夏天三明治是不错的选择，清凉简单，但要换花样吃，才不会吃够。什么东西到了中国人这里，一定会洋为中用，推陈出新。味道一定也不一样，一定是更营养更美味。 你有试过这种吃法吗？   那是我的新吃法: 小菜芽买回来还继续长呢，一定随吃随剪，绝对绿色。 鳄梨一定要最新鲜的，又称素鸡蛋，很有营养。 纯素的汉堡肉片要烘烤一下 全麦面包片也要烘烤一下 香椿麻辣酱真的很提味 西红柿一定要有才算三明治呢。 感觉很棒！ 简单吧？ 你也素素看！   </STRONG>     成分和做法</STRONG> 小菜芽去根 西红柿切片 鳄梨去皮切片 纯素汉堡肉片烘烤一下 两片全麦面包 香椿麻辣酱抹在一片面包上 另一片面包上放好素肉片，鳄梨和西红柿 最上面铺上小菜芽 就可以享受麻辣香椿好吃的三明治了       今天我还准备了坚果碎糖包，真的好香醇，外面买的不会放这么多好吃的，周末开心一下吧。可别小看坚果的蛋白质比牛肉和豆腐还丰富呢。 看看这个你就有数了：   杏仁、核桃、腰果、榛果仁、松子等核果类</SPAN> </SPAN> 14 - 30 %，</SPAN> 豆腐（大豆制）</SPAN>  </SPAN> 16 %</SPAN>
牛肉 20%</SPAN>
 
   成分</STRONG> 黑芝麻 核桃仁 大杏仁 腰果 龙干（桂圆肉） 桂皮粉 红糖 面团   做法</STRONG> 打碎所有坚果混好红糖作为内馅 发好面团，擀面片切成适中的方块 放入内馅，一个个包好，摆到蒸笼里 水开后，中火蒸35-45分钟 稍焖一下开盖就好了      
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