9月24日,晴,星期四      今早5点就起床了,到交大操场已经5:30了,活动活动就开跑了,由于昨天跑了
13000米,刚开始这双腿还买不太开,我就以4分30秒每公里的速度开跑.这是贵哥已经跑了2公里多了,他的速度是4分20每公里.我们昨天有约,说好今早跑20公里的,以每公里4分30秒的速度跑,可是等跑的时候就不是这个速度了,我除 阅读全文>>