Donna965
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1，早上一定多饮水，因为夜晚人的水份丧失很厉害，同时吃些含糖丰富的淀粉食品如馒头，没有条件就吃糖和巧克力，再吃些消化起来很慢的东西，如很干的面饼、干肉，这些东西会使你行军一天也不会饿。 2，中午的饮食分两种情况，一是有充足的时间和条件允许时可以做些煮肉块(和着菜和调味品)，记住喝汤，那里面是精华，没肉菜就烧开水冲大豆粉、小米粉、玉米粉和芝麻粉的混合食物，二是既没有充足的时间也没有条件，比如登山途中，登 阅读全文>> |
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低筋面粉 (cake
flour)</STRONG> 蛋白质含量平均在8.5%左右，因此筋度弱，常用来制作口感柔软、组织疏松的蛋糕、饼干、花卷等。主要是用来制作蛋糕、饼干一类的点心，是西点制作中最常用的材料之一。 高筋面粉 (bread flour bread Flou strong flour) </STRONG> 高筋面粉的蛋白质含量平均为13.5%，通常蛋白质含量在11.5%以上就可叫做高筋面粉。蛋白质含量高，因此筋度强，常用来制作具有弹性与嚼感的面包、面条等。在西饼中多用于在松饼（千层酥）和奶油空心饼（泡芙）中。在蛋糕方面仅限于高成分的水果蛋糕中使用。 黄油（butter） 黄油有时候也叫作奶油、白脱，是英文butter的音译。可用于制作汤和方便菜肴及各种西点制作，曲奇饼干类的点心更是少不了黄油。黄油营养极为丰富，是奶食品之冠，因为五、六十斤酸奶才可提取二斤左右的黄油，足见其珍贵。适量食用天然黄油可改善因食用不饱和脂肪酸或人造黄油而导致的贫血症状。 淡奶油(cream) 淡奶油也叫稀奶油，音译作忌廉cream一般都指可以打发裱花用的动物奶油，淡奶油一种乳脂奶油，脂肪含量一般在35%</SPAN>，打发成固体状后就是蛋糕上面装饰的奶油 |
