中醫認為腎為“先天之本”，與骨骼、牙齒、耳朵關系密切。有這些癥狀的老人，不妨嘗試踮腳走路，能增強心肺功能，改善血液循環，還能改善體內自律神經的操控狀態，有助於緩解壓力和解除憂慮，使大腦變得更加清晰、活躍。最重要的是，踮腳走路能護腎。.hzh 　　踮腳走路時，前腳掌內側、足大拇指起支撐作用，而足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾經經過此處。　　因此，踮腳走路可以按摩足三陰，通過足少陰腎經溫補腎陽。每天踮起腳走10分鐘左右，中間可以走走停停，累瞭休息，達到刺激穴位的目的~威而鋼價格~就可以。但踮起腳尖走路有一定難度，尤其對於老年人來說，一定要循序漸進，一開始練習時最好身邊有幫扶物。　　但也需註意以下幾點：　　走平地，避免濕滑地面；穿軟底運動鞋、平底鞋或防滑鞋；保持背部挺直、前胸展開的姿勢；盡量提臀，微微踮起腳尖，腳後跟先離地，將身體重心轉移到腳底外側，隨之再轉威而鋼高山症移到腳掌下面接近腳趾根的部分；使身體處於放松狀態，呼吸要有節奏；長期堅持，每次不可過量；患有重度骨質疏松的老人，不建議踮腳走路。（責任編輯：徐曉宇 實習編輯：薑文苑）最受歡迎保健熱文蚊子愛叮哪些人太陽鏡傷害眼睛警惕打電話方式悶熱天養生攻略塑健康女人動作孩子暑假必備6大急救常識 養生要點讓男人“精”強體壯 白~hatuasolutions.com~頭發長哪裡最危險？ 男人內褲中的養生大秘密 警惕！衛生間裡絕對不能做的6件事 經常睡不醒可能提示有這三類疾病