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旅游在欧美等发达国家已经成为了一种普通的休闲娱乐方式，而对于中国老百姓来说却一直是个奢侈品，更别提海外旅游了。近年来，随着中国经济的飞速发展，中国消费者的收入水平也在逐步提高，外出旅游逐渐走入居民的定期休闲方式，而对于经济充裕的消费者来说，海外旅游更是越来越成为一种时尚的休闲方式。为了了解中国消费者的海外旅游的现状，新秦研究咨询（www.searchina.com.cn）在全国范围了开展了调查，共收集有效样本4000个。 一、 阅读全文>> |
 杨式太极拳传统的习练方法有很多来自陈氏太极拳，它们是相同的。所以看到这篇文章，转过来供同学者探讨。 杨氏太极拳习练的人不少，知晓其深入系统习练方法的人恐怕不多。郑曼青（1901—1975）先生是幸运的。郑先生出生于中医世家，亦以中医为业。他因治好了杨澄甫（1883—1936）夫人的疾病，而得杨先生的杨氏太极拳真传。郑先生是读书人，他一边学，一边将杨先生所传授的太极拳训练方法记录了下来。笔者于1961年在上海有幸抄得此文。今整理之，以供后学者参考。 杨氏传统太极拳之训练方法可分天、地、人三阶，每阶三层，逐步训练而成。 人阶训练 人阶为舒筋活血之运动，分三层。 第一层自肩至腕之舒筋法：筋既能舒则自然活血，其法以舒腕为先，肘次之，肩又次之，毫不用力，由柔而渐进，皆以曲中求直，厥形为圆。曲既不宜，直亦不可，有缺陷有凹凸也不可。以舒筋至中指尖为止。此为人阶第一层。 第二层自胯至踵之舒筋法：其理同上，其不同者，有轻重虚实之别。足为能 |
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（最近公司上不了网，只有等下班再去各家窜门了 4、除黄油以外的所有面饼材料揉成光滑的面团，加入黄油，摔打至能拉出薄膜。（这是啥阶段我也不知道，反正臂力到极限了） 5、揉圆，放于温暖处发酵至2-3倍大，用手按不回缩即可。 6、发酵好的面团排气，滚圆，松驰15分钟。 7、松驰后的面团擀成所需的形状，烤盘上抹油，放入面饼最后再次醒发至体积稍增大。 8、醒发后的面饼，用餐叉在饼底均匀的叉出小孔，抹上番茄酱或者其他酱，撒上一层马苏里拉芝士，再撒上馅料，入烤箱180度，中下层烤10-15分钟。 9、最后再撒一层马苏里拉芝士，入烤箱200度，上层5分钟，至芝士熔化，面饼上色即可。 贴心小叮咛： 1、煎出的药汁，除了用于批萨还会有剩余，可以直接喝掉，没有任何中药味。药渣还可以用开水再冲泡几次，不要浪费了。健康的批萨，再加上消脂的茶水，双管齐下，不用担心发胖了。</STRONG> 2、我用的馅料都是素的，之前又经过炒制脱水，所以很容易熟，这一点根据你的馅料来决定时间的长短。 3、最后一步放入烤箱上层，根据你的烤箱温度，随时注意观察，芝士熔化，面饼上色即可。 |
