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 粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。一个普通的咸肉粽子，含米量约一碗左右，热量约为400至500卡路里。因此，专家建议，吃粽子，女性一天最好不要超过3个，男性最好不要超过5个。吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动，可以避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不良。此外，睡前两小时最好别吃粽子，不要碰含水分很多的寒性瓜果类，比如西瓜，以免造成腹泻或腹痛。  健康吃“粽”有窍门 虽然专家们建议美味的粽子不可多吃，但只要掌握好窍门，美味与健康其实可以兼得。 注重高纤：粽子使用的糯米所需消化时间较长，胃肠排空需时较久，容易造成胃酸过多、腹胀或肚子闷痛等消化不良的症状，若主料能以部分的杂粮米、红豆、薏仁、山药、芋头或红薯取代，不仅可增加纤维质含量，减少肠胃负担，更有益于健康。 少油低热量：肉粽早已成为“粽族”中的主角，但它的缺陷是饱和脂肪含量高。如果能改用瘦肉，甚至以鸡肉、海鲜或鱼 |
| 姓名</STRONG> 国家</STRONG> 身高</STRONG> 年龄</STRONG> 阿玛杜-阿布巴卡尔-扎基</STRONG> 法国</STRONG> 7尺1寸</STRONG> 21</STRONG> 罗德里格-比波斯</STRONG> 法国</STRONG> 6尺</STRONG> 21</STRONG> 内玛尼贾-别里卡</STRONG> 塞尔维亚</STRONG> 6尺10寸</STRONG> 21</STRONG> 乔吉奥斯-博格里斯</STRONG> 希腊</STRONG> 6尺10寸</STRONG> 20</STRONG> 奥姆里-卡斯皮</STRONG> 以色列</STRONG> 6尺9寸</STRONG> 21</STRONG> 维克托-克拉福尔</STRONG> 西班牙</STRONG> 6尺9寸</STRONG> 21</STRONG> 维拉迪米-达西奇</STRONG> 黑山共和国</STRONG> 6尺10寸</STRONG> 21</STRONG> 克里斯蒂安-伊恩加</STRONG> 西班牙</STRONG> 6尺5寸</STRONG> 20</STRONG> 维克托-法维拉尼</STRONG> 西班牙</STRONG> 6尺1...阅读全文>> |
