跳声。抱紧宝宝会让宝宝产生安全感，听到妈妈的心跳，宝宝就会很快乐。 5、抚摸宝宝的手和脚。如果有座位的话，不妨脱掉宝宝的小鞋子和小袜子，温柔地反复抚摸宝宝的手脚，会转移他的注意力。 6、下车转换环境。如果宝宝哭闹得非常厉害，也可以下车，让宝宝暂时转换一下环境和心情。当然这种方法的前提是你要有充裕的时间。 7、让宝宝站在座位上。如果车厢内空座很多，可以把宝宝的鞋子脱了，让宝宝站在座位上，宝宝会对突然变高的视角很感兴趣的，不过妈妈一定要护住宝宝哦。 8、有节奏地敲车窗。敲玻璃的发出的声音也会吸引宝宝，让宝宝忘了哭泣。 9、举起宝宝。把宝宝的鞋子脱掉后，将他放在自己的膝盖上，然后一次一次地举起宝宝，这种举高游戏会使宝宝变得开心。 10、包里的小玩具。用手帕或者毛巾在宝宝眼前摇晃，吸引宝宝来抓，从而转移注意力。让宝宝按计算机的按钮来看数字的变化，这也是宝宝很喜欢的哦。 11、衣服的拉链或者鞋带也可以吸引宝宝。就地取材，其实妈妈的衣服、拉链或者鞋子的鞋带，都可以成为玩具。 12、给宝宝未开封的薄脆饼。因为宝宝没办法吃到里面的薄脆饼，所以会不停地用手按外面的包装袋，而包装袋发出的声音也会使宝宝充满兴趣。 |
Eva T
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