Donna965
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在修习瑜伽中有一个内容就是冥想，很多朋友都不知道冥想词的内容是什么，或者冥想词从什么角度入手来写，有些教练在带会员冥想时甚至什么都不说，如果是让会员自己坐在那里什么都不加以引导和提升的话充其量只能算是静坐，对于没有体会和灵性不高的会员来说永远也没有办法接近冥想的状态。下面就是几篇比较好的冥想词，这里提供的只是想象部分的内容，没有之前的调整语言和意识收回的引导</SPAN>，希望各位能有所收获，这里的东西只是抛砖引玉，希望有心的朋友可以借助这些内容创作属于自己的冥想内容和境界。（注：这几篇冥想词是我在教学过程中筛选并加以稍微修改的，并非我个人所做。在这里我希望每个喜欢和看到这些冥想词的朋友也能从内心感谢那些作者。）</SPAN>第一篇</SPAN></SPAN></SPAN></SPAN> </SPAN></SPAN> 现在把意识放到腹式呼吸上来，深深的吸气，缓缓的呼气，在一呼一吸之间，感觉心跳的平缓身体的安宁，缓慢的呼吸，去寻找呼吸的顺畅，静观身体的感受。深深的吸气，气息由鼻腔、胸腔沉入丹田，带进了新鲜的氧气，滋润着身体的每一个细胞，缓缓的呼气，带出了身体中所有的废气、浊气，让一切的烦恼远离我们。感觉有一滴露珠滴落在我们的眉心，顺着眉心来到我们的面颊，再从面颊流淌到我们的肩膀，顺着手臂滑过指尖，落入我们身下的净土，渐渐带走了一身的疲惫和生活的琐碎。放松我们的面部肌肉，舒展紧皱的眉头，嘴角微微上扬。用舌尖轻轻抵住上颚，感觉有一股玉液琼浆，让我们咽下它，去滋养身体的五脏六腑。吸气小腹微微隆起，呼气小腹一点一点的内收，感觉到我们的身体越来越轻，越来越轻，仿佛化作了一朵白云融进了蓝天。随着阵阵微风，在空中自由自在的飘动，在我们的脚下是一片微波荡漾的湖面，清澈的湖水在阳光的照射下波光粼粼。美丽的湖面上弥漫着一股清香的味道，一朵朵白莲花在微风中摇曳，荷叶上一颗颗水珠晶莹剔透，微风吹过，水珠从荷叶上滑落，融进了湖水之中。我们继续在空中自由的飘荡，温暖的阳光照射在我们云朵般的身体上，一种久违的祥和深入我们的心房。此刻远离了城市的喧嚣，放弃了繁杂的思绪，在蓝天寻找那份宁静与安详。</SPAN></SPAN></SPAN></SPAN> </SPAN> 第二篇</SPAN></SPAN></SPAN></SPAN> </SPAN></SPAN> 用腹式呼吸，缓缓的气体穿过我们的心肺直到小腹，这时我们感觉到小腹的微微隆起，呼气把所有的废气、浊气排出体外，缓缓的吸气、呼气，伴随着音乐声的响起，放松我们的眉心。让我们忘掉生活中的琐事，忘掉心灵的困惑，忘掉身体带来的酸痛，感觉自己置身于海边，带着无比轻松的心情光着脚双步漫步在沙滩上，脚底感受着细细的沙砾。微风轻轻地拂动着我们的衣衫，倾听着海浪的声音，闻着海水带来的咸咸味道，感觉着海浪的起伏。大海是那样的宽广，天空是那么的深蓝，就这样天海相接在一起，朦朦胧胧地行成了一条优美的弧线，海边的夜空星星点点，小船似的月亮是那么明亮。双手捧起沙子向天空撒去，闪出片片星光，活象无数的萤火虫寻找家的方向。来自心灵的愉悦是藏不住的，让我们嘴角上扬，伴随着海风，感觉意识慢慢地慢慢地离开了肉体，漂浮于空中，如同一只纯洁的天使，煽动着美丽的翅膀，自由着，快乐着……越过高山，越过云层，飞向星辰，飞向我们心中美丽的天堂。</SPAN></SPAN></SPAN></SPAN> </SPAN> 第三篇</SPAN></SPAN></SPAN></SPAN> </SPAN></SPAN> 微微的闭上双眼，调整我们的呼吸，深深的吸一口气，让这如甘露般的氧气滋润着我们的全身，呼气将我们体内的污气连同所有的不快一同呼出，除去一身尘埃想象我们走进一片森林，漫步在林间的小道上 阅读全文>> |
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返朴归真中山菜 地道美味菊花香
---广州酒店美食节策划记实
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2006-10-12 14:42 - 阅读：1109 -</STRONG>
评论</STRONG>：0</STRONG> </STRONG> 由中国酒店策划研究院策划专家团，经过为期一个月的精心策划、考察、筹备及环境营造，广州某酒店“中山美食节”终于在本月拉开了序幕。</SPAN> 为推动酒店餐饮文化发展，不断丰富菜式品种，吸引外来优秀美食之特点，而最终形成自已的饮食文化体系，酒店特邀“中山饮食娱乐管理有限公司”多名特一级厨师前来献艺，并以“2006中山美食节暨艺术灯会”为主题，举办了为期三十天的美食节系列活动。</SPAN> 本次美食节主要推广中山本土地道绿色菊花菜为主、××中餐厨师创新菜为辅，由中山名菜、名点四十余款组成，特别以中山四大获奖招牌菜为亮点、热点來吸引消费者。四大招牌菜分别是：小榄鱼球、生炒禾虫、中山金吒、宫廷玉液汤。这些佳肴今日虽然业已成名，但里面不知包含了多少辛酸、失败和故事呢！中山金吒 |
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北京时间7月3日有消息称，阿伦·艾弗森向灰熊表达了愿意前往孟菲斯打球的意愿。灰熊方面，则表示需要慎重考虑才能最终决定是否同意其加盟球队，毕竟目前自由市场才刚刚打开。
眼下艾弗森与底特律活塞的合同已到期，现在他是完全自由球员，关于他的去向也是倍受关注。上个赛季，艾弗森的年薪是2100万美元，而“答案”要想继续打球，恐怕就不能拿到这个数字了。灰熊作为今夏具有足够薪金空间的球队，当然不希望为一个34岁的老将开出一份高价合同。灰熊方面表示，他们愿意接受一个合理的价格，前提是征得艾弗森同意，下赛季可能将沦为替补。 这就看艾弗森本人是否舍得坐板凳了。上赛季曾经爆出他宁愿退役也不愿当替补的消息，并在4月因为背伤的缘故，艾弗森就再也没能回到球场上。上赛季，艾弗森场均只有17.5分进账，为职业生涯最低。要想继续留在NBA，“答案”必须接受一个事实，那就是他很难再找到之前场均得到40分钟上场时间的球队核心了。除非他愿意做出改变，肯定会有他的立足之地。 但这一点不会影响小艾的冠军之心！中心的祝福小艾可以东山再起 |
