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12/22/2020 8:20:00 AM []
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| 抽筋，醫學上稱為肌肉痙攣，多發生在手指、腳趾、小腿等部位。引發抽筋的因素包括電解質不均衡、運動過量、藥物反應等。~犀利士副作用~中醫認為，抽筋屬“攣急”之癥，多為人體經絡不通、氣血不暢所致。 一旦發生抽筋，人們常以捶、揉、按等動作來緩解，但這樣隻能在一定程度上改善血液循環，並無法拉開肌肉，會造成後續的酸痛、不適。因此，抽筋急性發作時，要根據部位不同，采取正確的處理方法。 手指：握緊拳頭，然後用力伸張，~犀利士時間~迅速重復數次，直至復原為止。 手掌：手指交叉握緊，反轉掌心向外，用力向前伸展，多次運動後即可復原。或用另一手握住抽筋的手掌，用力後彎直至復原。 上臂：握拳屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。 腳趾：腿伸直，用抽筋的腳趾抵住另一隻腳的腳跟，抬起未抽筋的腳，盡力向後壓抽筋的腳掌。也可用手握住抽筋的腳趾，用力往相反方向伸展。 小腿：臨床上以老年人小腿腓腸肌抽筋最常見，且多發生於夜間熟睡時，連續發作會影響睡眠。夜間發作時，需立刻坐起，把腿伸直，然後雙手用力將腳掌往腳背方向掰，或馬上下床走動，忍痛用患側足前掌向下蹬地。運動時發作，可用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，盡力伸展腓腸肌。 大腿：彎曲膝蓋，置於胸前，雙手抱住小腿，用力收縮數次，然後將腿伸直，犀利士hk如此反復多次即可。 腹肌：平躺或倚墻做背部伸展運動，以拉長腹肌，反復多次即可。 胯部：男性在受到驚嚇或緊張時，容易產生胯部抽筋，此時應雙腳分開做深蹲動作，深蹲時以手掌撐地盡量將臀部上提，反復數次即可。 此外，經常愛抽筋的人，建議每天臨睡前，用溫水泡腳5~10分鐘。泡腳的盆要深一些，水要多一些，最好接近膝部。然後擦幹水，將白酒加溫後，倒一些在手心上，在經常抽筋的部位揉搓幾分鐘，要有一定的力度，揉搓至局部皮膚發紅，也有防治抽筋的作用。▲ 受訪專傢：北京中醫藥大學副教授 趙艷 |
12/23/2020 8:34:00 AM []
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| 作為一個略有潔癖的人，娜娜每次出差都對廁所極為挑剔。哪怕住進五星級酒店，她仍然不願~犀利士藥局台北~在那裡上廁所，總會覺得不舒服、不適應，更別說有時候一忙起來，根本顧不上。出差3天，她要“攢”3天;出差一個星期，也恨不得“攢”上一個星期。最近，她明顯感覺自己排便困難，即便不出差，也要一個星期才勉強大便一次，苦不堪言。“其實，很多白領一忙起來，整個出差期間都不會排便。我周圍就有這樣的例子。”北京大學第一醫院消化內科教授王化虹特別提醒，這已經不僅僅是排便習慣不好的問題瞭，非常容易造成慢性便秘。 便秘這個“難言之隱”，說起來幾乎人人都知道，但普通百姓真正重視和瞭解的卻不多。有數據顯示，中國慢性便秘患者多達3%—17.6%，其中，女性慢性便秘患病率是男性的兩倍。在遇到排便困難時，52%的人表示會自己去藥店買藥或潤便、通便的茶。其中，買的較多的中藥是牛黃解毒丸、麻仁潤腸丸，西藥是果導片。王化虹教授說，他曾見過一個自己買藥的患者，來~犀利士10mg~就診時已達到需要一次吃100片藥才能起效的地步，給正規治療造成麻煩。 王化虹表示，多數人在判斷自己是否便秘時有一個誤區，總把排便次數當作第一標準。事實上，按照國際標準，診斷便秘有6條，包括排便的費力感、幹球狀的不凈感、肛門直腸的堵塞感、需要手法輔助、每周排便的次數等。真正被臨床使用較多且可靠的，是其中的第2條，即“有幹球糞或硬糞”，一旦某人在一周或是一個月中，有25%的排便處於這個狀態，就可以定義為便秘。相比之下，排便次數反而不是最主要的。 像很多疾病一樣，便秘也是越早治療效果越好。王化虹和同事們做過相關的研究，他們發現，一個有便秘問題的人，如不早治療，5年後其腸道的蠕動功能就會大幅降犀利士副作用低，甚至低到再也無法恢復至正常功能。 為防止便秘，他提醒，人們最應該養成良好的排便習慣，定時定點上廁所，即便沒有便意也要蹲10—15分鐘，久而久之，就能調動起腸道的規律運動，科學排便。此外，還應註意多喝水、多運動、多吃纖維含量高的食物，如蔬菜水果等。在大多數情況下，便秘都能用藥物治好，但需要說明的是，如果大便裡有血或粗細突然出現明顯變化，應提高警惕，到醫院去做腸鏡檢查，排除大腸癌。目前，北京地區大腸癌發病的平均年齡已經提前到瞭40歲。▲ 圖片來源：全景網 |
12/22/2020 8:15:00 AM []
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| 抽筋，醫學上稱為肌肉痙攣，多發生在手指、腳趾、小腿等部位。引發抽筋的因素包括電解質不均衡、運動過量、藥物反應等。~犀利士副作用~中醫認為，抽筋屬“攣急”之癥，多為人體經絡不通、氣血不暢所致。 一旦發生抽筋，人們常以捶、揉、按等動作來緩解，但這樣隻能在一定程度上改善血液循環，並無法拉開肌肉，會造成後續的酸痛、不適。因此，抽筋急性發作時，要根據部位不同，采取正確的處理方法。 手指：握緊拳頭，然後用力伸張，~犀利士時間~迅速重復數次，直至復原為止。 手掌：手指交叉握緊，反轉掌心向外，用力向前伸展，多次運動後即可復原。或用另一手握住抽筋的手掌，用力後彎直至復原。 上臂：握拳屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。 腳趾：腿伸直，用抽筋的腳趾抵住另一隻腳的腳跟，抬起未抽筋的腳，盡力向後壓抽筋的腳掌。也可用手握住抽筋的腳趾，用力往相反方向伸展。 小腿：臨床上以老年人小腿腓腸肌抽筋最常見，且多發生於夜間熟睡時，連續發犀利士hk作會影響睡眠。夜間發作時，需立刻坐起，把腿伸直，然後雙手用力將腳掌往腳背方向掰，或馬上下床走動，忍痛用患側足前掌向下蹬地。運動時發作，可用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，盡力伸展腓腸肌。 大腿：彎曲膝蓋，置於胸前，雙手抱住小腿，用力收縮數次，然後將腿伸直，如此反復多次即可。 腹肌：平躺或倚墻做背部伸展運動，以拉長腹肌，反復多次即可。 胯部：男性在受到驚嚇或緊張時，容易產生胯部抽筋，此時應雙腳分開做深蹲動作，深蹲時以手掌撐地盡量將臀部上提，反復數次即可。 此外，經常愛抽筋的人，建議每天臨睡前，用溫水泡腳5~10分鐘。泡腳的盆要深一些，水要多一些，最好接近膝部。然後擦幹水，將白酒加溫後，倒一些在手心上，在經常抽筋的部位揉搓幾分鐘，要有一定的力度，揉搓至局部皮膚發紅，也有防治抽筋的作用。▲ 受訪專傢：北京中醫藥大學副教授 趙艷 |
