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11/30/2020 7:48:00 AM []
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| 不消耗體力的OFFICE生活讓白領先生盡享現代化辦公環境的同時，體能與體態都到瞭不能再持續發展下去的地步。眼看肚圍卻日漸上漲~犀利士硬度~，你最需要看的便是——OFFICE先生的經典健身寶典。.hzh 春光大~犀利士20mg~好，天亮得早。加入到晨練者當中可以使你一天的工作精力充沛。最佳的鍛煉方式有： 慢跑+氣功 先在跑前活動一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短可以根據自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。走動著叫身體舒緩下來，做做深呼吸就可以練有氧呼吸氣功：雙腿叉開與肩平齊，閉眼後全身放松，吸氣入腹，憋氣的10秒內從丹田運氣經胸腔、咽喉、小舌、後腦至腰部脊椎，再緩緩呼出體內氣體，這樣循環做20～30分鐘。 跳繩+做操 跳繩可以促進血液循環、供給大腦更多氧氣和養分，起到通經活絡、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想像的能力。跳繩15分鐘，而做操是為瞭平和情緒，讓身體各部分肌肉都得到運動，所以也要15分鐘為宜。 騎自行車如何購買犀利士 騎自行車上班也是不錯的健身運動呢!你嘗試過慢跑或步行上班嗎?如果辦公地點離傢近的話。放一套革履西裝在辦公間，穿上運動裝和跑鞋活躍在路上，這是全球最流行的白領上班曲。（實習編輯：葉潔斯） |
12/2/2020 8:24:00 AM []
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| 一、好的坐姿，換一張適合您的椅子~www.hatuasolutions.com~，眼睛距離顯示器要有足夠的距離，當工作告一小段落時要起來走動一下眺望遠方，活動一下手指頭，以避免眼部過度疲勞和部分~藥房犀利士~肌肉長時間工作過度伸張疲勞。.hzh 二、進行適當的營養增補：補充B族維生素對保護眼睛有重要作用。 此外，維生素B1犀利士印度還可防止肌肉松馳;越橘含有豐富的天然視紫質，視紫質是眼睛產生視覺的最基本物質，服用越橘能減緩眼睛疲勞、預防各種眼睛疾病、保護視力;螺旋藻能抵抗輻射，保護視力，是世界上公認的抗輻射輔助治療食品;維生素E能直接幫助肌膚對抗自由基、紫外線和污染物的侵害;維生素C可以增加血液中的抗壞血酸的濃度，增強精神-運動的反應性和集中註意力的能力。（實習編輯：鄧惠紅） |
11/30/2020 7:47:00 AM []
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| 小寒節氣之後，我們進入瞭一年中最寒冷的時節。除瞭多添一件衣服之外，我們還有哪些方法能夠幫助身體驅寒生暖呢?也許下面的這些生活小細節對你會有所幫助。.hzh 按摩三個穴位 ~犀利士台灣~ 對於愛美的白領一族來說，寧可冷些，也要穿得少些。如果在辦公室覺得冷，不妨試試穴位按摩，有幾個穴位對於提高身體的耐寒能力，有一定的幫助。 首先是大椎穴 ：這個穴位位於頸後最突起的那塊骨頭下，在工作間隙，可以雙手搓熱之後按摩後頸部，不僅可以緩解頸椎的疲勞，還可以刺激大椎穴，收到禦寒的作用。 其次是風池穴：在中醫上，風池穴是風邪入腦的屏障。可以在工作間隙用大拇指按壓腦後雙側風池穴，直到感覺酸脹。可以避免風寒入侵，增加身體暖意。 第三是合谷穴，這個穴位也就是我們常說的虎口，它對於經絡氣血的通暢關系重大。每天堅持按摩這個穴位，可以增加機體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。 常吃三種食物 冬季吃對食物對於驅寒保暖也非常重要。平時炒菜時可以適當多選擇黑木耳，中醫認為黑木耳性平味甘，有補氣、益智、生血功效，尤其對於女性、對於氣血不足導致的畏寒有好處;其次，可以隔一段時間吃一次狗肉或羊肉，中醫認為，狗肉性溫，有補氣溫腎、助陽散寒之功效，對腰痛、畏寒、夜間多尿、增添熱量有很好作用;第三，鱸魚正是冬天肥美的佳肴，同時性溫味犀利士官網甘，有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用，對於希望提高身體熱量又擔心增加過多脂肪的人來說，是個不錯選擇。 ~犀利士哪裡買~ 巧用三種調味作料 在生活中，巧妙使用一些調味品、佐料，也能夠收到驅寒的效果。生薑在中醫上有溫中散寒的功效，胃寒或虛寒者均可應用，煲湯的時候多放一些薑片很有好處;而幹薑平時使用更少，但它的溫中散寒的作用比生薑更強;而胡椒也被認為有溫脾胃、驅寒邪的功效，到出現瞭感冒預兆的時候，最好來一碗熱乎乎的胡椒湯，有很好的驅寒效果。（實習編輯：葉潔斯） |
