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10/22/2020 9:12:00 AM []
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| 有人覺得維生素屬於保健食品，什麼時候吃效果都一樣。但其實，服用時間會對維生素的吸收有影響，有的適合空腹~威而剛持久~吃，有的飯後吃效果更好。 維生素分為水溶性和脂溶性兩種。它們的吸收方式是有差異的，水溶性維生素在酸性環境中比較穩定，在堿性環境下破壞較多，比如維生素B2，在胃酸的作用下更容易被小腸吸收，所以隻要腸道吸收功能正常，空腹用水溶性維生素更利於吸收。 但是，脂溶性維生素卻不一樣。脂溶性維生素如維生素A、維生素D、維生素E、維生素K必須在脂肪的幫助下，在膽汁作用下才能更好地吸收，因此飯後腹用效果更佳。因為進餐時有脂肪攝入，並且會刺激膽囊收縮，排出膽汁，從而促進脂溶性維生素的吸收。 一般情況下，隻要飲食結構均衡，基本上是不需要補充，完全可以通過飲食獲得，但如果有消化道系統病癥，比如慢性消化不良如何購買威而鋼、長期腹瀉、肝~威而鋼高山症~臟疾病、膽汁分泌減少等吸收利用障礙的人，需要在醫生指導下補充復合維生素。另外，處於特殊的生理期如妊娠、哺乳、青春期、慢性消耗性疾病、疾病恢復期也需要適量補充，可以通過監測血液中的濃度(或尿中排出量)來確定最佳補充劑量。 還需註意的是，長期大量補充脂溶性的維生素會有積蓄中毒的可能。比如維生素A過量後，可以表現為頭痛、脫發、肝腫大、皮膚瘙癢等。維生素D過量會出現高鈣血癥、高尿鈣癥、食欲不振、惡心等，嚴重的維生素中毒甚至會導致死亡。▲ |
10/22/2020 9:58:00 AM []
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| 1胡適去英國時正逢第一次世界大戰停戰紀念日。紀念方式是撞鐘，聽到鐘聲的人要停下手頭工作，靜默一分鐘。 胡適看到一個漆匠提著油漆登梯子上墻，這時鐘聲響起，漆匠一手扶梯，一手提著漆桶，停在梯子中間，低頭默禱。過瞭一分鐘，他才提著油漆，繼續工作。 這種不欺暗室的自覺讓胡適震驚。 2 1886年，為慶祝美國獨立100周年，法國人送給美國一件珍貴的禮物：自由女神像。 雕像落成40多年後的一天，美國一位劇作傢乘直升機看到瞭“女神”全貌，他清楚地看到瞭雕刻精美的女神像，就連她頭飾的做工都十分精美，沒有絲毫瑕疵。 在建造自由女神像時，雕刻傢不會想到幾十年後人類會發明直升機，可他們並沒有因當時的人威而鋼網購們看不到就忽視瞭對自由女神像頭頂的雕刻。 這種不因當時條件的局限而欺瞞世人的做法讓這位劇作傢震驚。 3 猶太人有一條規定：不準在安~威爾剛~息日用手指摘水果。 這條規定對於大人不~威而剛5mg~是問題，但小孩執行起來就有瞭難度，於是一到安息日大人就把水果藏瞭起來。小孩饞壞瞭，便跑進瞭離傢不遠的叢林中。這兒到處是水果，當然，都是野果子。野果好啊，新鮮，不用花錢，味道嘛，別提別提，一提就流口水。 但野果也是水果。為瞭不違反規定，孩子們於是互相踩著肩膀，像猴子撈月，站到瞭樹下，伸著脖子，把果子直接吃進瞭嘴裡。這種行為看似自欺實則仍是不欺———不準用手摘水果，可沒說不準吃水果啊！▲ |
10/22/2020 9:12:00 AM []
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| 有人覺得維生素屬於保健食品，什麼時候吃效果都一樣。但其實，服用時間會對維生素的吸收有影響，有的適合空腹~威而剛持久~吃，有的飯後吃效果更好。 維生素分為水溶性和脂溶性兩種。它們的吸收方式是有差異的，水溶性維生素在酸性環境中比較穩定，在堿性環境下破壞較多，比如維生素B2，在胃酸的作用下更容易被小腸吸收，所以隻要腸道吸收功能正常，空腹用水溶性維生素更利於吸收。 但是，脂溶性維生素卻不一樣。脂溶性維生素如維生素A、維生素D、維生素E、維生素K必須在脂肪的幫助下，在膽汁作用下才能更好地吸收，因此飯後腹用效果更佳。因為進餐時有脂肪攝入，並且會刺激膽囊收縮，排出膽汁，從而促進脂溶性維生素的吸收。 一般情況下，隻要飲食結構均衡，基本上是不需要補充，完全可以通過飲食獲得，但如果有消化道系統病癥，比如慢性消化不良、長期腹瀉、肝~威而鋼高山症~臟疾病、膽汁分泌減少等吸收利用障礙的威而鋼網購人，需要在醫生指導下補充復合維生素。另外，處於特殊的生理期如妊娠、哺乳、青春期、慢性消耗性疾病、疾病恢復期也需要適量補充，可以通過監測血液中的濃度(或尿中排出量)來確定最佳補充劑量。 還需註意的是，長期大量補充脂溶性的維生素會有積蓄中毒的可能。比如維生素A過量後，可以表現為頭痛、脫發、肝腫大、皮膚瘙癢等。維生素D過量會出現高鈣血癥、高尿鈣癥、食欲不振、惡心等，嚴重的維生素中毒甚至會導致死亡。▲ |
