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1/21/2021 6:29:00 AM []
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| 每個人都知道吸煙、喝酒等有害健康，但日常生活中的一些小習慣卻常常被忽視。俄羅斯《共青團真理報》就盤點5個看似無害，卻可能危及心臟和血管健康的習慣。.hzh 1.打鼾。 很多人認為打鼾不是大問題，而實際上經常打鼾說明心臟不好，更是阻塞性睡眠呼吸威而鋼藥效暫停的標志。~犀利士哪裡買~這種狀態極易危及血壓和心臟。 2.不按時刷牙。 英國佈裡斯托大學學者進行一項大型試驗，調查每日衛生狀況對壽命的影響，調查結果顯示，每天刷兩次牙能將壽命延長10年以上，而不~犀利士網路藥局~註意牙齒衛生則會影響健康。 3.過於熱愛運動。 散步和遊泳是鍛煉心臟的最好的運動方式，但是過量的運動則會產生反作用，心率的急劇變化對健康是十分危險的。很多人為瞭快速減肥而做大量運動，隨後去蒸桑拿，這種急速的變化對人的整個機體和心血管系統都會構成很大壓力。 4.飲食過量。 即便天生身材好，不怕胖，也不要吃得太多。因為飲食過量會增加血管及心臟的負荷量。 5.食肉過多且不吃水果。 牛肉、豬肉、羊肉等肉類脂肪含量高，會增加心臟疾病和血管動脈硬化的風險。專傢建議，每一餐中的肉類含量不能超過10%。此外，老年病醫生也指出，肉類食品容易使人變老，因為其色素會加快人體機能的氧化過程。 專傢同時指出，每天吃30%的新鮮蔬菜和水果可降低20%患心臟疾病的風險，因為它們除瞭富含人體需要的維生素C和K外，還含有大量“清理”血管的纖維和果膠。 |
1/21/2021 7:35:00 AM []
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| 清晨起床後，很多人都是洗臉刷牙，準備吃早餐。專傢提醒，早起後可別漏瞭很重要的養生程序——凈三竅。.hzh 一凈氣竅：起床時，伸3次懶腰，使關節充分舒展活動，同時大打哈~台南藥局犀利士~欠3~5~犀利士硬度~次；隨即起床到僻靜寬敞處，伸臂踮足連續進行10次深呼吸運動，爾後哈哈大笑一次，用時大約4分鐘。 二凈神竅：立定，兩眼平視，先向東遠眺；然後，半閉目低頭，轉身再向南遠眺；接著再犀利士副作用向西和北遠眺，用時4分鐘左右。 三凈濁竅：盡可能做到每日清晨大便一次，養成習慣。大便時，最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想著今天和未來最美好的事情，這樣有助腸蠕動。 |
1/20/2021 8:57:00 AM []
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| 不良飲食習慣可以傷身致病。如飲食不足、過饑過飽、過冷過熱、暴飲暴食、偏嗜偏廢、飲食生冷、不良進食習慣、飲食不潔等，均可導致疾病的發生，在我們日常生活中一定要多加註意一些壞習慣，下面給大傢看看這幾個惡習會給大傢惹來疾病。.hzh 床墊“從一而終”誘發過敏。很多人被罩床單常洗，唯獨不管床墊。二炮總醫院皮膚科主任楊維玲告訴記者，床墊囊括瞭許多過敏原，塵蟎、寵物毛屑等長年積存極易引發過敏，甚至引發皮膚瘙癢、濕疹等皮膚病。建議大傢，尤其是過敏患者，最好每季度清理1次床墊，可用肥皂和清水洗滌，並經常晾曬，且每使用半年後最好將床墊的前後位置調換一下。 早起光腳易腹瀉。腳是人體的第二大腦，現在很多年輕人早起時、匆忙中常光著腳在地板上走路。二炮總醫院消化科主任王瑞玲告訴記者，這樣很容易著涼，引起肚子疼、腹瀉，長期如此，腸胃很受傷。大傢早起最好穿一雙柔軟的平底拖鞋，別光腳行走，尤其在寒冷的冬天最好起床就穿上襪子。 不洗牙刷感冒風險高。牙刷每天都要“光臨”我們口中兩三次，二炮總醫院口腔科主任楊永進告訴記者，忽視牙刷衛生不僅可能引發口臭、牙疼，還可能引發病毒性感冒和胃腸疾病。研究表明，若不徹底清洗牙刷，使用15天後牙刷就有細菌出現。大傢最好每晚刷完牙用流動水清洗1次牙刷，並用毛刷清理牙刷毛根部殘餘的牙膏和食物殘渣。 褲子太緊易胸悶。突出身體完美曲線的緊身衣受到眾多女孩熱捧。王瑞玲指出，長時間穿著過緊的衣服，易壓迫內臟器官，引~日本藤素jp~起腹脹、腹痛。如果褲子太緊，易使胃酸倒流，刺激食道，引發胸悶胸痛。因此，建議大傢平時多穿一些寬松的衣物，尤其貼身內衣更不宜過緊。 一雙鞋連著穿帶來。楊維玲告訴記者，由於我們的腳和身~日本藤素評價~體其他部位一樣也會出汗，鞋在穿過一天之後會變得潮濕，而且至少需要24小時才會完全幹透。連著穿同一雙鞋，會令腳長期處於潮濕狀態下，容易繁殖病菌，誘發足癬。建議大傢，準備兩三雙鞋，輪換著穿。回到傢及時換拖鞋，讓“累”瞭一天的腳透透氣。 長時間不眨眼易患幹眼癥。很多人看書、看電腦時經常幾分鐘也不眨一下眼睛。二炮總醫院眼科主任梁歌告訴記者，學生、上班族、開車族易患幹眼癥，而眨眼有助保犀利士印度持眼睛濕潤、預防該病。建議每3~4秒最好眨一下眼，看書、看屏幕時更要註意。 睡覺不挑地兒惹來胃炎。很多人對睡覺的地方一點都不挑剔，椅子上、汽車裡，倒頭就睡。王瑞玲表示，睡覺姿勢不對易引起腹脹，甚至引發慢性胃炎，帶來頸椎不適。建議大傢困瞭盡量選擇在沙發上平臥，或自備折疊床午休。 |
