Albert116
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一、八段锦功法简介： 八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，无需场地，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。 二、八段锦功法口诀： 双手托天理三焦 左右开弓似射雕 调理脾胃须单举 五劳七伤向后瞧 摇头摆尾去心火 两手盘足固肾腰 攥拳怒目增气力 背后七颠百病消 三、八段锦功法作用： （前四段作用：治病） 双手托天理三焦作用：上焦心肺，中焦俾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和无名指有麻的感觉。 左右开弓似射雕作用：向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法正确会有麻胀的感觉<br 阅读全文>> |
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唉，人还是不能偷懒啊。 今天做的面包圈，首先方子似乎不太对头，再就是仍然需要把它揉成薄膜状的面团，可俺想，不揉成那样又能怎样呢？于是，只是多揉了几下就让它发酵去了。而且俺今天把酵母和泡打粉一起放在温牛奶里似乎也不行，因为今天的面老是有点小疙瘩似的东东，揉不光滑。总之，最后得到了失败的面包圈。 留个纪念吧，以后一定引以为戒。 下面放一个别的方子，下次再做时就用这一个再试试。 原料</STRONG>： 高筋粉250克、干酵母1小匙、砂糖1大匙、盐1小匙、色拉油2小匙，水160ML。 做法： 1、高筋粉250克、干酵母1小匙、砂糖1大匙、盐1小匙、色拉油2小匙，水160ML搅拌在一起。 2、揉得差不多时，就要开始摔打面团了。把面团往砧板上反复用劲摔打，这个可是关键的一步，摔打可以使面团充满弹性。大概要摔打个150下。这样就可以把面团摔的光滑了。把面团放在小盆里，盖上保鲜膜，置于温暖处发酵。 3、将面团拿出，把里面的空气压出来。再次揉好成条状，切成6小份。把面往中心揉，然后倒扣过来。 4、放在烤盘里，继续盖上保鲜膜，醒面10分钟。 5、醒好的面，上面戳个小洞洞。然后把中间的小洞抻大，一定要大些，要不等会又要长死了~盖上塑料袋放到温暖的地方醒20分钟。 6、平底锅内烧开水，然后转小火，再把面团放进去上下两面各煮30秒。经过这样煮一下，面团就会变Q了~面团拿出来，用纸巾拭干水，上面涂上薄薄的一层鸡蛋液。 7、烤箱预热200度，把面包圈放入烤20分钟即成。 |
林子祥“十分十二子祥”2009红馆演唱会视频
费玉清2009香港红馆演唱会发布会视频
空气补给Air
Supply 2009香港演唱会视频
<embed TYPE="application/x-shockwave-flash" WIDTH="450" HEIGHT="384" SRC="http://www.30fen.com/www_30fen_com.swf?auto=1&vid=22725200" ALLOWFULLSCREEN="true" NAME="ssss" ALLOWSCRIPTACCESS="samedomain"> “费玉清</STRONG>2009香港演唱会”7月11日晚在红馆举行。赌王四太、徐小凤、吕方、薛家燕等都来捧场，费玉清</STRONG>在台上不间断唱足两个半小时，依旧气定神闲声不沙，尽展唱家班本色。当晚，费玉清献唱了数十首不同年代的情歌让在场观众听得如痴如醉，还不时表现幽默的一面，现场掌声连连，令费玉清的首次香港演唱会画下圆满句号。费玉清香港演唱开三面台，入座率近全满，虽然没有疯狂fans手执荧光牌的尖叫声，但有不少知音很懂得欣赏，每当他唱出经典名曲掌声就自然爆发。费玉清贯彻风格一套笔挺西装唱全晚，倒是在选曲编排上花心思，预备50首不同年代的抒情歌曲，按风格分 |
